Фитнес

В спортивный комплекс - всей семьей

В спортивный комплекс - всей семьей

В современном мире среди бешеного ритма будней, не менее суматошных выходных, в окружении стрессов и почти полного отсутствия физических нагрузок усталость накатывает быстро, и даже долгожданный отпуск помогает ненадолго.
Плоский живот

Плоский живот

3

Во время беременности в организме женщины происходят существенные изменения. Проходит немало времени после родов, прежде чем все органы и системы молодой мамы восстанавливаются. Как происходит этот процесс и можно ли как то помочь своему организму.
Упражнения   от усталости для детей и взрослых

Упражнения от усталости для детей и взрослых

Делайте упражнения от усталости!

Фитнес-тренинг для Н-образной фигуры

Фитнес-тренинг для Н-образной фигуры

1

Аэробика, силовые нагрузки и другие спортивные упражнения для коррекции Н-образной женской фигуры в соответствующей программе занятий.
Шейпинг вместе с ребенком

Шейпинг вместе с ребенком

Как-то мы гуляли с сестрой и моим маленьким сыном. Малыш держался за наши руки и периодически повисал на них, чтобы покачаться или через что-нибудь перепрыгнуть. Мы обошли все встретившиеся на пути детские площадки, побегали по горкам, полазили за сыночком по лестницам и поднимали его несчетное число раз – к перекладине, кольцам, качелям.
Обнять себя. Фитнес в офисе

Обнять себя. Фитнес в офисе

Огромную часть жизни мы проводим в офисе. Зачастую это сидячая работа. И даже если трудовая деятельность вам в радость, организм далеко не всегда радуется восьми часам безотрывного сидения перед компьютером.
Красота не требует жертв. Ей надо лишь немного времени

Красота не требует жертв. Ей надо лишь немного времени

6

Мои формы никогда не были идеальными. Невысокий рост, широкая кость, конституция, склонная к полноте... В юности мне пришлось пережить немало неприятных минут, когда так нравившийся мне мальчик...
Танцуй, живот!

Танцуй, живот!

20

Где брать энергию, когда она утекает в домашней суете, работе, монотонных прогулках и однообразии дней? Попробуйте арабский танец. Когда мы танцуем, мы больше похожи на ребенка: мы спонтанны, наше тело вибрирует, излучает энергию, руки гибки, а ноги сами отбивают ритм.
Уличный фитнес. Если ваш стадион - улица

Уличный фитнес. Если ваш стадион - улица

Как лучше распределить время уличного фитнеса.
Подозрительная усталость. Обратная сторона фитнеса

Подозрительная усталость. Обратная сторона фитнеса

1

Вам лень идти на фитнес? Возможно, вы просто слишком много тренируетесь…
Спекулятивные теории фитнеса

Спекулятивные теории фитнеса

Эта информация поможет вам дать отпор попыткам провести вас с помощью трюков и уловок из арсенала армии авантюристов и пройдох, "радеющих о вашем здоровье".
Веселый мяч

Веселый мяч

5

Как только у меня родился ребенок, я засела за литературу по раннему развитию, где почерпнула знания о пользе резинового мяча с "усами" для развития крохи, и немедленно оправилась его покупать. Стоил он 200 рублей.
Меняю фитнес-клуб на парк: 5 правил тренировок на свежем воздухе ранней весной

Меняю фитнес-клуб на парк: 5 правил тренировок на свежем воздухе ранней весной

4

Фитнес на свежем воздухе: программа тренировок и экипировка
Фитнес-косметика

Фитнес-косметика

2

Как совмещать тренировки и эстетические процедуры? Какую косметику стоит захватить с собой в клуб? Советуют косметолог Ольга Петрова и массажист Елена Прохорова из оздоровительного центра московского фитнес-клуба "Звезда".
Пилатес: "тело создается разумом"

Пилатес: "тело создается разумом"

7

Почти все 80 лет своего существования пилатес был исключительно привилегией немногих посвященных. Но оставаться в секрете вечно он не мог. Методика пилатеса, одна их самых доступных и эффективных программ, возвращает телу грацию, силу, выносливость и гибкость.
Чем заняться в фитнес-центре?

Чем заняться в фитнес-центре?

5

Многих молодых преуспевающих жителей крупных городов сегодня заботит поддержание хорошей физической формы. В моду вошли регулярные посещения тренажерных залов. Неудивительно, что день ото дня растет число фитнес-клубов, в которых предлагается широкий спектр услуг и программ - от аэробики до бодибилдинга.
Первый раз в фитнесс-класс

Первый раз в фитнесс-класс

2

"С понедельника начинаю новую жизнь!" – твердо решили Вы, в очередной раз убедившись, что дальше таком виде существовать нельзя. Пора заняться собой и, вообще, не отставать от модных тенденций.
Боремся с отговорками

Боремся с отговорками

1

Чаще всего дефицит времени - это лишь иллюзия. Даже самые занятые люди - политики и бизнес-леди - выкраивают из своего насыщенного расписания несколько часов в неделю на спорт. А крупные фитнес-клубы работают с раннего утра вплоть до полуночи, а то и круглосуточно. Кстати, именно деловые женщины как раз легко находят время на занятия.
Фигура по заказу

Фигура по заказу

1

В какое время дня лучше начинать тренироваться? В зависимости от того, кто вы по ориентации своих биологических часов ("сова" или "жаворонок"), вам следует назначать себе время тренировок. Эффективность занятий возрастает, когда ваши биологические часы поднимают у вас артериальное давление, а в кровь выбрасывается больше гормонов.
В новую весну - в новой форме

В новую весну - в новой форме

Хоть за окном во всю завывает февральская вьюга, на улицах сугробы мокрого снега, но не надо забывать, что это когда-нибудь кончится, и наступит весна. Ах, весна, весна! Бегут ручьи, поют птички, вдруг появляются интригующие мысли и необычайная легкость во всем теле...
Йога: эксперимент на себе

Йога: эксперимент на себе

2

Что такое йога. Рекомендации для начинающих заниматься йогой. Стили йоги.
Работаем над собой: кардиотренинг и силовые нагрузки

Работаем над собой: кардиотренинг и силовые нагрузки

4

Кардиотренинг и силовые упражнения: как разобраться в них, как понять, какие тренинги подойдут именно вам.
Собираемся в бассейн: практическое руководство

Собираемся в бассейн: практическое руководство

3

Если вы решили укрепить здоровье, сбросить лишний вес или просто отвлечься от домашних дел и поднять себе настроение, вам помогут занятия в бассейне. К сожалению, нередко наши благие намерения гаснут, задавленные даже не ленью, а банальной неосведомленностью - как к делу подступиться и к чему быть готовой.
Физкультура в домашних условиях: упражнения на растяжку и гибкость

Физкультура в домашних условиях: упражнения на растяжку и гибкость

1

Какие упражнения делать для здоровья суставов и связок
'Не щадя живота своего...' Восстанавливаем мышцы брюшного пресса

"Не щадя живота своего..." Восстанавливаем мышцы брюшного пресса

Как избавиться от лишних килограммов и вернуться к прежней форме после родов.
Сжигатели домашних пирожных

Сжигатели домашних пирожных

Коррекция фигуры в домашних условиях при помощи аэробных тренировок, элементарных силовых тренажеров и фитнес-аксессуаров для укрепления мышц.
Фитнес для начинающих: тренировка с фото от Дениса Семенихина

Фитнес для начинающих: тренировка с фото от Дениса Семенихина

12

Лучшие упражнения для новичков: для дома и фитнес-клуба.
Сердце не камень - поддается тренировке

Сердце не камень - поддается тренировке

С точки зрения физиологии сердце, про которое написано столько поэтических строк, - просто напросто мышца. И в качестве таковой сердце, несомненно, нуждается в регулярной тренировке.
Как ''убрать'' живот

Как ''убрать'' живот

11

Выпирающий животик как распространенная женская проблема. Мой успешный опыт, как я сумела избавиться от животика при помощи новейших методов.
Фитнес-клуб по-домашнему

Фитнес-клуб по-домашнему

Счастье иметь малыша порой сопровождается огорчениями молодой мамы из-за испортившейся после родов фигуры, сознанием того, что былая красота где-то задержалась и не спешит вернуться к своей обладательнице: остались выпирающий животик...
Мяч для маминых задач. Как выбрать фитбол

Мяч для маминых задач. Как выбрать фитбол

5

Фитбол в период беременности: критерии выбора гимнастического мяча и таблица подбора размерного ряда различных производителей.
Танец живота

Танец живота

1

Порой вам кажется, что с рождением ребенка жизнь стала однообразной, а муж: воспринимает вас только как домохозяйку? Отвлекитесь от быта, почувствуйте себя обворожительной женщиной, желанной, красивой, изящной и грациозной, научитесь получать истинное удовольствие от жизни!
Заниматься дома или в фитнес-клубе (и как часто)? Плюсы и минусы

Заниматься дома или в фитнес-клубе (и как часто)? Плюсы и минусы

9

Какие тренировки нужны женщинам? Сколько времени им уделять? Советы фитнес-эксперта Дениса Семенихина.
Рисуем рельеф. Работа для глубоких мышц

Рисуем рельеф. Работа для глубоких мышц

Вы занимаетесь три раза в неделю, у вас нормальный вес, но красивый рельеф по-прежнему только мечта?
Как купить и приручить тренажер

Как купить и приручить тренажер

После долгих сомнений, неудавшихся диет и потерпевших крах утренних пробежек, вы решили завести свой собственный домашний тренажер. Задача не менее сложная, чем покупка автомобиля.
Упражнения для всех групп мышц: тренировка с фото. Весна на пороге!

Упражнения для всех групп мышц: тренировка с фото. Весна на пороге!

1

Коррекция фигуры. Специальная программа для дома и фитнес-клуба от Дениса Семенихина.
Здравствуй, осанка! 5 упражнений для мышц спины

Здравствуй, осанка! 5 упражнений для мышц спины

1

Красивая фигура и жизнь без боли в спине – за 15 минут в день
Загадочная капоэйра

Загадочная капоэйра

2

Если вы хотите обрести уверенность в себе, гибкость и мгновенную реакцию, обратите внимание на новинку фитнес-залов - урок под названием "Капоэйра". Рассказывает тренер санкт-петербургского спортивного клуба "Лидер" Александр Юрьевич Тыганков. Капоэйра - это нечто уникальное и ни на что не похожее.
Весенний марафон

Весенний марафон

С наступлением весны полезно скорректировать не только свой пищевой, но и фитнес-рацион. Ведь в любом деле все должно быть сбалансировано. "Вкусный журнал" выяснил, как составить фитнес-меню с учетом весеннего авитаминоза и лишних килограммов, набранных за зиму.
Беговая дорожка к идеальной фигуре

Беговая дорожка к идеальной фигуре

1

Безусловно, каждый человек мечтает иметь здоровое и красивое тело. Но современная жизнь очень насыщенна, и времени пойти в спортивный зал порой просто нет. Современные технологии в области спортивных товаров достигли высокого уровня...
12 упражнений с разминкой и растяжкой: комплекс от Илзе Лиепы

12 упражнений с разминкой и растяжкой: комплекс от Илзе Лиепы

2

Королевская осанка и подтянутые мышцы: балет плюс пилатес
Необычная восстановительная  гимнастика для офисных работников

Необычная восстановительная гимнастика для офисных работников

Целый день работаете в офисе? Найдите минутку для зарядки!

Всего статей - 61: 1-42 43-61


Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на art7ya@alp.ru

ФитнесЗанятия фитнесом - как заставить себя заниматься и какие программы выбрать
Реклама

Поиск статей по меткам

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!