Фитнес

Как делать зарядку? Упражнения из йоги и японской гимнастики

Как делать зарядку? Упражнения из йоги и японской гимнастики

Японская утренняя зарядка для женщин и мужчин. Приветствие солнцу в йоге
Здравствуй, осанка! 5 упражнений для мышц спины

Здравствуй, осанка! 5 упражнений для мышц спины

1

Красивая фигура и жизнь без боли в спине – за 15 минут в день
Не надо начинать новую жизнь! 2 минуты, чтобы привести тело в порядок

Не надо начинать новую жизнь! 2 минуты, чтобы привести тело в порядок

3

Как преодолеть лень и "разбудить" свое тело? Советы фитнес-эксперта Дениса Семенихина.

Как ходить скандинавской ходьбой? Ошибки и правильный вариант

Как ходить скандинавской ходьбой? Ошибки и правильный вариант

Ходьба с палками: как правильно? Скандинавская ходьба для начинающих
Как исправить осанку в домашних условиях? 5 упражнений

Как исправить осанку в домашних условиях? 5 упражнений

1

Если нарушения осанки мешают жить. Правильная осанка – за 10 минут в день
Что такое кроссфит

Что такое кроссфит

Современный комплекс разнообразных силовых упражнений для мужчин и женщин
Физкультура в домашних условиях: упражнения на растяжку и гибкость

Физкультура в домашних условиях: упражнения на растяжку и гибкость

1

Какие упражнения делать для здоровья суставов и связок
Как питаться до, после и во время тренировок

Как питаться до, после и во время тренировок

Спортивную фигуру и крепкое здоровье формируют правильное питание и физические нагрузки.
Питание и тренировки: когда есть, сколько пить? 5 мифов

Питание и тренировки: когда есть, сколько пить? 5 мифов

Похудение и обезвоживание – разные вещи
Что такое калланетика?

Что такое калланетика?

Упражнения для похудения и коррекции фигуры
Немеют руки, болят плечи: что делать? Упражнения Бубновского

Немеют руки, болят плечи: что делать? Упражнения Бубновского

7

Боль в руках и плечевых суставах. Лечение - гимнастика Бубновского в домашних условиях
Похудение рук, шейный остеохондроз и 5 упражнений Бубновского

Похудение рук, шейный остеохондроз и 5 упражнений Бубновского

Упражнения для рук, плечевого пояса: Бубновский в домашних условиях
Как составить тренировку на сжигание жира

Как составить тренировку на сжигание жира

Как стать стройнее и избавиться от лишних сантиметров
Как подобрать палки для скандинавской ходьбы

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы: как выбрать
Тренировки на улице зимой: 14 упражнений на турнике, брусьях и рядом

Тренировки на улице зимой: 14 упражнений на турнике, брусьях и рядом

Программа тренировок: воркаут для начинающих
Приседания, отжимания и еще 4 упражнения от Бубновского

Приседания, отжимания и еще 4 упражнения от Бубновского

1

Упражнения для пресса, мышц ног – при болезнях сердечно-сосудистой системы и не только
Скандинавская ходьба: 7 причин для ходьбы с палками

Скандинавская ходьба: 7 причин для ходьбы с палками

2

Скандинавская ходьба для похудения и здоровья
Прыжки на батуте: польза и вред. Вместо фитнес-клуба – батутный центр?

Прыжки на батуте: польза и вред. Вместо фитнес-клуба – батутный центр?

Акробатика и гимнастика для детей и взрослых: батутный центр или гимнастический?
9 упражнений от Джиллиан Майклс для стройной фигуры

9 упражнений от Джиллиан Майклс для стройной фигуры

1

Как накачать пресс, мышцы спины, плечи, бедра и ягодицы
Боль в суставах: как предотвратить? Упражнения и 3 совета

Боль в суставах: как предотвратить? Упражнения и 3 совета

3

Если болят суставы. Какие упражнения делать, каких движений избегать
Меняю фитнес-клуб на парк: 5 правил тренировок на свежем воздухе ранней весной

Меняю фитнес-клуб на парк: 5 правил тренировок на свежем воздухе ранней весной

4

Фитнес на свежем воздухе: программа тренировок и экипировка
Почему болит бок при беге и 5 самых популярных тренажеров

Почему болит бок при беге и 5 самых популярных тренажеров

3

Фитнес: в тренажерном зале или дома? Тренировки, которые подходят для всех
Фитнес для похудения и не только: 5 причин ходить в тренажерный зал

Фитнес для похудения и не только: 5 причин ходить в тренажерный зал

2

Силовые тренировки, бег, ходьба: чем спорт отличается от фитнеса
Комплекс от Илзе Лиепы: продолжаем. Гимнастика для красивой фигуры

Комплекс от Илзе Лиепы: продолжаем. Гимнастика для красивой фигуры

2

Укрепление мышц живота и бедер, растяжка. Упражнения сидя и лежа
12 упражнений с разминкой и растяжкой: комплекс от Илзе Лиепы

12 упражнений с разминкой и растяжкой: комплекс от Илзе Лиепы

2

Королевская осанка и подтянутые мышцы: балет плюс пилатес
Упражнения для всех групп мышц: тренировка с фото. Весна на пороге!

Упражнения для всех групп мышц: тренировка с фото. Весна на пороге!

1

Коррекция фигуры. Специальная программа для дома и фитнес-клуба от Дениса Семенихина.
Фитнес для начинающих: тренировка с фото от Дениса Семенихина

Фитнес для начинающих: тренировка с фото от Дениса Семенихина

12

Лучшие упражнения для новичков: для дома и фитнес-клуба.
Заниматься дома или в фитнес-клубе (и как часто)? Плюсы и минусы

Заниматься дома или в фитнес-клубе (и как часто)? Плюсы и минусы

9

Какие тренировки нужны женщинам? Сколько времени им уделять? Советы фитнес-эксперта Дениса Семенихина.
Нескучные тренировки

Нескучные тренировки

1

Чем заменить обычные тренировки в спортивном зале?
Упражнения   от усталости для детей и взрослых

Упражнения от усталости для детей и взрослых

Делайте упражнения от усталости!
Подозрительная усталость. Обратная сторона фитнеса

Подозрительная усталость. Обратная сторона фитнеса

1

Вам лень идти на фитнес? Возможно, вы просто слишком много тренируетесь…
Необычная восстановительная  гимнастика для офисных работников

Необычная восстановительная гимнастика для офисных работников

Целый день работаете в офисе? Найдите минутку для зарядки!
Айенгар-йога. О женской практике

Айенгар-йога. О женской практике

1

Почему женщины должны заниматься йогой, опираясь на интуицию?
Работаем над собой: кардиотренинг и силовые нагрузки

Работаем над собой: кардиотренинг и силовые нагрузки

4

Кардиотренинг и силовые упражнения: как разобраться в них, как понять, какие тренинги подойдут именно вам.
Рисуем рельеф. Работа для глубоких мышц

Рисуем рельеф. Работа для глубоких мышц

Вы занимаетесь три раза в неделю, у вас нормальный вес, но красивый рельеф по-прежнему только мечта?
Йога: эксперимент на себе

Йога: эксперимент на себе

2

Что такое йога. Рекомендации для начинающих заниматься йогой. Стили йоги.
'Не щадя живота своего...' Восстанавливаем мышцы брюшного пресса

"Не щадя живота своего..." Восстанавливаем мышцы брюшного пресса

Как избавиться от лишних килограммов и вернуться к прежней форме после родов.
Шейпинг вместе с ребенком

Шейпинг вместе с ребенком

Как-то мы гуляли с сестрой и моим маленьким сыном. Малыш держался за наши руки и периодически повисал на них, чтобы покачаться или через что-нибудь перепрыгнуть. Мы обошли все встретившиеся на пути детские площадки, побегали по горкам, полазили за сыночком по лестницам и поднимали его несчетное число раз – к перекладине, кольцам, качелям.
Как исправить осанку

Как исправить осанку

1

Зачастую мы слишком озабочены попытками сделать живот плоским, ягодицы - подтянутыми, а грудь зрительно увеличить с помощью лифчика. Нам и в голову не приходит, что чем тратить на коррекцию фигуры лишних 40 минут в день, лучше исправить осанку.
Обнять себя. Фитнес в офисе

Обнять себя. Фитнес в офисе

Огромную часть жизни мы проводим в офисе. Зачастую это сидячая работа. И даже если трудовая деятельность вам в радость, организм далеко не всегда радуется восьми часам безотрывного сидения перед компьютером.
Плоский живот

Плоский живот

3

Во время беременности в организме женщины происходят существенные изменения. Проходит немало времени после родов, прежде чем все органы и системы молодой мамы восстанавливаются. Как происходит этот процесс и можно ли как то помочь своему организму.
Бой&Girl: бокс, айкидо, капоэйра  для девушек

Бой&Girl: бокс, айкидо, капоэйра для девушек

Спортивный досуг для женщин: суровый и зрелищный бокс, интеллектуальная борьба айкидо, а также искусство бразильского танца капоэйра.

Всего статей - 73: 1-42 43-73


Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на art7ya@alp.ru

Занятия фитнесом - как заставить себя заниматься и какие программы выбрать

Поиск статей по меткам

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!