Фитнес

Как йога помогает стать спокойным и здоровым

Как йога помогает стать спокойным и здоровым

2

Йога вместо аэробики: кому это полезно?
Почему болит бок при беге и 5 самых популярных тренажеров

Почему болит бок при беге и 5 самых популярных тренажеров

3

Фитнес: в тренажерном зале или дома? Тренировки, которые подходят для всех
Устали копать? Зарядка на грядке: 7 упражнений для позвоночника

Устали копать? Зарядка на грядке: 7 упражнений для позвоночника

Изометрические упражнения для мышц спины, шейного и грудного отделов позвоночника

Миостимулятор ЭСМА для лица и тела: как работает

Миостимулятор ЭСМА для лица и тела: как работает

1

Миостимуляция - против целлюлита, лишнего веса и плохого цвета лица
Зумба для начинающих: 5 упражнений в домашних условиях

Зумба для начинающих: 5 упражнений в домашних условиях

1

Ваш первый урок зумбы для похудения
Тем, кто часто летает: 3 упражнения из йоги в самолете и аэропорту

Тем, кто часто летает: 3 упражнения из йоги в самолете и аэропорту

Позы йоги для начинающих: расслабление и разминка в любых условиях
Меняю фитнес-клуб на парк: 5 правил тренировок на свежем воздухе ранней весной

Меняю фитнес-клуб на парк: 5 правил тренировок на свежем воздухе ранней весной

4

Фитнес на свежем воздухе: программа тренировок и экипировка
Как заниматься йогой в офисе – без коврика для йоги: 4 упражнения

Как заниматься йогой в офисе – без коврика для йоги: 4 упражнения

Занятия йогой для начинающих: скручивания и упражнения с валиком
Что дают занятия скандинавской ходьбой

Что дают занятия скандинавской ходьбой

О пользе скандинавской ходьбы - для начинающих
Упражнения   от усталости для детей и взрослых

Упражнения от усталости для детей и взрослых

1

Делайте упражнения от усталости!
Как делать зарядку? Упражнения из йоги и японской гимнастики

Как делать зарядку? Упражнения из йоги и японской гимнастики

Японская утренняя зарядка для женщин и мужчин. Приветствие солнцу в йоге
Здравствуй, осанка! 5 упражнений для мышц спины

Здравствуй, осанка! 5 упражнений для мышц спины

1

Красивая фигура и жизнь без боли в спине – за 15 минут в день
Не надо начинать новую жизнь! 2 минуты, чтобы привести тело в порядок

Не надо начинать новую жизнь! 2 минуты, чтобы привести тело в порядок

3

Как преодолеть лень и "разбудить" свое тело? Советы фитнес-эксперта Дениса Семенихина.
Как ходить скандинавской ходьбой? Ошибки и правильный вариант

Как ходить скандинавской ходьбой? Ошибки и правильный вариант

Ходьба с палками: как правильно? Скандинавская ходьба для начинающих
Как исправить осанку в домашних условиях? 5 упражнений

Как исправить осанку в домашних условиях? 5 упражнений

1

Если нарушения осанки мешают жить. Правильная осанка – за 10 минут в день
Что такое кроссфит

Что такое кроссфит

Современный комплекс разнообразных силовых упражнений для мужчин и женщин
Физкультура в домашних условиях: упражнения на растяжку и гибкость

Физкультура в домашних условиях: упражнения на растяжку и гибкость

1

Какие упражнения делать для здоровья суставов и связок
Как питаться до, после и во время тренировок

Как питаться до, после и во время тренировок

Спортивную фигуру и крепкое здоровье формируют правильное питание и физические нагрузки.
Питание и тренировки: когда есть, сколько пить? 5 мифов

Питание и тренировки: когда есть, сколько пить? 5 мифов

Похудение и обезвоживание – разные вещи
Что такое калланетика?

Что такое калланетика?

Упражнения для похудения и коррекции фигуры
Немеют руки, болят плечи: что делать? Упражнения Бубновского

Немеют руки, болят плечи: что делать? Упражнения Бубновского

7

Боль в руках и плечевых суставах. Лечение - гимнастика Бубновского в домашних условиях
Похудение рук, шейный остеохондроз и 5 упражнений Бубновского

Похудение рук, шейный остеохондроз и 5 упражнений Бубновского

Упражнения для рук, плечевого пояса: Бубновский в домашних условиях
Как составить тренировку на сжигание жира

Как составить тренировку на сжигание жира

Как стать стройнее и избавиться от лишних сантиметров
Как подобрать палки для скандинавской ходьбы

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы: как выбрать
Тренировки на улице зимой: 14 упражнений на турнике, брусьях и рядом

Тренировки на улице зимой: 14 упражнений на турнике, брусьях и рядом

Программа тренировок: воркаут для начинающих
Приседания, отжимания и еще 4 упражнения от Бубновского

Приседания, отжимания и еще 4 упражнения от Бубновского

1

Упражнения для пресса, мышц ног – при болезнях сердечно-сосудистой системы и не только
Скандинавская ходьба: 7 причин для ходьбы с палками

Скандинавская ходьба: 7 причин для ходьбы с палками

2

Скандинавская ходьба для похудения и здоровья
Прыжки на батуте: польза и вред. Вместо фитнес-клуба – батутный центр?

Прыжки на батуте: польза и вред. Вместо фитнес-клуба – батутный центр?

Акробатика и гимнастика для детей и взрослых: батутный центр или гимнастический?
9 упражнений от Джиллиан Майклс для стройной фигуры

9 упражнений от Джиллиан Майклс для стройной фигуры

1

Как накачать пресс, мышцы спины, плечи, бедра и ягодицы
Боль в суставах: как предотвратить? Упражнения и 3 совета

Боль в суставах: как предотвратить? Упражнения и 3 совета

3

Если болят суставы. Какие упражнения делать, каких движений избегать
Фитнес для похудения и не только: 5 причин ходить в тренажерный зал

Фитнес для похудения и не только: 5 причин ходить в тренажерный зал

2

Силовые тренировки, бег, ходьба: чем спорт отличается от фитнеса
Комплекс от Илзе Лиепы: продолжаем. Гимнастика для красивой фигуры

Комплекс от Илзе Лиепы: продолжаем. Гимнастика для красивой фигуры

2

Укрепление мышц живота и бедер, растяжка. Упражнения сидя и лежа
12 упражнений с разминкой и растяжкой: комплекс от Илзе Лиепы

12 упражнений с разминкой и растяжкой: комплекс от Илзе Лиепы

2

Королевская осанка и подтянутые мышцы: балет плюс пилатес
Упражнения для всех групп мышц: тренировка с фото. Весна на пороге!

Упражнения для всех групп мышц: тренировка с фото. Весна на пороге!

1

Коррекция фигуры. Специальная программа для дома и фитнес-клуба от Дениса Семенихина.
Фитнес для начинающих: тренировка с фото от Дениса Семенихина

Фитнес для начинающих: тренировка с фото от Дениса Семенихина

12

Лучшие упражнения для новичков: для дома и фитнес-клуба.
Заниматься дома или в фитнес-клубе (и как часто)? Плюсы и минусы

Заниматься дома или в фитнес-клубе (и как часто)? Плюсы и минусы

9

Какие тренировки нужны женщинам? Сколько времени им уделять? Советы фитнес-эксперта Дениса Семенихина.
Нескучные тренировки

Нескучные тренировки

1

Чем заменить обычные тренировки в спортивном зале?
Подозрительная усталость. Обратная сторона фитнеса

Подозрительная усталость. Обратная сторона фитнеса

1

Вам лень идти на фитнес? Возможно, вы просто слишком много тренируетесь…
Необычная восстановительная  гимнастика для офисных работников

Необычная восстановительная гимнастика для офисных работников

Целый день работаете в офисе? Найдите минутку для зарядки!
Айенгар-йога. О женской практике

Айенгар-йога. О женской практике

1

Почему женщины должны заниматься йогой, опираясь на интуицию?
Работаем над собой: кардиотренинг и силовые нагрузки

Работаем над собой: кардиотренинг и силовые нагрузки

4

Кардиотренинг и силовые упражнения: как разобраться в них, как понять, какие тренинги подойдут именно вам.
Рисуем рельеф. Работа для глубоких мышц

Рисуем рельеф. Работа для глубоких мышц

Вы занимаетесь три раза в неделю, у вас нормальный вес, но красивый рельеф по-прежнему только мечта?

Всего статей - 80: 1-42 43-80


Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на art7ya@alp.ru

Занятия фитнесом - как заставить себя заниматься и какие программы выбрать

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!