Физкультура и спорт

Физкультура и спорт

Во время беременности будущей матери необходимо укреплять свое здоровье, занимаясь физкультурой. Беременность, схватки и сами роды потребуют много сил, и чем лучше женщина себя подготовит физически, тем лучше будет себя чувствовать. Кроме того, после родов будет намного проще восстановить фигуру.

Комплекс упражнений для беременных обычно преподают на курсах по подготовке к родам. Начинать занятия можно, как правило, на любом сроке и до конца беременности. Гимнастика для беременных делают суставы более гибкими, а мышцы – эластичными, подготовив их к схваткам и родам.

Если женщина до беременности занималась спортом, не следует лишаться привычной физической активности, тренировки можно продолжать и далее, но с рядом оговорок:

  • сообщить о беременности тренеру;
  • не доводить себя до изнеможения;
  • быть особенно осторожной в начале и конце беременности.

Кроме того, не следует заниматься видами спорта, чреватых резкими прыжками и падениями (верховая езда, велосипед, коньки, водные и горные лыжи).

Идеальными видами спорта для беременных считается плавание и спокойные пешие прогулки на свежем воздухе.

Поделитесь:


Полезные ссылки по теме "Физкультура и спорт"

Над страницей работали:

Маша Б.

Комментировать

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!