Как похудеть в 46 лет на правильном питании

Результат похудения – 8 кг за год. Фото похудения до и после

Полезность: 3,6 из 5 Интересность: 2,7 из 5 (237 оценок)

Мне захотелось стать стройной и лёгкой в начале ушедшего года сильно-сильно по нескольким причинам.

  1. Стало тяжело передвигаться по улице и по квартире.
  2. Многие мои красивые костюмы и платья заждались выхода в свет.
  3. Захотелось изменить себя к лучшему и заняться активно общественной деятельностью несмотря на свой возраст 46 лет.
  4. Просто красивой быть приятнее!
Похудение в 46 лет

Так здоровое питание стало важной частью моей жизни. Пересмотрев свои привычки в питании, я с лёгкостью отказалась от вредных блюд. Легко могу прожить без большого количества мяса, мне ближе рыбные блюда. А вот фрукты, овощи, зелень, сухофрукты, орехи вместо мучного, сладкого, солёного мне очень даже по душе!

Своевременно и правильно питаюсь уже год. Завтрак, обед, ужин по расписанию. Между ними небольшие приёмы пищи. Моя семья уже год с удовольствием ест блюда, приготовленные на пару.

Здоровое питание, велосипед, бассейн

Постепенно и незаметно — 5 кг за 2 месяца. Далее — 2 кг за 2 месяца. За 5 месяцев мой вес из 72 кг превратился в 68 кг. Сейчас мой вес 64 кг.


У меня семья, моим мальчикам 22 года и 8 лет. При повседневном ритме жизни считаю хорошим результатом похудения 8 кг без диет и утомительных физических тренировок.

Как похудеть без физических тренировок

Однако про спорт я не забываю. Два раза в неделю посещаю бассейн, активно плаваю, джакузи, соляная пещера, сауна... Весной, летом, осенью катаюсь на велосипеде по набережной реки Амур, любуюсь пейзажами и делаю комплекс упражнений на берегу или в лесу. С утра полтора часа играю на фортепиано — это духовный заряд на весь день.

Как похудеть

Стало легче жить, двигаться и танцевать. Радостно и весело собралась в дорогу и отправилась волонтёром- переводчиком на остров Русский. На мир взглянула другими глазами, почувствовала свою значимость, пообщалась с медийными лицами, зарядилась позитивом, реализовала свои способности (как переводчика, пианиста, преподавателя). Домой приехала посвежевшей и счастливой с мыслью: "Я смогла!".

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Оставить комментарий к статье "Как похудеть в 46 лет на правильном питании"

Вы не авторизованы.

С арифметикой проблемки:-)
5 кг за 2 месяца. Далее — 2 кг за 2 месяца. За 5 месяцев мой вес из 72 кг превратился в 68 кг. Сейчас мой вес 64 кг.
2018-04-29, lisa--alisa-
Вы молодец!
2018-06-04, Анаис
Поделитесь:

10.01.2018
Обновлено 29.10.2020
Реклама
Статья дня
Близкие по теме статьи
Сжигание жира без тренировок: просто ешьте по часам
Сжигание жира без тренировок: просто ешьте по часам
Как сбросить лишний вес в домашних условиях: окно питания
Как я похудела с помощью психологии, без диет и физических нагрузок
Как я похудела с помощью психологии, без диет и физических нагрузок
Похудение на 15 кг: фото до и после психологических упражнений
Как похудеть на 24 кг на правильном питании. Фото до и после похудения
Как похудеть на 24 кг на правильном питании. Фото до и после похудения
Отчет о похудении с помощью диетолога - плюс 10 тысяч шагов в день
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!