Рецепт здоровья нашей семьи очень прост. Обязательно один раз в год выезжаем на море, если нет возможности, то в горы. Две недели активного отдыха, купание, загар, пешие походы дают заряд бодрости на целый год. Наш папа очень много работает, стараемся обязательно и его вытащить в отпуск. В середине года, если есть возможность, тоже выезжаем в горы. А зимой любим с горки кататься.

Рецепт здоровья очень простУ нас в горах есть большое водохранилище Чарвак, это практически море!!

Я в молодости занималась спортом (альпинизмом), прыгала с парашютом, всегда посещала тренажерный зал и ходила на шейпинг. С замужеством активный спорт практически ушел из моей жизни, но любовь к горам осталась. И еще остался шейпинг!

В осенне-зимний период мы всегда покупаем лимоны, еще завариваем шиповник — он тоже богат витамином С. Так стараемся укрепить организм, чтоб меньше простывать. Каждый день обязательно делаю салаты. Нет времени долго стоять на кухне, но на салатик в любое время года время я найду. Овощи очень полезны, еще и пищеварению способствуют.

Нашей дочке 5 лет. Стараюсь заботиться о её здоровье. С подругами по детской площадке приобрели надувной бассейн и летом почти каждый день купаем деток. Еще летом бегаем босиком. Я строго слежу за тем, чем она у нас питается. Каждое утро бабуля варит ей каши — овсяную, манную, пшенную и т.д. Всегда в её рационе есть супчик, рыба, фрукты.Рецепт здоровья очень прост Она у нас такая умница — сама придумала каждый день перед сном пить молоко, это стало у нас полезной традицией. Строгий запрет у нас на сладости сомнительного происхождения, колу. Сложно запрещать есть продукты, которые другие детки тут же рядом едят. Как-то раз она выпросила попробовать колу, я дала ей глотнуть, но предупредила, что папе не нужно рассказывать. Вечером она подошла к папе и сказала: "Я сегодня пробовала колу, но мы тебе не расскажем об этом..." Папа, конечно, нас поругал. Через какое-то время она опять ему рассказала о том, что пила колу, хотя мы и не пробовали, он опять стал ругаться... Я смеялась и объясняла, что по этому поводу он нас уже ругал!!

Полгода назад я отвела дочку на занятия гимнастикой. В настоящую секцию нас не взяли: сказали, что нет данных, но мы нашли при школе секцию попроще с очень добрым тренером. Занимаемся не для большого спорта, а для себя, для здоровья и фигурки!

Самый главный залог здоровья — гармония в семье. У нас, как говорит даже дочка Ангелинка, дружная семья! Конечно, чаще мы с ней вдвоем ходим в походы, папа наш все время на работе, но в выходные мы обязательно тащим его погулять в ближайший парк или сад.