Содержание:

Удивитесь ли вы тому факту, что многие не хотят расставаться со своими страхами? Почему некоторые из нас не желают избавиться от фобий, особенно если это можно сделать быстро и легко?

Ответ — из-за страха. Именно так: многие люди подспудно боятся потерять свой страх. Чего можно ожидать от нас, если мы уже больше не боимся того, чего боялись? Кем мы станем после этого?

Во время разных встреч и мероприятий я разговаривал с людьми, которые упоминали о своем страхе перед самолетами, публичными выступлениями, о своей боязни высоты, пауков и т.д. А я говорил им, что могу устранить их фобии прямо там же, на месте. Бесплатно. Вы удивитесь, но очень многие из них отвечали: "Нет, не надо, все в порядке". Они даже не спросили меня, как я смогу доказать такое смелое заявление. Мысль о том, что у них не будет страха, пугает их.

Некоторые люди попадают в то, что я называю порочным мыслительным кругом, который выглядит так: "Если у меня не будет страха перед авиаперелетами, от меня станут ждать, что я буду летать на самолетах, а я боюсь летать, поэтому я не хочу ничего делать".

Они не могут взять в толк, что даже без страха они могут и не захотеть летать, но, по крайней мере, у них будет выбор. Граница их страха стала для них привычной. Выход за эту границу — это путь в неизвестное, что в каком-то смысле страшнее самого страха, с которым они уже давно свыклись.

Есть индивидуумы, которые хотят сохранить свой страх просто потому, что он делает их особенными.

А еще всегда есть индивидуумы, которые хотят сохранить свою фобию просто потому, что она делает их особенными. Другие должны обращать внимание на них и решать их проблемы. Многие из таких людей придерживаются мышления жертвы и путают жалость с любовью. Они продолжают портить себе жизнь, только чтобы слышать, как им говорят "Ах вы бедняжка".

Некоторые хотят сохранить свой страх, потому что думают, что он мотивирует их. "Если я боюсь быть бедным, то я буду стремиться стать богатым". Стремление разбогатеть, скорее всего, заставит нас изменять своим моральным принципам. Мы станем оправдывать негативные и пагубные действия. Присутствие страха проецирует вовне отрицательную энергию, а проецируемая нами энергия всегда возвращается к нам. Некоторые люди считают, что страх является необходимым компонентом нормальной жизни. Это уродливый сценарий. Есть различие между здравым смыслом или серьезным отношением к фактической опасности и страхом, который описываю я. "Мне не нужен страх высоты, чтобы он мешал мне прыгнуть с моста". Это то же самое, что сказать: если у нас не будет страха, мы неожиданно станем глупыми и безответственными.

Действительно ли страх спасает нас? Если он и защищает нас от чего-то, так это от правды. Если я похудею, мне придется иметь дело с реальной причиной, по которой меня не любят другие люди. Пока у меня сохраняется страх своей неадекватности (низкая самооценка), у меня есть причины для неудачи. Пока я боюсь вашей религии, мне не нужно серьезно смотреть на собственные верования и убеждения. Нам следует задать себе вопрос: "Достаточно ли я смел, чтобы жить без страха?" Я заявляю, что мы в состоянии справиться с истиной, а Код счастья может помочь нам сделать это комфортно.

Действительно ли страх спасает нас? Если он и защищает нас от чего-то, так это от правды.

К содержанию

Устранение серьезного страха, или фобии — метод

Важно: если ваш страх базируется на каких-то событиях, травмировавших вас в прошлом, вы должны изначально использовать Код для того, чтобы устранить потрясение, которое вы ощущаете, когда вспоминаете эти события. Иначе говоря, если вы боитесь высоты потому, что однажды упали с крыши или дерева, то, чтобы навсегда избавиться от нынешнего страха, вы должны воскресить в памяти тот эпизод с падением и с помощью Кода сделать воспоминание о нем приемлемым для себя. Затем вы можете сосредоточиться на своей нынешней боязни высоты и с помощью Кода устранить эту боязнь. Убрав первоначальное потрясение, вы нейтрализуете ту движущую силу, стоящую за вашим страхом, которая может заставить этот страх появиться позже.

Думайте о том, чего вы сильно боитесь, например, о пауках, змеях, авиаперелетах, публичном выступлении и т.д., и оцените силу своего страха по десятибалльной шкале, где 10 — это самый сильный страх, а 1 — отсутствие страха.

Думая о том, что вас беспокоит, и дыша, как обычно, двумя пальцами слегка надавите на те точки тела, которые показаны на рисунке, приведенном на странице 114. В течение примерно 4-5 секунд воздействуйте поочередно на все точки, с 1-й по 15-ю.

Неважно, на какой стороне лица или тела вы надавливаете на эти точки. Они имеются на обеих сторонах. Во время цикла вы можете даже менять руки. Нажимайте на точки любой рукой.

Настраивающая фраза. Одни практики полагают, что нужно всегда применять настраивающую фразу, другие считают, что это необязательно. Я думаю, что использование такой фразы — хорошая идея, поскольку это помогает направить мысли в нужную сторону и способствует позитивным переменам.

При произнесении настраивающей фразы надавите на точку № 1, показанную на рисунке. Я называю ее "точкой перезагрузки". Она расположена на ребре ладони, между запястьем и основанием мизинца — этим местом любят наносить удары каратисты. Нажимая на эту точку, произносите свою настраивающую фразу, например: "Хотя я и боюсь пауков, я все равно люблю себя таким, какой я есть". Верить этой фразе необязательно, но произнести ее надо. После этого концентрируйтесь на своем страхе и надавливайте на оставшиеся точки в том порядке, который показан на рисунке на странице 114 в книге.

Примечание: на точку № 9 можно не надавливать. Но если вам не стало легче, то проделайте весь цикл снова, задействовав и эту точку. Точка № 9 расположена на 2,5 см ниже пупка у мужчин и под грудью у женщин.

Теперь, продолжая надавливать на точку 15.

  • Закройте и откройте глаза.
  • Направьте взгляд сначала вниз, затем вправо и влево.
  • Все еще нажимая на точку 15, выполните круговое вращение глазами в одном направлении.
  • Выполните вращение глазами в другом направлении.
  • Прекратите вращение и, продолжая надавливать на точку 15, в течение 5 секунд напевайте какую-нибудь мелодию.
  • Посчитайте вслух (1, 2, 3, 4, 5).
  • Снова спойте какую-нибудь мелодию.

Вновь подумайте о том, что беспокоило вас, когда вы впервые начали цикл. Страх должен уйти или уменьшиться. После этого беспокоившая вас проблема не будет казаться такой уж пугающей.

Если вам стало лучше, но не до конца, вновь сфокусируйтесь на проблеме и повторите процесс.

Не пытайтесь думать о чем-то позитивном или абстрагироваться от неприятных ощущений во время процесса. Неприятные ощущения уйдут сами собой. Это не техника отвлечения внимания, в противном случае проблема снова возвращалась бы, как только вы начнете думать о ней. Когда вы устраняете дискомфорт, проблема исчезает.

Еще нужно понять, что некоторые страхи многогранны. Код счастья — это мысле-ориентированная техника, поэтому если воспринимаемый страх многосторонен, нужно нейтрализовать каждый его аспект. Например, при работе с людьми, которые боятся пауков, я всегда спрашиваю их (после того, как они завершили работу с Кодом, и мысли о пауках их уже не страшат), подвижен или неподвижен паук, о котором они думали.

Если паук, которого они вообразили, неподвижен, иногда мысль о том, что он зашевелился, вызывает у них дискомфорт. В этом случае нужно подумать о движущемся пауке и повторить весь цикл Кода, чтобы полностью устранить все аспекты своего страха.

Гэри Л. Лондре
Глава из книги "Волшебные точки счастья"