ЧаВо: все разделы




Реклама
Статья дня

Ручная гимнастика

После каждого из этих упражнений, которые нужно повторять по 4-5 раз, опустите руки вниз и стряхните воображаемую воду с кончиков пальцев. Всего два-три движения, и вы почувствуете, как энергия поднимается от пальцев вверх, наполняя тонусом ваше тело.

Ручная гимнастика
1. "Замок". Положите руки за голову и сцепите пальцы в замок. Не разжимая их, проведите руки над головой выпрямьте их вперед и немножко "попружиньте".
Ручная гимнастика
2. "Индианка". Поднимите кисти вверх, локти согните. Представьте себя индийской танцовщицей и повращайте кистями наружу и внутрь.
Ручная гимнастика
3. "Круг". Плавно разведите руки в стороны, делайте круговые движения предплечьями. При этом локти и плечи неподвижны.
Ручная гимнастика
4. "Пружинка". Соедините ладони вместе на уровне груди, пальцы плотно прижмите друг к другу. Теперь разводите основания ладоней в стороны, при этом не смещая кончики пальцев.
Ручная гимнастика
5. "Пробежка". Поочередно соединяйте большой палец с указательным, средним и безымянным.
Выполняйте это упражнение около минуты, постепенно увеличивая темп.
Ручная гимнастика
6. "Школьное". Вспомните начальную школу: мы писали, мы писали, наши пальчики устали! Сильно сожмите пальцы в кулак, а затем резко выпрямите их. Прекрасное упражнение, придает бодрости и повышает настроение. Впрочем, как и все остальные!
Поделитесь:


Над страницей работали:

Статья предоставлена журналом "Вышиваю Крестиком"
Вышиваю Крестиком

Ярмарка ТворчестваСообщество www.7ya.ru
«Ярмарка Творчества»


ВязаниеСообщество www.7ya.ru
«Вязание»

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!