Ручная работа

Руки могут говорить и прятаться, соглашаться и спорить, жить своей жизнью и, главное, творить красоту. О том, как сохранить руки здоровыми и бодрыми, рассказывает известная московская журналистка и фотограф Мария Полякова.

Руки — это глаза нашего тела, так говорил выдающийся русский режиссер Константин Станиславский. И действительно, человеку дан такой удивительно тонкий и чуткий механизм, аналогов которому нет в живой природе. Руками люди творили цивилизацию — строили храмы и мосты, писали книги, ткали и вышивали...

Руки всегда в работе, они реагируют и созидают. И чем больше тонких движений выполняют наши руки, тем выразительнее и красивее они становятся. Поэтому для их красоты мало ухоженной кожи и маникюра: самые прекрасные руки у тех, кто ими работает, создавая шедевры рукоделия и ремесла. Занятие вышивкой дает не только результат в виде готовой работы, но и тренирует наши пальцы и кисти, делая их более выразительными и красивыми. И здесь, как в любой тренировке, в любой нагрузке, существует опасность перенапряжения, которое может привести к серьезным последствиям, если не соблюдать меру, переутомлять руки, ничего не делая для их правильного расслабления.

Несколько простых упражнений, проделанных в случае усталости от работы за пяльцами, помогут вам сохранить руки здоровыми и красивыми.

Самомассаж

Ручная работа Ручная работа Ручная работа Ручная работа
  1. Хорошо промассируйте круговыми движениями каждый палец, в направлении от ногтя к основанию пальца. Не спешите, в пальцах очень много мелких мышц, наша задача — их размять и разогреть. Уделите особенное внимание большому пальцу. Массируйте мышцу до середины ладони и сгиба кисти.
  2. Легкими пощипывающими движениями проработайте мышцы ребра ладони.
  3. Установите большой палец на середину ладони другой руки. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальца, круговыми движениями, разотрите тыльную сторону руки до сустава.
Поделитесь:


Над страницей работали:

Статья предоставлена журналом "Вышиваю Крестиком"
Вышиваю Крестиком

Комментировать




Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2021, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!