Влюбилась с весом 94 кг и начала худеть. Чувства угасли, а вес – 63 кг

Похудение на голодной диете и правильном питании. Полгода тренировок – минус 19 кг

Полезность: 3,4 из 5 Интересность: 2,9 из 5 (477 оценок)

Привет, меня зовут Мари, друзья называют Марусей. Мой рост 170 см, а вес еще 3 года назад был 94 кг! Последний год вес колеблется в пределах 62-64 кг, а моя следующая цель — весить 52-53 кг. Скажу сразу, что худела только своими силами — без чудо-таблеток, чаёв, дорогих диет, чудо-диетологов, чудо-астрологов и прочих чудо-специалистов.

Результаты похудения

Начнем с мотивации... Будучи весом 94 кг, я влюбилась и, конечно, безответно! Зачем ему 94-килограммовый "слоник", когда вокруг полно стройных красавиц. Меня это больно задело, и я пошла в спортзал. Первый фитнес-клуб, который оказался рядом с домом, был совместным — там тренировались и мужчины, и женщины. Мне так было некомфортно, и я решила найти только дамский клуб. Такой оказался на соседней улице, и я стала ходить туда почти каждый день после работы. Благо, работает он до 23.00, так что приходя домой в 19.00, с 20.00 и почти до закрытия я была в спортзале.

Тренер провел со мной первичную консультацию и замеры, дал план тренировок — дальше я тренировалась сама. Первая тренировка длилась всего 20 минут: оказалась, что мышцы ослабли, и выносливости мне не хватает, поэтому я стала ходить в спортзал 5-6 дней в неделю. И уже через месяц мои тренировки были по 1,5-2 часа: первый час — кардио (беговая дорожка + велосипед + степпер), второй час — силовые, почти на всех имеющихся в спортзале тренажерах, кроме штанги.

Хочу сказать, что организм быстро втянулся и, конечно, маячила цель доказать предмету своей любви, что я — красотка. Таким образом, тренируясь в спортзале 5-6 дней в неделю по 2 часа и почти не ограничивая себя в питании — разве что тортики и майонезные салаты были сведены к минимуму — за 6 месяцев я похудела на 19 кг, с 94 до 75 кг!

Тренироваться в спортзале

С удовольствием сменив 56-й российский размер на 48-й российский и гордясь цифрой 75, а также хорошей осанкой и окрепшими мышцами, я продолжила занятия и свое героически начавшееся похудение, но... вес встал. Я меняла нагрузки и тренировки, я советовалась с тренером, но следующие 8 месяцев вес держался в пределах 74-75 кг. И тут начался период проб и ошибок.

Я прочитала тонну статей о похудении. Я узнала, что такое ПП и голод, я узнала и испробовала все виды диет — "шоко", "питьевая", "любимая", "маги" и т.д. Но после каждой диеты через какое-то время вес возвращался на отметку 75 кг.


Самым тяжелым было сидеть на голодной диете. Я выдержала 6 дней. С 3-го дня начала кружиться голова, пришла слабость, но за сутки на голоде уходило 1 кг 200 г — такие отвесы мотивировали держаться, пока дико не заболел желудок, а кожа не стала шершавой и начала морщиниться — бррр. К тому же не пришла менструация, и все это сподвигло меня прекратить голод. 2 дня я выходила с голодной диеты на бульонах, потом перешла на правильное питание, но через 2 недели почти все скинутое на голоде вернулось. Вес стал 72,7 кг.

Из-за голода и дикой слабости после него тренировки я прекратила, к тому же приближалось лето. И я решила, что буду считать калории. И поскольку лето — 80% моего рациона будут составлять фрукты и овощи, а 20% — белки (яйца, творог, куриная грудка). Рацион не должен превышать 1200 ккал в сутки.

Завтрак и второй завтрак
Завтрак и второй завтрак

К тому времени я уже пила 1,5 литра воды в сутки — так что все было по правилам ПП (правильного питания). За 3 месяца такого рациона я потеряла 9 кг, те за 10 дней уходил 1 кг. Самое главное, что когда худеешь правильно и медленно, то:

  1. вес не возвращается;
  2. это происходит без вреда для здоровья.

Обед, полдник, ужин
Обед, полдник, ужин

Поэтому когда 1 сентября весы показали 63,7 кг, я была просто счастлива! К тому же моя кожа, волосы, зубы и ногти были в порядке! А также никаких проблем с менструацией и пр.

Прошло больше 4 месяцев, и мой вес держится в пределах 62-64 кг. В будущем планирую сбросить еще 10 кг, но только на правильном питании и спорте. Никаких голодовок и диет — это потерянное время и здоровье, т.к. вес все равно вернется!

Всем девочкам желаю беречь свое здоровье и худеть правильно!

P.S. И хотя объект моей любви за это время успел жениться и развестись, а мои чувства к нему угасли, надеюсь, что мне хватит мотивации скинуть последние лишние 10 кг и увидеть на весах заветную цифру 53 кг. Хотя, может, появится другой "объект" и более сильная мотивация.

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Влюбилась с весом 94 кг и начала худеть. Чувства угасли, а вес – 63 кг"
Довольно странная статья. Особенно удивило описание полного голодания в течение 6 суток и сопутствующие метаморфозы. Брат, имеющий проблемы с поджелудочной, не ест по 9 дней и пьёт только воду, никаких 1,200 в день и рядом нет, не говоря уже о шершавости кожи и прочем. А про КБЖУ в 1200 и говорить не стану.
2019-01-11, Antre
Девушка молодец, и действует правильно.Вот только вес 53 кг при росте 170 на мой взляд маловато, если она, конечно не является еще не сформировавшейся школьницей. Вес 63 кг более приемлем для ее роста, или взять серединку - 57-58 кг. Это как раз будут модельные параметры.
2019-01-13, Татьяна2019
Вообще не ешь и поставь цель 35 кило. Не мелочись! Найди новый объект и гробь себя дальше, больше, выше, сильнее. И главное, не забудь отчитываться о достижениях в деле угробления себя и своего здоровья в угоду "объектам", даже о том не подозревающим. Так победишь!)
2019-01-12, Натуся 18
хороший рассказ! девушка правильно худеет на спорте и подсчете калорий, даже в комментариях завистники и неудачницы уже плюются ядом)) смешно)) деффки, тащите свои толстые попы в спортзал! автору-респект.
2019-01-13, Gretushka
Спасибо, взяла на заметку советы по тренировкам кардио и силовые, и то что нужно остерегаться всяких быстрых диет я и не знала что после все возвращается
2019-01-18, Оксана89-91
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
11.01.2019
Обновлено 11.01.2019
Реклама
Статья дня
Дочь хочет сменить пол. Что делать?
Почему девочка-подросток не хочет быть женщиной
Близкие по теме статьи
После долгой зимней спячки в мою жизнь пришла весна
После долгой зимней спячки в мою жизнь пришла весна
Не могла похудеть после родов, пока жила в деревне. Переехала в город – и похудела
Минус 41 кг. Как сбросить вес и сохранить результат похудения
Минус 41 кг. Как сбросить вес и сохранить результат похудения
Лишний вес – с детства. Гимнастика Синди Кроуфорд и подсчет калорий. Фото до и после похудения
Похудела, вышла замуж и еще похудела: минус 29 кг
Похудела, вышла замуж и еще похудела: минус 29 кг
Двухнедельная диета в домашних условиях. Фото до и после похудения
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!