Сон человека: 8 причин спать больше

Как похудеть, улучшить оценки и выучить язык во сне

Полезность: 4,3 из 5 Интересность: 3,6 из 5 (48 оценок)

Сон — это одно из самых многофункциональных «приложений» человеческого организма. И поговорка: «Сон — лучшее лекарство» научно доказана: вот 8 подтверждений его целительной силы.

Во время сна наше тело буквально перерождается: вырабатываются новые клетки, налаживается баланс гормонов, перерабатываются отходы. Кроме того, сон также помогает поддерживать некоторые аспекты психического здоровья, функции мозга, и другие долгосрочные функции.

В последние годы, когда стресс, темп жизни и обилие развлечений буквально лишили людей сна, учение дополнительно исследовали значение ночного отдыха — и подтвердили, а также углубили некоторые идеи.

Если вам нужны доказательства, почему надо пораньше оторваться от домашних дел или срочной переписки и все-таки лечь спать, то вот они.

Сон помогает избежать увеличения веса

Несколько недавних исследований были направлены на то, чтобы раскрыть связь между сном и весом. Они обнаружили очевидное: чем меньше сна, тем больше вес. Видимо, регулярность и продолжительность сна играет важную роль в метаболизме и гормональном балансе.
В Пенсильвании 225 человек были подвергнуты лишению сна, а ученые следили за их питанием и весом. Оказалось, что все без исключения за это время набрали вес, причем у мужчин это произошло быстрее, чем у женщин.
Выяснилось, что невыспавшиеся люди также потребляют больше калорий, и выбирают более жирную пищу – вероятно, в первую очередь, именно это и прибавляет килограммов. И есть еще такой вариант: чем больше часов человек бодрствует, тем больше у него времени, чтобы лишний раз поесть.
Реклама

Авторская статья
x
Вам понравилась статья?
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Сон человека: 8 причин спать больше"
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал и Viber. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!


Статья дня

«Почему необязательно жить за границей, чтобы выучить язык»

Как создать языковую среду, когда границы закрыты
Где отдохнуть этой осенью? Круизы по рекам и озерам России

Реклама
Близкие по теме статьи
Крепкий сон – здоровый сон. 9 способов улучшить свой сон без лекарств
Как наладить ночной сон? Как повлиять на выработку гормона мелатонина?
Как высыпаться маме с детьми-погодками? 4 способа
Последствия недосыпа. Что мешает выработке мелатонина. Таблетки или сон?
Подъем 6-30, отход ко сну 20-00: режим дня для ребенка 7-12 лет
Какой режим дня соблюдать ребенку-школьнику





22.08.2017
Обновлено 11.09.2020

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

18+

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

О проекте  |  Политика обработки персональных данных  |  Реклама  |  Обратная связь

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
18+

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!