Сон человека: 8 причин спать больше

Как похудеть, улучшить оценки и выучить язык во сне

Полезность: 4,3 из 5 Интересность: 3,6 из 5 (48 оценок)

Сон — это одно из самых многофункциональных «приложений» человеческого организма. И поговорка: «Сон — лучшее лекарство» научно доказана: вот 8 подтверждений его целительной силы.

Во время сна наше тело буквально перерождается: вырабатываются новые клетки, налаживается баланс гормонов, перерабатываются отходы. Кроме того, сон также помогает поддерживать некоторые аспекты психического здоровья, функции мозга, и другие долгосрочные функции.

В последние годы, когда стресс, темп жизни и обилие развлечений буквально лишили людей сна, учение дополнительно исследовали значение ночного отдыха — и подтвердили, а также углубили некоторые идеи.

Если вам нужны доказательства, почему надо пораньше оторваться от домашних дел или срочной переписки и все-таки лечь спать, то вот они.

Сон помогает избежать увеличения веса

Несколько недавних исследований были направлены на то, чтобы раскрыть связь между сном и весом. Они обнаружили очевидное: чем меньше сна, тем больше вес. Видимо, регулярность и продолжительность сна играет важную роль в метаболизме и гормональном балансе.
В Пенсильвании 225 человек были подвергнуты лишению сна, а ученые следили за их питанием и весом. Оказалось, что все без исключения за это время набрали вес, причем у мужчин это произошло быстрее, чем у женщин.
Выяснилось, что невыспавшиеся люди также потребляют больше калорий, и выбирают более жирную пищу – вероятно, в первую очередь, именно это и прибавляет килограммов. И есть еще такой вариант: чем больше часов человек бодрствует, тем больше у него времени, чтобы лишний раз поесть.
Реклама

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Люди все чаще едят не за столом, и поэтому…
Посуда ИКЕА: в чем секрет популярности
Оставить комментарий к статье "Сон человека: 8 причин спать больше"

Вы не авторизованы.

Поделитесь:

22.08.2017
Обновлено 21.03.2021
Реклама
Статья дня
Люди все чаще едят не за столом, и поэтому…
Люди все чаще едят не за столом, и поэтому…
Посуда ИКЕА: в чем секрет популярности
Близкие по теме статьи
Крепкий сон – здоровый сон. 9 способов улучшить свой сон без лекарств
Крепкий сон – здоровый сон. 9 способов улучшить свой сон без лекарств
Как наладить ночной сон? Как повлиять на выработку гормона мелатонина?
Как высыпаться маме с детьми-погодками? 4 способа
Как высыпаться маме с детьми-погодками? 4 способа
Последствия недосыпа. Что мешает выработке мелатонина. Таблетки или сон?
Подъем 6-30, отход ко сну 20-00: режим дня для ребенка 7-12 лет
Подъем 6-30, отход ко сну 20-00: режим дня для ребенка 7-12 лет
Какой режим дня соблюдать ребенку-школьнику
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!