Похудела на 23 кг после родов. Фото до и после
Как убрать живот после родов и похудеть: я придумала привычку
Я хочу рассказать о привычке. Слово "привычка" большая часть людей воспринимает негативно, кажется, что это связано с какими-либо вредными вещами, но я расскажу о том, как привычка стала хорошей. Есть доказанный учеными факт, что привычка вырабатывается за 21 день — вот именно эту теорию я решила проверить лично на себе.

За время беременности я набрала 30 килограммов: очень хотелось есть, я бросила курить, как только узнала о беременности, меня кормили гормональными таблетками и не разрешали даже руки вверх поднимать. Большую часть беременности я ела и спала. Конечно, я виновата сама, но поняла это, когда вернувшись из роддома увидела на весах 71 кг, а рожать шла 80 кг.

Спустя три месяца ситуация не изменилась, да еще и растяжки на коже вводили в состояние депрессии. Видеть свое отражение в зеркале, второй подбородок, толстые руки... А живот вообще не сходил. Однажды на свадьбе друзей ко мне подошел знакомый и сказал: "О, вы уже на второго ребенка решились?" Это было последней точкой.

Было перепробовано многое: чай для похудения, изнурительные пешие прогулки с коляской, голодание, не ела после шести, ходила на фитнес и т.д. Все впустую, каждое утро начиналось с взвешивания, а весы показывали одно и тоже. И когда руки стали опускаться, я наткнулась в интернете на фразу: "Привычка вырабатывается 21 день". И тут мне в голову пришла идея: что если придумать собственный способ похудения и в течение 21 дня исправно, через силу и "не хочу", следовать своей схеме.
Схему я придумала из личных соображений, советов подруг и рекомендаций с форумов, выглядела она следующим образом.
Утро: кофе + тост с сыром
Второй завтрак: тан — 0,5 литра
Упражнения (наклоны, приседания по желанию и самочувствию, количество наклонов в стороны было от 30 до 50 раз, как и приседания)

Обед: Гречка, отварная курица, индейка, говядина (чередовала)
Полдник: тан — 0,5 литра
Ужин: гречка с кефиром (смешивала в тарелке, и мне показалось это вкусным)
Перед сном: душ со скрабом (гель для душа + кофейный жмых)
После душа: сеанс самомассажа с гелем "Флоресан"
Сон: не позднее 22:00 уже спать!
Спустя 21 день я не поверила своим глазам: вес уходил на глазах! Объемы уменьшались, а весы показывали 64 кг. А главное, эта схема настолько вошла в привычку, что я уже не могла себе позволить лечь спать без душа со скрабом или завтракать чем-то другим. Я продолжала свою методику, в которой был сахар, но не было соли, в которой были упражнения, но они больше походили на зарядку, а косметика сотворила чудо и убрала половину растяжек с живота и бедер. Еще пару месяцев, и мой ритм, и привычки позволили мне снова покупать одежду 42 размера. Как только весы показали 48 кг, я остановилась и стала кушать всё, что хочу, лишь иногда устраивая себе разгрузочные дни. И правило № 1 — ложиться спать до 22:00 (кроме праздников и особенных дней).

Похудела я в феврале 2017 года, и по сей день покупаю одежду 44 размера без примерки. Муж носит на руках, а я самая счастливая женщина, которая смогла победить свое: "Да это все гормоны и неправильный обмен веществ".
Юлия Медведкова
Личный опыт
x
Вам понравилась статья?
Оцените статью
Обсуждение
а какой у вас рост? спасибо
23.01.2018 10:47:28, натавата
помогите похудееееть
02.01.2018 20:45:13, ольги
Ешьте гречку с редиской. Редька и редиска жиросжигающие продукты. Гречку заливаю просто кипятком. Не варю . Каждый приём гречки или другой еды и обязательно редиска 3 шт
01.01.2018 13:07:13, Эляя
Ни овощей, ни фруктов?! Только гречка и кефир?
Здравствуйте! Прошу уточнить вес порций на обед и ужин. Спасибо!
30.12.2017 06:37:10, Klinlor@mail.ru
.
Комментировать статью "Похудела на 23 кг после родов. Фото до и после"
Как похудеть после родов ? Конференция " Похудение и диеты" " Похудение и диеты". моя подружка похудела на 17 кг просто уменьшив порции, примерно за пол-года. Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг.
Обсуждение
Сколько смайлов и восклицательных знаков. Очешуеть.
Похудeние после родов. Похудение и диеты. Привет :) вот и я вернулась На Дюкане до беремености похудела на 23 кг за беременность набрала пять после беременности похудела на 15.
Обсуждение
Иди ко мне в компашу, на Дюкан - послезавтра у меня будет ровно 2 месяца дюканизма :Р
Дюкановский хлеб делаю практически ежедневно - хлебных ломок, ттт, нет
система очевидна лишь одна- НЕ ЖРАТЬ хлеб:)
я набрала 23 -25 кг. после родов сразу >. на фото ?это я месяц назад-56. С первым начала худеть только после сворачивания ГВ, до этого тока набирала, но у всех по разному.
Обсуждение
да пока на ГВ наверное трудно будет сбросить, а после будете носится с готовкой, садом, работой, и все само уйдет)
С первой набрада +6 кг, все они сошли в роддоме, и вес не менялся до 33 лет примерно. А потом набрала лишних 5-7 кг. Во вторую беременность набрала 6-7 кг, сошли через неделю после родов. Но я привыкла очень много двигаться: с собаками гуляю по 2 часа миниму в день, плаваю в бассейне, баня. Плюс наверное склонность к потере веса сразу после родов. Сложнее избавиться от лишних 7 кг, которве без беременности ко мне прилипли(, вот тут да, тяжко(.
Потом вышла замуж, первая беременность и 19 кг в плюсе Через год с небольшим после первых родов весила около 60 кг, похудела до 57 (низкокаллорийная диета), потом вес встал, как оказалось Вот и избавляются от послеродовых "накоплений". 16.08.2011 09:10:08, Гномша.
Обсуждение
Похудение - это как ремонт, его нельзя завершить... Это постоянный процесс с жесткими ограничениями "на всю оставшуюся жизнь". И я не верю, что можно жрать все, что попало в любое время дня и ночи, потом просидеть 2 недели на диете, сбросить "лишнее" и опять жрать все попало в любое время и не толстеть.
Каюсь, сдают нервы, когда более-менее ожидаемый результат достигнут и уже не хочется каждый день просыпаться в 5 утра и бежать в спортклуб. А родственники на даче каждые выходные "давят на мозг" на тему "ты так похудела... ты, наверно, болеешь" и подкладывают лучший кусок... А он такой вкусный, что отказаться так тяжело.
Сила воли есть - ты не набираешь вес. Как только даешь себе волю в еде - все...
Тихо, главное в нашем деле - не расслабляться, когда желаемый результат близок или достигнут. Похудение - стиль жизни...
приехал в гости папа, почти каждый день водила его по ресторанам, чтобы попробовать местную кухню (а в синге естная-китайская, тайваньская, индийская, малайская и т.д.). он все это боялся есть, пришлось помогать личным примером. итог: +2кг за неделю. хорошо, что папа только на неделю приезжал.
в первый раз худела с 59 до 53, за папин приезд стало 55, сейчас опять худею. но теперь уже хочу до 50 дохудеть, чтобы иметь запас на такие непредвиденные обжираловки.
После младшего похудела на 30 кг за год.Кожа не висела,"упала" печень. Девочки, мой рост 166 см, после 90 кг, в свои 70 кг, конечно выгляжу стройной!!! мне 23 г. Похудение : фото до, после и через несколько лет. Опыт: женщина после родов, сильное похудение - с 90 кг до 58 кг.
Обсуждение
Я!я! 20 кг за 2 месяца после второго детя. И еще раз 12 кг за месяц по приезду в грецию. Тока я не работала над собой - само так получилось.
Моя соседка похудела на 40кг за год. Диета сочеталась с массажем, обёртываниями, со скафандром лимфодренажным, гимнастикой. Кожа не обвисла.
Как можно побыстрее похудеть после родов ? Диеты отпадают, т.к. кормлю грудью. Я через месяц после родов не могла на себя смотреть.За беременность набрала 17 кг .МОй Такая штука потрясающая!!! Я до беременности занималась и результатом была довольна.
Обсуждение
смотря какой вес лишщний. Я вот больше 25 набрала, вышла из роддома 80 кг и сбросила в первые же месчцы только 10 кг после родов, больше не получалось. Начала питаться по системе Елены Стояновой. И сохраняя кормление похудела за 5 недель на 5 кг, потом ушли еще 2. Они так и не вернулись, хотя я склонна к полноте. Запишите себе на всякий случай, может понадобится. Хорошоя система и совсем не голодная и кормить можно без проблем
Я через месяц после родов не могла на себя смотреть.За беременность набрала 17кг.МОй добеременный вес был 53кг.После родов вышла 60кг.За 2,5 месяца полностью пришла в норму.Ничем не занималась.Просто кушаю немного и определенные продукты(мы на ГВ).Сейчас вешу на 1,5 кг меньше,чем до беременности.Так что не переживайте.Никуда не денетесь,вернетесь в форму как миленькая.:)Тем более,если эта проблема вас волнует.:)

вес и рост. Девочки кто весил до бер-и, 50-52 кг при росте 167-170 Сколько вы набрали? в первую беременность при росте 175 и весе 54 кг набрала аж 30 килограмм, после родов быстро Набрала 23 кг, практически 50% своего веса. Сейчас я опять весила 51 кг, интересно...
Обсуждение
А я с первым не набрала ни килограмма... До беременности 58 и рожать пошла с весом 58, выписывалась 46 кг... Папа бедный посерел, когда меня увидел. Сейчас к 27 неделям набрала 6 кг, стартовала с 54. Все это при росте 164

Ну, дорогие мои, вы и супермодели здесь, это я одна такая "женщина в теле" ???? :)))

23 комментария. Но сразу же после родов носила послеродовой бандаж (довольно долго), ну и пресс подкачивала. В моей реге можете посмотреть мои фото после двух (!) родов.
Обсуждение
Пресс укрепить во всяком случае не помешает ещё "до". Но я считаю решающим вот что :
1. Обязательно носить бандаж, он хорошо поддерживает тяжелый живот, не даёт перерастягиваться мышцам и коже живота, растяжки даже на плоском животе будут смотреться ужасно.
(У подруги мама не одевала бандаж, да как родила, так и остался живот пустым мешком висеть и не убрался никуда вообще. Это, конечно, от эластичности кожи зависит (индивидуально всё).)
2. Держите вес во время беременности в норме, не "разъедайтесь" сверх положенных 10-12 кг прибавки за ВСЮ беременность. Это вас акушер-гинеколог проинструктирует обязательно. Лишний вес и объем к тому же ухудшает самочувствие маленького в животике. И о нем думать придется.

с третьим ребенком в брюшке провела на море 3 месяца - вернулась за две недели до родов. я не отдыхала, я просто жила:))). Одна с двумя детьми в частном домике, без горячей воды итд итп..
Живот втянулся сразу после родов. И родила - как плюнула, и живот отсутствовал как класс.
крема вряд ли помогут.
бандаж... мне он мешает - жарко, неуютно..
Я набрала 23 кг ., из ни с родами ушли около 7 кг. (всего то, хотя один ребенок 4500 был), в первые 5 дней Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации? До родов я весила 47 килограмм. Через год после родов я уже весила (ужас) 84 килограмма !
Обсуждение
Ягодицы и бедра самые крупные мышцы. Тем кому нельзя заниматься -ходят. На ужин маложирный белок - 2-5 % творог, отварное мясо и сырой фрукт овощ
07.05.2018 07:06:58, Акела
Модельформ советую для похудения, когда уже не кормите малыша - можно его спокойно принимать, у меня талия уменьшилась на 3 сантиметра всего за месяц приема))
23 года : 38 недель килограммы не помню, но была оч худая и не поправилась почти, по-моему килограмм девять набрала, и тут же сбросила 30 лет: 42 недели. вес до родов 57, перед 80, после 74, похудела после того, как бросила кормить, где то через 8 месяцев...
Обсуждение
25 -на 38-й неделе,набрала 21 кг.
31 -в 42 недели ровно,набрала 14 кг.
31 - 39 нед, набрала кг 8-9
36 - 40 нед, кг 10-11
оба раза из роддома уходила с 2 лишними кг, потом в первую неделю при становлении лактации вес начинает очень быстро уходить в молоко, в первый раз из-за нервов и замота были жуткие проблемы с лактацией, поэтому сейчас просто заставляю себя идти к холодильнику и взвешиваюсь пару раз в неделю, чтобы не терять вес:)) при том, что я не белерина:)) вес в начале беременности был 60-61, сейчас держу 57-58:)))


ДО 1й беременности я весила 58-60 кг, после 1й - 73, потом похудела до 63. А вот на момент вторых родов я весила (не падай!) Как худеть при ГВ не знаю, сама мучаюсь. Вот закончу ГВ, тогда и посмотрим. Я уже как-то похудела на 10 кг по методу Монтиньяка, очень он мне...
Обсуждение
Ой, блин.
МОи восхищения фоткой!!!

Про миостимуляцию. помогает сбросить см-ы, а не кг. Потеряла всего 2 кг за 2 недели, постоянно ее делая. Зато в см-х - красота. Лучше при этом не есть углеводов, что я и делала. Поддерживать эффект необходимо хотя бы одним сеансом в месяц.

сделала фото " до и после ". Отчет о похудении. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими.
Обсуждение
Просто супер!!! Спасибо за фоты!!!

супер

Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Сколько Вы хотите весить, если надо сбросить 20 кг ?? :) P.S. Какие чУдные девочки у вас! 23 .01.2006 18:16:54, Neroly.
Обсуждение
Посмотрела фотографии - стройная красивая молодая женщина. Сколько Вы хотите весить, если надо сбросить 20 кг?? :)
P.S. Какие чУдные девочки у вас!
Мне кремлевская диета не подошла, счас я просто на диете, без хлеба, сладкого, макарон и картошки, к мясо гарнир из овощей. Из нескольких книг про "похудеть после родов", "плоский живот" и "фигура мирового стандарта" выбрала некоторые упраженения, подобрала в виде вомплекса на все мышцы, акцент на пресс и талию с ягодицами... занимаюсь по 30 мин. вечером, основные упражнения с утяжелителями, в роли которых выстаупает младший ребенок... счас за 7 дней ушло 3,5 кг. Я не сторонник быстро снижать вес... тоже нужно скинуть почти 20 кг...
Сразу после родов была на 4 кг больше добеременного веса (57 кг ), набрала когда кормила за 3 месяца до 60 кг ., потом начала худеть (при этом кстати- сразу повод захотеть пополнения в семействе:) 20.01.2006 15:20:35, Мама слонёнка. А я сегодня опять " похудела " на 300 гр)) >.
Обсуждение
Я как кормить перестала - стала пить модельформ стройная мама. Средство безопасное, травяное, слабительного эффекта не оказывает. Аппетит стал гораздо меньше, и худеть стала понемногу, попа уже в джинсы добеременные помещается))
29.04.2018 15:38:19, Инна556
меня муж наоборот умоляет не худеть, после беременности :)После первой беременности вернулась к прежнему весу 47 кг. И стала для него слишком худой :)))
Опыт: женщина после родов, сильное похудение - с 90 кг до 58 кг. Как я похудела на 55 кг за 4 года: моя история и советы худеющим. думаю, да, в моем окружении, все кто бросает курить, толстеют.
Обсуждение
ВНИМАНИЕ! ОПЕЧАТКА!
Прошу прощения, в одном цвете ошиблась :(
Bramble Bush - вместо 3856 надо читать 3826 (в исходном топике исправлено!)
Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. 27.05.2004 12:24: 23, Юля.Т. 1 комментарий. От кого: Вы не авторизованы.
Обсуждение
Я могу посоветовать только занятия спортом, т.к. я противница к-либо диет. На своем примере могу сказать что за 4 месяца занятий шепингом три раза в неделю, заметила таакой результат))). На размер точно уменьшилась, а в весе потеряла всего 2 кг. Заметно убрался живот (моя основная проблема).
Меня только кормление и спасло - после 6-го месяца кормоления я начала худеть, и к 9-му похудела на 10 кг от веса до беременности... Не говоря уж о весе после родов :). Попробуйте для начала естественный ход вещей - спорт - это отлично...
Обсуждение
Сахар и сладкое стараться меньше есть.
Мне пришлось практически отказаться от сладкого, перейти на фруктозу во время кормления из-за диатеза у малышки. Худеть-то и не нужно вовсе было, и так уже довольно тощая была, а все равно - 6 кило как не бывало. Потом пришлось немножко (3 кг) даже набирать :-)
Меня только кормление и спасло - после 6-го месяца кормоления я начала худеть, и к 9-му похудела на 10 кг от веса до беременности... Не говоря уж о весе после родов :). Попробуйте для начала естественный ход вещей - спорт - это отлично, и разумное ограничение еды после занятий, если не ограничение, то хотя бы не лопать булку со сгущенкой, как некоторые (и, кстати, пока кормила, мне это спокойно с рук сходило :))
эххххх... сразу после родов сбросила 10 кг. потом набрала опять8-9 кг. сейчас, к 11 месяцам, сбросила только 4-5. в итоге осталось еще За беременность (с 12 недели) был набор веса в 23 кг. :) Если еще прибавить мою прибавку, которая была до постановки на учет - то все 29 кг.
Обсуждение
эххххх... сразу после родов сбросила 10 кг. потом набрала опять8-9кг. сейчас, к 11 месяцам, сбросила только 4-5. в итоге осталось еще лишних 16:(((((хнык-хнык. ничего не делаю, только жру...
У далось даже похудеть, но не похорошеть, так как худение не отхорошей жизни красоты не прибавляет. Экстремальный, но эффективный в моем случае рецепт: кормить грудью, не иметь аппетита после родов, есть потому что НАДО и соответственно мало потому что НЕ ХОЧУ, нервничать из-за отношений с мужем, тянуть маленькие деньги без конечно долго, учиться в институте желательно заканчивать его (диплом и госэкзамен после родов), жить отдельно от всех родителей и стараться оградить себя от их ТАК нужной помощи, всегда гулять с ребенком по 2 раза в день самой, готовить, стирать и пр. с минимумом средств и техники для этого.
Будете такой стройной мамочкой, как мне сегодня сказали: "БУДТО НЕ РОЖАЛА".
Хотя у меня все так и есть, но все не так плохо, муж заботливый и все лето помогал - "работал дома", а так наверно бы и незаметил бы уже никто (-:
До беременности – 65 кг, 3-й месяц – 60 кг (красиво), перед родами 74, после 69, через неделю – 72, сейчас 3 месяца спустя опять 69, килограмм 5 лишних (а набрала за беременность 23 кг, сбросила 5. Сейчас мучаю себя диетами, за 2 недели похудела на 3 кг, живот висит, грудь тоже.
Обсуждение
Прибавила 16 кг (53-69), к трем месяцам , кажется, добавила еще чуток, сбавлять начала после 6-ти мес (Когда начала с деткой по бассейнам и развивающим занятиям бегать, да гулять подолгу, лето настало). Сейчас дитю 1,4 г., а я тощая, что уже слишком (Хотя я считаю, что нельзя быть слишком богатой и слишком худой:)). Наверное и 50-ти не вешу. Добеременные вещи болтаются. Живот не помню когда ушел, сейчас как не рожавший, только кожа немножко мягкая. Грудью кормлю до сих пор. Наверное дите весь жирок слопало.
21.03.2001 16:59:55, НаташаР
За беременность набрала 13 кг (47-60). После родов сбросила 3 кг, пока кормила вес не менялся. Сейчас (полгода) похудела на 7 кг.
Худей ! Я после родов похудела на 25 кг. с тайскими таблетками, так пришлось все покупать т.к. вся одежда была велика. Ирэна, большое спасибо за информацию.Всего доброго. 23 .02.2000 13:02:22, Юля К.
Обсуждение
Марина!
Вы грудью кормите? Когда я выписалась с роддома, у меня живот "остался" на 5-ом месяце :) Грудь выросла до 3-го размера, короче зрелище не из приятных, я думала, что все... Но нет, я кормила ребенка до 1,2, я бы и дальше кормила, но увезла его к маме, т.к. надо было заканчивать учебу. Так вот, ребенок был безрежимник, сосал тогда и там где хотел, круглые сутки. Он высасал из меня все соки, и когда я взвесилась после того как бросила его кормить я весила 49 кг. при росте 170 см. Справка: до беременности весила 50 кг. Во время беременности набрала 13 кг. Вот так вот, отдай все ребенку :)))))
Я похудела, когда перестала кормить, на 7 кг., сейчас вешу 60. Учитывая норму (53 кг), надо худеь еще на 7, а учитывая мой обычный вес - на 10. Вот когда первого родила, таких проблем не было - за 6-8 мес. первоначальный вес восстановила, хотя и спортом не занималась. А со вторым труднее, и шейпинг пока не очень помог.
А недавно в гости подруга приходила, у нее ребенок старше моего на 4 мес., но первый, так я горючими слезами обливалась - она всегда была "толстушкой" в моем понимании этого дела, а тут я по сравнению с ней, как тумба. Но ничего, мы еще похудеем, правда?