Не хочу быть булкой

Упражнение для укрепления мышц живота.

Полезность: 4,1 из 5 Интересность: 4 из 5 (87 оценок)
"Я решила на диете посидеть,
Чтоб маленько, хоть маленько похудеть.
Чтобы скинуть ну хотя бы пять кило,
Отказалась от вина и эскимо.
От печенья отказалась и конфет,
Хлеба, булок, макарон и от котлет.
И на масло я неделю не гляжу.
От колбас с трудом я глазки отвожу".
Л.Мелькова

Никогда не страдала от избыточного веса — всегда была стройная березка, даже немного худенькая. Было время, когда я, наоборот, хотела поправиться, но жизненный ритм, излишние волнения и переживания не позволяли мне набрать вес. Подруги завидовали и просили поделиться секретом стройности, а его просто не было. Я никогда не сидела на диетах, не делала специально никаких физических упражнений, все лишнее сгорало само собой.

Прошло время, и я готовилась стать мамой. За беременность я набрала шестнадцать кг, после родов от них осталось десять.

Сначала я не придавала этому особого значения, наслаждалась материнством и с головой погрузилась в заботы о малыше. Со временем меня стало тяготить одно обстоятельство — я никак не могла вернуться к своему прежнему дородовому гардеробу. Вещи предательски не хотели надеваться и сходиться на талии. Приходилось по-прежнему носить бесформенную и немного мешковатую одежду для беременных. Однажды проходя мимо зеркала и увидев свое отражение, я поняла, что больше не хочу быть булкой! Время идет, а лишние килограммы остаются, значит, их нужно гнать прочь!

Первое, что пришло в голову — это диета и физические нагрузки. Так как я кормила ребенка, ограничения в еде и так уже были. Перечитав гору литературы, я решила оставить набор продуктов тем же, но есть стала из тарелки меньшего размера. Таким образом, порция немного уменьшилась, но на маленькой тарелке она не выглядела урезанной. По утрам и в свободные минутки я качала пресс, крутила обруч и поднимала ноги, лежа на спине. На прогулке в парке находила укромный уголок и, пока ребенок мирно спал в коляске, делала зарядку. По совету знакомой я стала делать одно нехитрое упражнение для укрепления мышц живота. Надо лечь на спину и как можно сильнее втянуть живот, затем как можно сильнее вытолкнуть его обратно и выдохнуть. В день, как минимум, надо делать два подхода по десять раз. Проделав это упражнение в течение недели, я стала замечать, что животик, действительно, уменьшается и становится плоским. Через месяц я чувствовала себя намного лучше. Появлялась какая-то легкость от проделанных упражнений, вдруг поднималось настроение, я заряжалась энергией на весь день. В погожие деньки, если была возможность, я совершала пробежку на свежем воздухе — благо, недалеко от дома есть стадион.

Я не изнуряла себя физически и особо не голодала, но спустя два месяца я окончательно распрощалась с лишними килограммами. Для меня это была настоящая победа! Я снова могла позволить себе обтягивающие наряды и короткие юбки. А как приятно катить коляску и замечать восторженные взгляды проходящих мимо мужчин. В такие минуты чувствуешь себя королевой и понимаешь, что твои старания были не напрасны!


Клепсидра, nov.olga2009@yandex.ru

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Ваша депрессия, возможно, не ваша
Как травмирующие события жизни влияют на следующие поколения
Почему ребенку нужно смотреть мультфильмы
В каком возрасте уже можно в кинотеатр?
Оставить комментарий к статье "Не хочу быть булкой"

Вы не авторизованы.

Из питания ничего для себя полезного, увы, не почерпнула. А, упражнение поможет , если у вас лишние мах 3-4 кг, а что делать с большим весом? На мой взгляд статья бесполезна.
2010-11-16, Аленка_32
Еще одна с сайта призоловов.
2010-11-15, русянка
Поделитесь:

08.11.2010
Обновлено 26.06.2013
Реклама
Статья дня
Ваша депрессия, возможно, не ваша
Ваша депрессия, возможно, не ваша
Как травмирующие события жизни влияют на следующие поколения
Близкие по теме статьи
Как вызвать восторженные взгляды мужчин?
Как вызвать восторженные взгляды мужчин?
Варикоз и сосудистые звездочки: симптомы и лечение
Покупка игрушек: 5 способов вовремя остановиться
Покупка игрушек: 5 способов вовремя остановиться
Детские игрушки: составляем списки "хотелок" и подарков
Почувствовать себя королевой
Почувствовать себя королевой
Рождение ребенка – огромный труд. Но награда за него прекрасна!
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!