Приближается лето — то самое время, которого с нетерпением ждет каждая девушка. Каждодневные прогулки, солнце, пляж, красота. "Боже, какой ужас", — думала я, глядя на себя в зеркало. "Это не я... я не могу так выглядеть. Позор!" — это мои ежедневные мысли после родов. Вес до беременности — 52 кг, но в период вынашивания дочурки, которая в пузике очень любила сладенькое, я набрала прилично. В итоге вес после родов +11 кг. Заняться собой, пока дочка маленькая, просто невозможно. Никаких диет! На спорт времени категорически нет!
"У меня такая красавица дочка, как же летом мы будем с ней гулять, ведь мама — бочонок, мне стыдно за себя", — думала я, и от этих мыслей взяла себя в руки. Каждая читательница, конечно, ждет совета, который позволяет хорошо кушать, лежать на диване и при этом худеть. Огорчу вас — без силы воли, огромнейшего желания и любви к самой себе ничего не выйдет.
С чего я начала? В первую очередь я отказалась от лифта. Да-да. И с сумками из магазина, и с ребенком — все время пешком по лестнице. Но главное — это, конечно, питание, придется о-о-очень себя ограничить. Я это сделала так. Завтрак: 100 г обезжиренного творога. Обед: куриная грудка или белая нежирная рыба (в моем случае это камбала) плюс овощной салат, в составе обязательно капуста, любая (в моем случае савойская). Обязательное условие — кушать грейпфрут, 1-2 штуки за день, эффект очень хороший. И никаких мучных и сладких изделий. Всё, уважаемые, далее только при сильном голоде 1% кефир или зеленое яблоко.
Один час в день — физические нагрузки, моя программа такова:
- Качаем пресс (начинаем с 25 раз по 3 подхода);
- Стоя на четвереньках поднимаем ноги поочередно 15 раз каждой ногой 3 раза и все в 3 подхода;
- Лежа на животе, поднимаем вверх ноги (20 раз по 3 подхода);
- Лежа на боку, махи ногами (25 раз по 3 подхода);
- Стоя махи ногами (20 раз по 3 похода).
Все это занимает всего-навсего 1 час в день.
Мой результат за 1,5 месяца — минус 11 кг. Я довольна! Далее кушать можно все, но не объедаться до отвала, а выходить из-за стола с легким чувством голода. И периодически делать разгрузочные дни. Любите себя и все получится!
По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом
Ну, не на всю ) Я 12 кило потеряла за аналогичные сроки, когда муж ушёл. Просто не ела сначала, не могла, потом начала есть через силу, а вес всё равно падал. С обменом и точно что-то случилось, потому что вес долго не поднимался даже при нормальном питании, потом резко пошёл вверх, и я наконец-то взялась за себя, потому что здоровья реально стало жалко. Сейчас я в норме. Но девушке не завидую, до лета она может и не дотянуть в таком весе - начнётся его набор. Месяц просидеть на овощах, рыбе и курице - да просто захочется поесть чего-нибудь ещё, а потом ещё.
2013-03-2929.03.2013 19:06:54, NAD
Причем здесь рекламировать, человек делится своими достижениями, а пробовать эту диету, решение остается за вами, и чего сразу сорвать, сходите к диетологу, там пропишут вам диету и поверьте там пищи будет не больше.
А человек молодец, это какую силу воли иметь, что бы кардинально сменить отношение к себе и своей фигуре. Молодчинка, так держать.
2013-03-2929.03.2013 18:46:19, fet
А зачем Вам верить-то? )) Нормальный диетолог не пропищет количество пищи, от которого теряется полтора-два килограмма в неделю у человека с весом 63 кг! Это три процента от массы тела, вместо оптимального одного. Экстрим, короче.
2013-03-2929.03.2013 19:22:44, NAD
Согласна, что сила воли великая вещь, и по-хорошему завидую, так как сама её не имею. Все тяну,ну с понедельника, ну с первого числа, а вес всё растет. А тут приняла решение и главное добилась результатов. Молодец!
2013-04-0505.04.2013 19:29:29, Taglaya
Вы вес потеряли в стрессовой ситуации. Организм САМ регулировал - что и сколько есть. И вы сами пишите, что с обменом что-то произошло, вес то падал, то поднимался.
2013-03-2929.03.2013 19:47:21, Antre
Слушайте, как не стыдно рекламировать подобное? Да при такой потере (если она вообще у вас была) вы обменку срываете на всю жизнь. Нет бы что хорошее посоветовать.
2013-03-2929.03.2013 18:31:14, Antre
Держать ЧТО? Это не диета, а полная отсебятина. Скинуть можно и 11 кг, а через месяц набрать 22. Тут подобная тема была недавно - очередные фантазии.
2013-03-2929.03.2013 19:44:43, Antre
Всего 11 отзывов Прочитать все отзывы.
