Как низкое давление влияет на красоту и здоровье

Пониженное давление у женщин: что в этом плохого?

Полезность: 3,8 из 5 Интересность: 4 из 5 (4 оценки)

Светские львицы прежних времён гордились своей аристократической бледностью. Современные красавицы не разделяют их чувств: сегодня в моде здоровый румянец и сияющая кожа. Но если речь идет об артериальной гипотензии – пониженном давлении, - то не поможет никакая декоративная косметика. Низкое давление не только изменяет цвет лица, но и ухудшает общее состояние. Разберемся в причинах пониженного давления и выясним, стоит ли с ним мириться.

Пониженное давление у женщин

Какое давление называют пониженным

Артериальное давление, при котором его значения опускаются ниже, чем 90/60 мм.рт.ст., считается пониженным – в медицине используют термины гипотензия или гипотония (это синонимы). Если такие цифры АД не изменяют привычного образа жизни и не отражаются на самочувствии, то говорят об индивидуальных особенностях: в этом случае низкое давление – вариант нормы.

Но бывает, что выраженная бледность сочетается с вечно холодными руками и ногами, которые никак не согреваются, даже при ношении пуховых носков и перчаток. При этом вас преследует чувство хронической усталости и желание спать беспробудным сном, даже если накануне была возможность хорошо отдохнуть. Если слабость и сонливость накрепко вошли в вашу жизнь, то стоит задуматься: возможно, в таком состоянии виновато именно низкое артериальное давление.

В чем причины низкого давления у женщин?

Увы, науке это до сих пор неизвестно. Наиболее частыми причинами гипотензии называют наследственную предрасположенность, дефицит массы тела, хроническое переутомление, болезни щитовидной железы или сердечно-сосудистой системы. Но даже у вполне здоровых людей нередко возникает дефицит кровообращения, когда сердце не может обеспечить достаточный прилив крови к лицу.

причины низкого давления у женщин

Что делать при пониженном давлении?

Идти к врачу. Это — первая рекомендация, которую мы можем дать. Начните с терапевта, посетите невропатолога и эндокринолога, пройдите необходимое обследование. Если кто-то из специалистов смог поставить диагноз и назначить лечение — следуйте его рекомендациям.

Но если причину пониженного давления врачи установить не смогли? Такое тоже бывает. В этом случае постараемся исправить эту ситуацию самостоятельно.


Как устранить гипотензию?

Наши советы могут показаться банальными, но они действительно помогают. Чтобы повысить артериальное давление, устранить бледность и постоянную усталость, надо:

Начать высыпаться. Недостаток сна – очень серьезная проблема современных людей. Находиться в объятиях Морфея даже 8 часов не всегда представляется возможным. А если вам удается выспаться только за 10-11 часов – пусть так: это ваша норма сна и менять ее не нужно.

Больше двигаться. Спорт прекрасно помогает наполнить тело энергией в течение дня. Занимайтесь йогой, плавайте, танцуйте или играйте в теннис. Что точно противопоказано - так это малоподвижный образ жизни!

Хорошо питаться. В вашем случае надо отказаться от радикальных методов похудения и жестких диет. Полезные жиры, достаточное количество белков и углеводов, витамины: питание должно быть рациональным и сбалансированным.

Делать массаж лица и гимнастику для шеи. Часто кровоснабжение лица ухудшается из-за сдавления артерий костно-мышечными ножницами. На видеоуроках мы объясняем и наглядно показываем, как избавиться от мышечных зажимов и восстановить кровоток.

Взбодрить тело. Можно, например, начать принимать контрастный или циркулярный душ, пройти курс водолечения. Желательно отказаться от бани или сауны: высокая температура вызывает расширение сосудов, что еще больше понижает давление, поэтому состояние может ухудшиться.

Расслабиться. Важно научиться расслабляться и отключаться от проблем. Дыхательные упражнения, созерцательные прогулки, любимая музыка или самомассаж, разговоры с подругами или психологом — найдите подходящий для себя вариант.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Как низкое давление влияет на красоту и здоровье"
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
03.12.2020
Обновлено 03.12.2020
Реклама
Статья дня
Как получить высшее образование за границей: стипендии Европы
Как поступить в университеты Нидерландов, Венгрии, Германии, Великобритании и Центрально-Европейский университет
Близкие по теме статьи
Хочу, чтобы у меня снова росли волосы
Хочу, чтобы у меня снова росли волосы
Прежде чем лечить аутоиммунный тиреоидит: 3 шага
Говорят, для тиреоидита Хашимото нет лечения, но я его нашла
Говорят, для тиреоидита Хашимото нет лечения, но я его нашла
Диета и образ жизни при аутоиммунном тиреоидите
Если ноги сводит судорогой: причины и что делать
Если ноги сводит судорогой: причины и что делать
Когда нельзя лечить судороги ног в домашних условиях
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!