Как роликовые коньки помогут сохранить фигуру?
Авторская статья
Как давно человечество встало на роликовые коньки? Кто первым придумал прикрутить колесики к конькам? История сохранила для нас имя изобретателя роликовых коньков — Джозеф Мерлин (Jozeph Merlin) из Бельгии. В 1760 году он обнародовал свое изобретение в Лондоне, устроив выступление. Джозеф катался на коньках с металлическими колесами по полу и при этом играл на скрипке. Однако первые коньки были столь неуклюжи, что изобретатель со всего размаху въехал в зеркало и получил серьезные увечья.
Спустя почти 90 лет, в 1849 году, француз Луи Легранж (Louis Legrange) соорудил роликовые коньки для спектакля "Le Prophete", где по ходу пьесы актеры должны были кататься на ледовых коньках. Много раз это изобретение дорабатывалось и усовершенствовалось, однако катание на роликовых коньках было затруднительно и очень опасно.
И только в 1863 году житель Нью-Йорка Джеймс Плимптон (James Plimpton) прикрепил к конькам резиновую подушечку, которая стала тормозить оси. Она сжималась при наклоне роллера, и колесики свободно вращались Его изобретение положено в основу конструкции современных роликовых коньков.
На улицах городов и сел сегодня уже никого не удивляет ватага веселых роллеров от мала до велика. Кататься на роликовых коньках полезно и интересно. Правда, так же, как и в любом виде спорта, тут нужен навык и желание. Научиться можно в любом возрасте. Главное знать для чего. Поставить цель и начать её успешно претворять в жизнь.
Что же дает катание на роликовых коньках для здоровья?
- Огромное удовольствие, что не может не сказаться на положительном настрое всего организма.
- Отличную выносливость. Попробуйте удержаться на восьми колесиках в равновесии долгое время.
- Красивую фигуру. Катание на роликовых коньках в течение часа сжигает столько же калорий, сколько час занятий в тренажерном зале.
- Очищение организма. Несколько часов катания выводят шлаки в виде пота.
- Подвижность суставов, общее оздоровление и омоложение.
Однако перед тем как начать тренировки на роликовых коньках, стоит позаботиться о защитной экипировке и пробуждении всех мышц организма. К каждому новому делу стоит подходить вдумчиво, только тогда результат не заставит себя ждать.
Экипировка для травмоопасного спорта должна быть соответствующей — защита, прежде всего. Наколенники, налокотники, шлем и перчатки помогут снизить силу ударов при падении. На первом этапе они неизбежны. Со временем, когда роллер научится падать правильно, ему будут нужны только перчатки и роликовые коньки.
Для сохранения красоты фигуры с помощью восьми маленьких колесиков есть несколько правил здоровья.
- Перед тем, как встать на ролики, нужно провести несколько упражнений на разогрев ног и ягодиц, на растяжку всего тела.
- Ноги в положении сидя соединить с силой вместе и сдавить их, удерживать несколько минут, с силой развести в стороны. Повторить несколько раз.
- В положении лежа на спине поставить пятки на пол так сильно, чтобы таз слегка приподнялся. Задержаться в течение 20 секунд. Расслабиться и повторить еще несколько раз.
- Встать, руки поднять над головой, закрыть "в замок" и медленно потянуться всем телом сначала вправо, потом влево. Повторить.
После несложной гимнастики на разогрев можно начать собираться на увлекательную тренировку. Если воспринимать катание на роликовых коньках как удовольствие и развлечение, а не как утомительную обязательную процедуру, эффект от занятий будет быстрым.
Поначалу заниматься нужно в группе. Одиночное катание без сопровождения и поддержки может привести к травмам. Лучше начать занятия в группе бывалых роллеров или с инструктором. Именно они подскажут секреты этого вида спорта и "тайны", ловушки местного ландшафта. На тренировках сначала отрабатываются навыки и правила скольжения, равновесия, падения, осанки.
Те, кто отдают предпочтение катанию на роликовых коньках, убивают сразу несколько зайцев. Укрепляются сердечная мышца, мышцы живота, ног и ягодиц, что непременно приводит к стройности и формирует красивое тело. Кроме того, появляется азарт, вкус жизни, человек молодеет не только душой, но и телом.
Катание на роликовых коньках — спорт для выносливых и красивых людей, заботящихся о своей фигуре и душевном равновесии.
Жанна Пятирикова
Статья предоставлена женским журналом BeautyNet.ru
09.04.2010
Все статьи автора:
Пятирикова Жанна
Оцените эту статью и поделитесь ссылкой
В блог
Наведите курсор и кликните, подсветив нужное количество яблок.
Ваше мнение очень важно: оценка, данная Вами, влияет на рейтинг статьи. Рейтинг помогает читателям ориентироваться в огромном количестве материалов сайта.
Обсуждение
Нет сообщений
Комментировать
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на art7ya@alp.ru
Подписаться на анонсы публикаций и новости сайта
Прочитать обсуждение