Что попить для иммунитета? Разбираемся в полезных свойствах и противопоказаниях растительных средств, которые у всех на слуху: это женьшень, лимонник, эхинацея, элеутерококк и родиола розовая.
Натуральные адаптогены - это продукты растительного происхождения, которые повышают сопротивляемость организма к вредному воздействию вирусов и бактерий.
Входящие в состав адаптогенов биологически активные вещества влияют на тот или иной процесс в нашем организме, усиливая его защитные свойства. Как волшебное зелье, усиливающее броню в компьютерной игре. Но если брони нет, то пить его бесполезно, усиливать просто нечего.
Так и здесь. Они не делают в одночасье наш организм устойчивым к вирусам и бактериям. Укрепление иммунитета – это комплексная задача, включающая множество пунктов, начиная с отказа от вредных привычек и здорового сна и заканчивая правильным питанием и отсутствием дефицита нужных витаминов и минералов.
Как действует на организм эхинацея
Наверняка многие из вас слышали о таком волшебном средстве для повышения иммунитета, как эхинацея. Но мало кто представляет, что это такое, как это принимать и зачем это вообще нужно.
Эхинацея – растение, по своему внешнему виду похожее на знакомые всем цветы астры. Выглядит симпатично, культивируется просто, так что легко может расти летом на цветочной клумбе рядом с вашим домом.
Особый интерес с точки зрения иммунитета и других лечебных качеств представляет собой эхинацея пурпурная – цветок с красивыми ярко-розовыми лепестками. Цветет она несколько месяцев – с июля по октябрь. Попала эхинацея к нам из Америки и до широкого распространения доступных антибиотиков активно применялась в медицине для лечения инфекций и многих других проблем со здоровьем.
Воздействие этого растения на наш организм хорошо изучено. В первую очередь следует отметить его иммуномодулирующие, противовирусные и противовоспалительные свойства.
За счет чего эхинацея так волшебно действует на организм? Вспомним маленьких помощников в борьбе с вирусами, бактериями, грибами и другими врагами нашего тела – лейкоциты. Эхинацея существенно увеличивает их количество за счет стимулирования кроветворения в костном мозге. Полисахариды, входящие в состав растения, стимулируют продукцию цитокина интерлейкин-1 и повышают фагоцитарную активность нейтрофилов и макрофагов – тех самых обжор, которые переваривают чужеродные нашему организму элементы. Ну и это еще не все!
Комплекс действующих веществ эхинацеи ускоряет процесс превращения В-лимфоцитов в плазматические клетки, чтобы начать вырабатывать антитела и бороться с вирусами и бактериями, а еще усиливает активность Т-хелперов – помощников, которые тоже распознают антигены и помогают выработке антител.
В результате различные препараты с эхинацеей существенно повышают естественные защитные силы организма. Так что, если в сезон простуд и гриппа вы обязательно заболеваете, стоит обратить внимание на это чудодейственное растение. Что отлично, эхинацея подойдет и детям, у которых иммунная система только развивается, и взрослым, а также людям преклонного возраста с уже ослабленным иммунитетом в силу старения организма.
Кому можно женьшень для иммунитета
Разнообразные препараты с корнем женьшеня чаще всего используют в качестве тонизирующего и стимулирующего средства. Бодрят они на порядок лучше кофе и любых других энергетических напитков. Но, помимо этого, женьшень является мощным адаптогеном – повышает общую сопротивляемость организма к различным заболеваниям, в первую очередь к вирусным и инфекционным.
Такие свойства придают растению входящие в его состав вещества. Это сапонины, эфирные масла, витамины С и группы В, калий, кальций, магний, фосфор и др. Чаще всего препараты с женьшенем назначают взрослым при стрессах, тяжелых умственных и физических нагрузках, после перенесенных болезней и для поднятия общего тонуса организма, например в осенний и зимний периоды. Учтите, что детям и беременным женщинам это растение принимать нельзя.
Как принимать элеутерококк
Несмотря на такое химическое название, речь идет о растении. К адаптогенам относят не все виды, а в основном элеутерококк колючий. По своим лекарственным свойствам он близок к женьшеню, поэтому иногда можно встретить в описании его название как "сибирский женьшень".
Элеутерококк колючий представляет собой куст среднего размера, чем-то напоминающий шиповник. К сожалению, посадить его на даче в Подмосковье не получится. Растет этот куст исключительно на Дальнем Востоке – в Амурской области, Приморском и Хабаровском краях, на южном Сахалине, в Корее, Японии и северо-восточной части Китая.
Для лекарственных целей используют корни элеутерококка – в аптеке их можно найти в форме экстрактов, таблеток или в сушеном виде.
По своим свойствам растение похоже на женьшень. Является тонизирующим средством и обладает мощными адаптогенными свойствами. Бодрит элеутерококк колючий в разы мощнее, чем кофе – быстро избавляет от усталости, раздражительности, повышает физическую и умственную работоспособность. Отлично помогает восстановиться после перенесенного инфекционного заболевания.
Вот что об этом растении рассказала фитотерапевт, врач высшей категории, кандидат медицинских наук Ольга Данилюк: "Элеутерококк повышает устойчивость организма к стрессам, вирусам и бактериям, уменьшает утомляемость и повышает работоспособность при коротком световом дне. Его рекомендуют пить по 25–30 капель в день две недели в месяц с октября по апрель. Но это лекарственное растение обладает таким выраженным действием, что поможет иммунитету встряхнуться и при однократном приеме".
Есть, правда, у этого замечательного натурального средства свои минусы. Его точно не следует принимать, если у вас есть проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системами. Противопоказан элеутерококк при повышенной возбудимости, бессоннице, во время беременности. Кроме того, его нельзя давать детям младше 12 лет и принимать, сочетая с целым перечнем других лекарств. Так что, если принимаете постоянно какой-то препарат, лучше проконсультироваться с врачом, можно ли его совмещать с элеутерококком.
Кому противопоказан лимонник
Речь идет о лимоннике китайском – именно этот вид используется в лекарственных целях. Представляет он собой вьющиеся кусты-лианы длиной 5–8 метров. Для производства лекарственных средств используют ягоды, которые поспевают в сентябре. Препараты готовят либо из самих плодов, либо из семян.
По своему действию на организм китайский лимонник похож на женьшень и элеутерококк – мощное тонизирующее и адаптогенное средство. Его плюсы являются его же минусами – он стимулирует работу сердца и дыхательного аппарата, повышает артериальное давление, работоспособность, снимает усталость при сильных физических и умственных нагрузках.
Соответственно, лимонник противопоказан людям с высоким давлением, проблемами с сердечно-сосудистой системой, при повышенной возбудимости и проблемах со сном. "Лучше препараты лимонника принимать по назначению врача, – рекомендует терапевт Приморского центра медпрофилактики Евгений Павлущенко. – Передозировка может отрицательно повлиять на состояние нервной системы".
Однако если противопоказаний нет, то лимонник может стать отличным общеукрепляющим и повышающим защитные функции организма натуральным средством, которое еще отлично повышает давление. В домашних условиях из ягод лимонника можно сварить варенье. Только учтите, что относиться к нему следует не как к сладости к чаю, а как к лекарственному средству и принимать по чуть-чуть.
А еще китайский лимонник – прекрасный вариант для вертикального озеленения вашей дачи: красивый и неприхотливый. В том числе, вы можете вырастить его и в средней полосе России.
Родиола розовая, свойства и противопоказания
Красивое многолетнее травянистое растение, известное также как "золотой корень", сегодня в природе находится на грани исчезновения и даже занесено в России в Красную книгу. Вот что про него рассказывает Наталья Зануздаева, сотрудник научного отдела, фенолог Лапландского заповедника: "Родиола розовая – это уязвимый вид растений, численность которого быстро сокращается. Она, если не устранять неблагоприятные воздействия, в ближайшем будущем может перейти в категорию строго охраняемых.
В Заполярье родиола розовая растет на побережьях и островах Белого и Баренцева морей. На первый взгляд кажется, что популяция этого вида у нас довольно многочисленная. Но она занесена в Красную книгу России, поэтому собирать ее нельзя. Кстати, растение очень успешно культивируется. Так что его лучше выращивать на дачном участке или даже дома".
Родиолу розовую испокон веков использовали в народной медицине. Есть версия, что свое второе название – "золотой корень" – она получила не только из-за желтого цвета корневища, но и потому, что в старину ценилась на вес золота, благодаря своим лечебным свойствам.
В целом она похожа на женьшень, элеутерококк и китайский лимонник – является общеукрепляющим, стимулирующим и адаптогенным средством. Среди других приятных свойств родиолы розовой: улучшение настроения, повышение умственной и физической работоспособности. Отлично растение подходит для реабилитации после инфекционных заболеваний. Врачи рекомендуют его для повышения сопротивляемости организма к стрессам и при повышенных нагрузках.
Единственное, не забывайте, что, как и другие стимулирующие нервную систему народные средства, родиолу розовую нужно принимать очень осторожно. Если у вас есть даже небольшие проблемы с сердечно-сосудистой или нервной системами, вы бываете перевозбуждены и плохо спите, то перед походом в аптеку проконсультируйтесь с врачом.
