Депрессия — не вопрос личного выбора. Это болезнь. Человек в состоянии депрессии не заслуживает осуждения. Он не ленится, не пытается привлечь к себе внимание и не ведет себя эгоистично. Он страдает. Поэтому никогда не говорите ему, что...

Депрессия: что делать, если близкому плохо

  1. Другим еще хуже приходится
    Тот факт, что у других тоже есть проблемы, не отменяет наших проблем.
    Лучше скажите: «Как мне тебе помочь?»
  2. Завтра тебе станет полегче
    Это просто нечестно. Человек каждый божий день ищет способы вернуть радость в свою жизнь, а тут вы со своими уверениями. Депрессия — не из тех болезней, что проходят за ночь.
    Лучше скажите: «Я буду рядом, чтобы помочь тебе».
  3. Жизнь несправедлива
    Вы снова обесцениваете чувства другого человека. Да, жизнь действительно несправедлива, но вряд ли кому-то станет легче от этой мысли.
    Лучше скажите: «То, что с тобой происходит, печально. Но мы можем с этим справиться — и обязательно справимся».
  4. Тебе просто нужно с этим разобраться
    Человек, страдающий от депрессии, пытается с этим разобраться. Каждый день, по мере сил. Не говорите, что он недостаточно старается.
    Лучше скажите: «Ты не один. Я рядом, чтобы помочь тебе».
  5. Жизнь продолжается
    Да, жизнь продолжается, но человек в состоянии депрессии чувствует себя застрявшим в безвыходной ситуации. Для него трудно день прожить, не то что думать на перспективу.
    Лучше скажите: «Тебе есть ради чего жить, и я помогу тебе это вспомнить».
  6. Я знаю, как ты себя чувствуешь. У меня тоже была депрессия
    Никто не может чувствовать себя так же, как кто-то другой. Все индивидуально, особенно эмоции, так что не пытайтесь превратить чье-то страдание в общее место. Чувства каждого уникальны, это касается и депрессии тоже. Так что давайте запомним: депрессия — это не просто плохое настроение или плохой день.
    Лучше скажите: «Я могу только догадываться, через что тебе приходится проходить, но изо всех сил постараюсь тебя понять».
  7. Ты просто эгоист
    Человек в состоянии депрессии, скорее всего, и так ругает себя круглосуточно. Ему не нужно, чтоб его еще и вы критиковали. Еще раз: депрессия — не вопрос выбора. Люди не делают этого по собственной инициативе.
    Лучше скажите: «Я так по тебе скучаю. Как мне тебе помочь?»

Депрессия: что делать, если близкому плохо

  1. Ты меня подводишь
    Давайте еще разок: депрессию не выбирают. Человек, страдающий от нее, и так чувствует себя беспомощным. Беспокойство о том, чтобы помочь вам, ему сейчас не по силам.
    Лучше скажите: «Не могу видеть, как ты страдаешь. Что я могу сделать для тебя?»
  2. С чего тебе вообще быть в депрессии?
    Депрессия не всегда следствие психологической травмы или печальных событий. Иногда она просто случается, и это не делает проблему менее серьезной.
    Лучше скажите: «Прости, я не сразу понял, что тебе плохо. Но теперь я рядом».
  3. Прекрати себя жалеть
    Между жалостью к себе и депрессией — огромная разница, хотя иногда эти два явления идут рука об руку.
    Лучше скажите: «Я вижу, что ты страдаешь, и меня это расстраивает. Что мне сделать?»
  4. Тебе нужно просто выходить из дома почаще
    Вряд ли страдающему от депрессии нравится мысль о том, чтобы выйти из дома. В любом случае, это не поможет.
    Лучше скажите: «Не хочу, чтоб ты был один в таком состоянии. Хочешь, я приеду, займемся чем-нибудь вместе?»
  5. Ну остальные-то как-то справляются, а с тобой что не так?
    Депрессию не выбирают. Она просто случается. Она может случиться с кем угодно.
    Лучше скажите: «Кажется, у тебя сейчас нелегкие времена. Знай, что я рядом».
  6. Ты сильный, ты справишься
    Депрессия кого угодно заставит чувствовать себя слабым и беспомощным.
    Лучше скажите: «Я в тебя верю, ты сможешь все это преодолеть, и я буду рядом, чтобы помочь».