Содержание:

В продолжении книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джон Грей описывает ровно то, что многие из нас чувствуют сейчас: тяжелые времена, мы многого не можем себе позволить, а вот раньше... Умом понимаешь, что мрачные мысли ни к чему хорошему не приведут, но поделать с собой ничего не можешь. Знаменитый психолог поможет иначе взглянуть на свою жизнь и научиться испытывать радость в любых условиях.

Как стать счастливым в кризис

Мы часто думаем, что прекрасно знаем, чего хотим, а потом, достигнув цели, почему-то не чувствуем никакого удовлетворения. Возьмем, к примеру, такую важную часть жизни, как питание. В нем нуждается каждый из нас. Однако если мы не решаем другие наши повседневные проблемы и не удовлетворяем все потребности, то рискуем попасть в зависимость от поглощения пищи. Мы начинаем использовать ее не только для естественного насыщения, но и для обжорства. Таким образом мы заглушаем внутреннее недовольство и боль, возникшие из-за повседневных трудностей, к решению которых нам приступать попросту лень.

Зачастую наши страдания можно объяснить тем, что мы слишком много внимания обращаем на какую-то одну личностную потребность и почти не замечаем другие. Мы, словно неопытные жонглеры, поддерживаем баланс только одной вращающейся тарелочки, в то время как остальные восемь по очереди падают и разбиваются. И даже осознавая, что кроме этой нашей любимой, единственной тарелки есть и другие, мы все равно сосредоточиваемся лишь на ней. Мы наивно верим, что эта противоестественная преданность какому-то одному стремлению души обернется истинным счастьем.

К содержанию

Истинные и ложные желания: как различить?

Избавиться от подобной зависимости нелегко, особенно если мы не осознаем, что нам действительно нужно и как это получить. В этом случае главное — понять, что далеко не все сильные желания, которые доминируют в сознании, приводят к счастью и гармонии. После этого можно легко выявить истинные желания. Именно они говорят нам о том, чего наша сущность хочет на самом деле. Как понять, в правильном ли направлении мы идем или нет?

Есть четыре группы важных признаков, свидетельствующих о том, что мы тратим силы на осуществление ложных желаний и целей. Эти сигналы, представляющие собой определенные чувства, эмоции и мысли, появляются тогда, когда мы слишком много времени уделяем «раскручиванию» какой-то одной «тарелки», но при этом не видим, что начинают «замедляться» и «вилять» другие.

Итак, сейчас я перечислю признаки, или сигналы, указывающие на ошибочность ваших устремлений. Если, испытывая какое-либо сильное побуждение или твердое намерение, вы при этом чувствуете проявление какого-то из нижеперечисленных сигналов, значит, вам следует отказаться от текущего побуждения или намерения, потому что они ложные и не приведут к хорошему результату.

Сигналы распределены по четырем группам, соответствующим четырем основным аспектам вашей личности.

Что происходит в сфере Разума: досада, неприятные воспоминания, тревожные монологи, опустошенность, напряжение, тоска, злоба, отчаяние, избыток негативных мыслей, боязнь чего-либо, раздражительность, обида, нервозность.

Что происходит в сфере Души: дистресс (то есть неприятные переживания), гнев, грусть, страх, душевная боль или чувство тяжести где-то внутри, растерянность, непонимание своих переживаний, разочарование, беспокойство, смущение, ярость, ощущение какой-то глубинной «раны», паника, стыд.

Что происходит в сфере Духа: отсутствуют гармония, радость, уверенность, любовь к людям, терпение, оптимизм, сила, смирение, вдохновение, храбрость, чувство собственной полноценности и внутренней чистоты. (Эти качества нашего истинного «Я» исчезают, когда на их место приходят ненависть, депрессия, растерянность, апатия, желание осуждать кого-либо, склонность к промедлению, робость, перфекционизм, зависть, ревность, жалость к самому себе, возмущение, чувство вины.)

Что происходит на телесном уровне: длительная боль, обострение хронических болезней, слабость, вялость.

Если говорить о повседневной жизни в целом, то можно выделить еще четыре немаловажных признака, говорящих о том, что ваше мировосприятие непродуктивно.

  1. Вы изо всех сил стремитесь достичь большего по сравнению с тем, что вам сейчас доступно. Это значит, что, скорее всего, вы пытаетесь спрятаться от реальности и не признаетесь себе в том, что на самом деле хотите чего-то совершенно другого, ради чего не нужно прикладывать таких огромных усилий.
  2. У вас уже много раз не получалось добиться какой-то цели. Тем не менее вы не сдаетесь и все еще пытаетесь следовать намеченному плану. Но, к сожалению, вы продолжаете терпеть неудачи и тяжело переживаете по этому поводу. Это значит, что выбранная цель не является тем, что вам действительно нужно. Она нереалистична, и даже если вы начнете приближаться к ней, то будете испытывать лишь временные эмоциональные подъемы. Но настоящего счастья и гармонии не получите. А сама цель, порожденная вашим перфекционизмом, так и останется недостигнутой.
  3. Вы тоскуете и вспоминаете какой-нибудь период, когда у вас, как вам кажется, всего было в достатке. При этом настоящее, естественно, воспринимается вами как время, полное препятствий и неудач. Вы убеждены, что сегодня вам недоступно то, без чего вы не представляете себе нормальной жизни. Подобные мысли и переживания — свидетельство искаженного взгляда на мир.
  4. Вы, по большей части, равнодушно относитесь ко всему тому, что у вас уже есть. Вас почти не радуют те цели, которых удается сейчас достигать. Это сигнал, говорящий о том, что вы не признаете или даже не осознаете свои истинные потребности и желания. Вы сконцентрированы на проектах и мечтах, которые на самом деле вам не нужны и не принесут ничего, кроме разочарования.

К содержанию

Больше — не значит лучше

Наши нужды проявляются по-разному и требуют выполнения разных шагов для их удовлетворения. Например, сущность кого-нибудь из вас устроена так, что вы всегда сосредоточены прежде всего на любви и взаимоотношениях с близкими. Но при этом вы нисколько не страдаете, если не достигаете очень высоких результатов в работе.

А у других читателей душа просит непрерывного нравственного и религиозного развития, но не требует уделять очень много внимания общению с людьми. Каждый из нас уникален. Если вы прежде всего сфокусируетесь на тех внутренних импульсах, которые являются первостепенными именно для вас, то достигнете истинной душевной гармонии.

Часто люди ошибочно полагают, что, отдав все силы исполнению какого-то одного ярко выраженного желания, станут намного счастливее. В действительности же эта нездоровая увлеченность говорит о том, что человек в упор не видит своих насущных проблем и потребностей.

Как избавиться от стресса и депрессии

В этом кроется причина возникновения девяти опасных иллюзий. Суть каждой из них можно выразить с помощью таких формулировок.

  • Каждый раз, когда кто-то проявляет любовь, внимание и заботу по отношению ко мне, я становлюсь счастливым. Следовательно, чем больше любви, внимания и заботы я смогу получить от других людей, тем счастливее я буду.
  • Каждый раз, когда я играю во что-то или развлекаюсь, я становлюсь счастливым. Следовательно, чем чаще я буду играть и развлекаться, тем счастливее я буду.
  • Каждый раз, когда я достигаю в своей работе нового результата, более высокого по сравнению с предыдущим, я становлюсь счастливым. Следовательно, чем чаще я буду добиваться новых целей и чем выше будет уровень каждой из них, тем счастливее я буду.
  • Каждый раз, когда я сосредоточиваюсь на своих мыслях, желаниях, целях, я становлюсь самодостаточным и счастливым. Следовательно, чем чаще и глубже я буду сосредоточиваться на своих мыслях, желаниях и целях, тем счастливее я буду.
  • Каждый раз, когда я провожу время с человеком, который мне нравится, я становлюсь счастливым. Следовательно, чем больше времени мы будем проводить вместе, тем счастливее я буду.
  • Каждый раз, когда я беру на себя ответственность за выполнение какой-то работы, это делает меня целеустремленным, активным и счастливым. Следовательно, чем больше ответственности я на себя возьму, тем счастливее я буду.
  • Каждый раз, когда я помогаю людям, я становлюсь счастливым. Следовательно, чем больше времени и сил я буду тратить на помощь другим, тем счастливее я буду.
  • Каждый раз, когда я приступаю к духовному самосовершенствованию, я становлюсь счастливым. Следовательно, чем чаще я буду заниматься духовным самосовершенствованием, тем счастливее я буду.
  • Каждый раз, когда я на время забываю обо всех своих задачах и целях, я чувствую внутренний покой и становлюсь счастливым. Следовательно, чем чаще я буду внутренне освобождаться от мыслей о своих задачах и целях, тем счастливее я буду.

«Больше — значит лучше» — это величайший обман. Это логика, которая безжалостно калечит ваше изначально здоровое мироощущение.

Сознательно отказываясь от гармоничного удовлетворения всех своих потребностей и сосредоточиваясь на чем-то одном, вы постепенно приводите себя в состояние несчастья и опустошенности. Счастливым человек становится только в том случае, если начинает прислушиваться к самому себе и искать именно то, что в данный момент нужно его существу. А в разное время могут возникать самые разные побуждения.

Если водитель видит, что закончилось масло, перегрелся двигатель или спустило шину, то становится ясно: использовать автомобиль нельзя до тех пор, пока не будут устранены все неисправности. Примерно так же каждому из нас сперва следует внимательно посмотреть на свою повседневную жизнь, разобраться, в чем заключаются основные «неполадки», а уж потом принимать важные решения по поводу того, как и куда дальше двигаться. Ведь если делать выбор, находясь в состоянии растерянности, гнева или страха, то можно наломать дров. Сильный стресс не позволяет ясно видеть сложившуюся ситуацию и налаживать сотрудничество с теми, кто способен вам помочь.