Читаю ваши советы и решила своим поделиться.

Эффективность этой диеты - снижение веса до 15 кг, продолжительность - 20-22 дня. Ужинать нужно не позже 19 часов. Каждый день обязательно принимайте таблетку поливитаминов. Голодные дни не повторять, белковые и овощные - чередуются.

Два голодных дня

В течение дня:

  • литр молока;
  • стакан томатного сока;
  • два куска черного хлеба.

Два белковых дня.

Завтрак:

  • стакан кофе или молока;
  • кусочек черного хлеба;
  • половина столовой ложки сливочного масла;
  • половина столовой ложки меда.

Обед:

  • тарелка мясного бульона;
  • кусок отварного мяса или рыбы;
  • две ложки зеленого горошка;
  • кусочек черного хлеба.

Ужин:

  • кусочек отварного мяса (или два яйца);
  • 50г сыра или постной ветчины;
  • стакан кефира.

Два овощных дня.

Завтрак:

  • два яблока или два апельсина.

Обед:

  • овощной суп без сливочного масла;
  • кусочек черного хлеба;
  • салат, винегрет или овощное рагу, с добавлением растительного масла.

Полдник:

  • два яблока или два апельсина.

Ужин:

  • салат овощной;
  • кусок черного хлеба;
  • стакан чая;
  • половина столовой ложки меда.

Не взвешивалась, но зрительно фигура намного улучшилась! :-)

Аля, alya21@abv.bg.