Витаминная азбука (часть вторая)

Получить кучу необходимых и полезных витаминов и микроэлементов можно несколькими способами: принимая пищу (овощи, фрукты, другие продукты) и употребляя мультивитаминные комплексы, препараты моновитаминные, содержащие один, максимум два элемента.

Мульти-пульти

Получить кучу необходимых и полезных витаминов и микроэлементов можно несколькими способами: принимая пищу (овощи, фрукты, другие продукты) и употребляя мультивитаминные комплексы, препараты моновитаминные, содержащие один, максимум два элемента. Лучше всего сочетать первый способ - полноценное и насыщенное питание с искусственным витаминизированием. Выбор варианта - поливитамины или моновитамины - зависит от течения беременности, индивидуальных особенностей (например, непереносимость того или иного препарата, заставляет сменить лекарство), а также моды. Не удивляйтесь: на Западе уже лет 20 как перешли на мультивитамины, в России - долгое время предпочитали назначать каждый витамин отдельно, специально учитывая дозу. Мне, к примеру, в ЖК выдали около 7 видов разноцветных и разнофактурных таблеток, половину из которых я отправила в мусорное ведро, чувствуя "перебор". Сейчас ситуация меняется, назначают "Матерну", "Прегнавит" и другие известные мультикомплексы. Кстати, нередко именно приставка "поли" вызывает нарекания: среди врачей мнения разделяются. Есть те, которые считают, что формула комплексов сбалансирована отлично. Так, в НИИП РАМН выступают за одновременное поступление витаминов, поскольку это более физиологично, их сочетание более эффективно по сравнению с раздельным или изолированным назначением каждого из них. Другие убеждены: поливитамины содержат определенный уровень всех витаминов, какие-то из них не нужны (их достаточно получаем с пищей), а какие-то необходимы в гораздо большем количестве. В то же время комплексные витамины для беременных отличаются от других поливитаминов обязательным присутствием витамина "Д".

Мультивитаминные комплексы, которых достаточно в любой аптеке, содержат не только все необходимые витамины, как следует из названия, но и микроэлементы. С точки зрения медицины, такой метод "два в одном" - очень эффективен. Да и нас, согласитесь, удобно - выпил одну таблетку, и спокоен: очередной прием витаминок не пропустишь и запас веществ пополнишь за один раз. Дозировка, разумеется, разрабатывается специалистами. И хотя рецептура препаратов мало отличается, каждый имеет свои особенности и занимает ценовую нишу. Давайте посмотрим, что предлагает сегодня рынок?

Таблеток от жадности. И побольше!

Мультивитаминные комплексы относятся к пищевым добавкам, именно поэтому они продаются без рецепта. Что и говорить: витамины - штука хорошая, но не стоит забывать и о правилах безопасности. Во-первых, несмотря на "отпуск без рецепта", витамины - лекарственные средства, и назначать их должен ваш лечащий врач. Особенно это касается беременных.

Во-вторых, в любом деле важна мера. Гипервитаминоз - такая же реальность, как недостаток витаминов и минеральных веществ. В основе правильной дозировки витаминов - рекомендуемая норма потребления (РНП) витаминов, которая полностью покрывает потребность любого человека. Причем, РНП для беременных женщин примерно на 25% выше, чем для женщин детородного возраста. Понятно, что здесь возможны перекосы, а новейшие исследования доказали, что избыток ряда витаминов и минералов может сказаться на течении беременности. Так, "передозировка" ретинола (одна из форм витамина А) повышает риск возникновения у плода дефектов развития нервной системы, почек, сердца, половых органов и конечностей. Риск выше, если беременная женщина ежедневно получает с пищей свыше 10 тысяч МЕ (единиц дозировки). Избыток D может вызвать старение плаценты и кислородное голодание крохи. При покупке поливитаминов, врачи советуют внимательно изучать упаковку, важно чтобы в формулу входил именно бета-каротин (доза не выше 5000 МЕ).

А я против!

Среди будущих родительниц встречаются и противники поголовного витаминизирования всей страны. В центрах по подготовке к родам нередко ведущий специалист диетолог, обремененный регалиями, советует воздержаться от искусственных добавок. "Питайтесь полноценно, много гуляйте". И, надо сказать, аргументация такого подхода всегда вызывает массу дискуссий в беременно-мамской среде. Есть ли гарантии, что витамины не причиняют вреда, и вообще усваиваются?


Элементы в продуктах находятся, как правило, в связанной форме, и некоторые из них усваиваются гораздо хуже, чем их "искусственные" аналоги. Это насчет усваивания.

Медики уверены, что мы не в состоянии съесть 10 кг апельсинов, моркови и творога, чтобы получить требуемую суточную дозу витаминов. "Почему мы предполагаем, что организм глуп и суточная доза требуемого витамина превышает наши возможности?" - вторят "антивитаминники". Известный педиатр Тимофеева уверена, что свежевыжатый сок - сегодня очень рискованное питание для грудничков. Мы не можем быть уверены в безопасности овощей и фруктов, покупаемых на рынках, поэтому без витаминов - не обойтись. Опять-таки не все любят мясо, молоко и капусту, и, главное, не все питаются 5 раз в день, как советуют справочники типа "Моя беременность".

"Мы тоже не стоим на месте, мутируем "- продолжают противники употребления искусственных витаминов. Этот спор бесконечен. Важно, чтобы вы чутко слушали свое сердце и опирались на все доступные информационные источники - и тогда картина будет полной. Мне тоже пришлось выбирать, сначала я отказалась от витаминов, в середине зимы усталость, слабость и сухость кожи и губ вынудили меня возобновить прием. В результате - родился замечательный здоровый ребенок. Сотням женщин "Матерна" и "Прегнавит" помогли оправиться от токсикоза, сохранить зубы и волосы. У иных, напротив, витаминные препараты вызывали дикую тошноту и слабость. Индивидуальная непереносимость... Мамочек нередко от дорогостоящих и не очень препаратов тошнит. Тошнота, как правило, - это реакция на микроэлементы, содержащиеся в мультикомплексе. Что делать, если вас тошнит после приема витаминов? Идти к врачу, прекратить пить таблетки, попробовать сменить препарат. Попробуйте изменить время приема: положим, вместо утром натощак, пьете таблеточку вечером после ужина. Помогает. Но чтобы держать все под контролем, начинайте витаминизироваться после визита к гинекологу и иммунологу. И желательно до зачатия ...

Таблица

Название препарата Состав Упаковка, дозировка Противопоказания, последствия, особенности Цена
"Матерна"
MATERNA,
Wyeth-Lederle, США
Таблетки: в упаковке 100 шт.
  • Витамин А (ретинол) 5000 МЕ
  • Витамин В1 (тиамин) 3 мг
  • Витамин В2 (рибофлавин) 3.4 мг
  • Витамин В3 (никотинамид) 20 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) 10 мг
  • Витамин В6 (пиридоксин) 10 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) 1 мг
  • Витамин В12 (цианокобаламин) 12 мкг
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) 100 мг
  • Витамин D (колекальциферол) 400 МЕ
  • Витамин Е (токоферол) 30 МЕ
  • Витамин Н (биотин) 30 мкг
  • железо 60 мг
  • йод 150 мкг
  • кальций 250 мг
  • магний 25 мг
  • марганец 5 мг
  • медь 2 мг
  • молибден 25 мкг
  • хром 25 мкг
  • цинк 25 мг
1 таблетка в день
100 штук в упаковке
Матерна" качественно отличается от всех витаминов для беременных тем, что в ней содержится йод. Это же достоинство ряд гинекологов считают недостатком: йод из морской капусты усваивается лучше. Препарат - в самой высокой ценовой категории.
700- 800 р.
"Прегнавит"
(PREGNAVIT), Merckle GmbH, Германия
  • Витамин A (ретинола пальмитат) 3000 ME
  • Витамин B1 (тиамина мононитрат) 1.5 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин) 2.5 мг
  • Витамин B3 (никотинамид) 15 мг
  • Витамин B5 (кальция пантотенат) 10 мг
  • Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) 5 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) 750 мкг
  • Витамин B12 (цианокобаламин) 5 мкг
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) 75 мг
  • Витамин D (колекальциферол) 200 ME
  • Витамин E (токоферола ацетат) 10 мг
  • железа фумарат 30 мг
  • дикальция фосфат 250 мг
Капсулы: в упаковке 30, 60 и 180 шт.
В зависимости от срока: в I триместре- 1 капсулу в день, во II - 2 капсулы, в III- 3 капсулы препарата.
Пернициозная анемия.
"Олиговит"
  • Ретинола 5000 МЕ
  • холекальциферола 500 МЕ
  • тиамина хлорида 5 мг
  • рибофлавина 5 мг
  • никотинамида 50 мг
  • кислоты аскорбиновой 100 мг
  • пиридоксина 2.5 мг
  • цианокобаламина 2.5 мкг
  • токоферола ацетата 12.5 мг
  • кальция фосфата 200 мг
  • натрия фторида 0.5 мг
  • железа сульфата 0.5 мг
  • магния сульфата 0.5 мг
  • магния окиси 3 мг
  • кобальта сульфата 50 мкг
  • цинка сульфата 750 мкг
  • молибдена 0.1мг
  • калия сульфата 2.5 мг
Упаковка 30 штук,
1 таблетка после еды
Большой плюс - выдается в консультациях бесплатно. Важно смотреть на срок годности!
"Lady's formula"
  • Витамин А (ацетат)
  • Витамин D (эргокальциферол)
  • Витамин Е (DL-альфа-токоферолацетат)
  • Витамин С (аскорбиновая кислота)
  • Фолиевая кислота
  • Витамин В1 (тиамин)
  • Витамин В2 (рибофлавин)
  • Никотинамид (витамин В3)
  • Витамин В6 (пиридоксин-HCl)
  • Витамин В12 (цианокобаламин)
  • Кальций (сульфат кальция)
  • Железо (фумарат железа)
  • Цинк (окись цинка)
В упаковке: 100 таблеток
Рекомендации: по 1 таблетке в день после еды.
Чай для беременных "НIPP"
  • Витамин А
  • Витамин В1
  • Витамин В2
  • Ниацин
  • Пантотеновая кислота
  • Витамин В6
  • Фолиевая кислота
  • Витамин В 12
  • Витамин С
  • Витамин Е
  • Биотин
  • Йод
  • Три-кальция фосфат
  • Цинк
0,5 л чая в день обеспечивают половину суточной потребности организма будущей матери. Очень сладкий, по свидетельству многих мам 200 р.
VITRUM Prenatal forte , Unipharm,Inc.
  • Витамины А
  • Бета-каротин
  • витамин В1
  • витамин В2
  • никотинамид
  • пантотеновая кислота
  • витамин В6
  • фолиевая кислота
  • витамин В12
  • Витамин C
  • Витамин D
  • Витамин Е
  • биотин
  • Минеральные вещества и микроэлементы:
  • Железо, кальций, селен, медь, молибден, марганец, магний, цинк, хром, йод.
Упаковка: 100 таблеток содержит йод
Назначают по 1 таблетке в день после еды
Повышенная чувствительность к компонентам препарата.
SUPRADYN , СУПРАДИН Hoffman La Roch, Швейцария 1 драже содержит витамины:
  • Витамин A (ретинол) 1000 мкг
  • Витамин B1 (тиамин/мононитрат) 20мг
  • Витамин B2( рибофлавин) 5 мг
  • Витамин B3 (никотинамид) 50 мг
  • Витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид) 10 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) 1 мг
  • Витамин B12 (цианокобаламин) 5 мкг
  • Витамин C (аскорбиновая кислота) 150 мг
  • Витамин D (эргокальциферол) 12,5 мкг
  • Витамин E (альфа-токоферола ацетат) 10 мг
  • Витамин Н (биотин) 250 мкг
  • Кальция пантотенат 11,6 мг
  • Железо (карбонат, сульфат, элемент) 1,25 мг
  • Кальций (фосфат, пантотенат) 51,3 мг
  • Магний (фосфат, стеарат, оксид) 21,2 мг
  • Марганец (сульфат) 500 мкг
  • Медь (сульфат) 1,0 мг
  • Молибден (молибдат) 100 мкг
  • Фосфор (фосфат) 23,8 мг
  • Цинк (сульфат) 500 мкг
по 1 драже (1 "шипучей" таблетке) в день. Драже принимают после еды, не разжевывая, запивая большим количеством жидкости. В редких случаях при приеме "шипучих" таблеток возможна легкая диспепсия (нарушения пищеварения)
Гипервитаминоз A или D, гиперкальциемия, почечная недостаточность; повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Что будет, если перестать есть сахар
10 болезней, которые отступят, если отказаться от сладкого
Оставить комментарий к статье "Витаминная азбука (часть вторая)"

Вы не авторизованы.

Поделитесь:

22.05.2003
Обновлено 26.06.2012
Реклама
Статья дня
Что будет, если перестать есть сахар
Что будет, если перестать есть сахар
10 болезней, которые отступят, если отказаться от сладкого
Близкие по теме статьи
Витаминный алфавит. Полезные продукты зимой
Витаминный алфавит. Полезные продукты зимой
Где найти витамины зимой? В молочных продуктах!
Витаминная пора?
Витаминная пора?
Как правильно выбрать фрукты и овощи для крохи?
Знакомьтесь: витамины. Фолиевая кислота
Знакомьтесь: витамины. Фолиевая кислота
Фолиевая кислота в период беременности и грудного вскармливания
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!