Три летних перекуса: полезные тосты и сэндвичи

Как приготовить тост с авокадо и сэндвич из огурца

В жару часто не хочется плотной и основательной еды, не хочется горячего – но поддерживать силы и восполнять питательные вещества все же нужно. С этой задачей отлично справятся источник полезных жиров авокадо и источники минералов груша и огурец. А мясо и мягкие сыры добавят вкуса и станут источником белка. Перекусывайте на здоровье!

Тост с авокадо и брынзой

Ингредиенты:

  • Хлеб зерновой 80 г
  • Авокадо ? шт. (70 г)
  • Брынза сербская 50 г
  • Хмели-сунели по вкусу

Как приготовить тост с авокадо

Приготовление

  1. Поджарьте хлеб в тостере или на сухой сковороде.
  2. Разомните брынзу вилкой и намажьте на хлеб.
  3. Авокадо нарежьте слайсами, выложите сверху на сыр и приправьте хмели-сунели.


Тост с грушей, медом и горгонзолой

Ингредиенты:

  • Хлеб зерновой 80 г
  • Груша спелая 50 г
  • Сыр горгонзола 40 г
  • Мед 10 г
  • Руккола 5 г

Чем перекусить в жару

Приготовление

  1. Поджарьте хлеб в тостере или на сухой сковороде.
  2. Грушу нарежьте тонкими слайсами, выложите на тост и полейте медом.
  3. Горгонзолу поломайте на небольшие кусочки, равномерно разложите сверху и украсьте рукколой.

Огуречный сэндвич с мясом и чесночным соусом

Ингредиенты:

  • Огурец свежий 1 шт. (150–200 г)
  • Говядина варено-копченая 70 г
  • Вяленые томаты 30 г
  • Сметана 15% 50 г
  • Укроп свежий 2 г
  • Чеснок 1 зубчик
  • Горчица зернистая по вкусу
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу

как приготовить сэндвич с огурцом

Приготовление

  1. Для соуса смешайте сметану, мелко нарубленный чеснок и укроп. Добавьте соль и перец по вкусу.
  2. Огурец разрежьте вдоль и удалите семена чайной ложкой. Вяленые томаты нарежьте соломкой.
  3. В основу из огурца уложите вяленые томаты и нарезанную слайсами говядину. Сверху полейте соусом, добавьте немного горчицы и украсьте укропом.

Рецепты
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Как работать со стрессом самостоятельно: 3 способа
Как пение, баня и медитация снимают стресс
Оставить комментарий к статье "Три летних перекуса: полезные тосты и сэндвичи"

Вы не авторизованы.

Поделитесь:

07.07.2021
Обновлено 13.07.2021
Реклама
Статья дня
Близкие по теме статьи
Два летних торта: с клубникой, черникой и любыми фруктами
Два летних торта: с клубникой, черникой и любыми фруктами
Как испечь нежный бисквит и украсить ягодами
Гаспачо: холодный суп за 10 минут. Разноцветные рецепты
Гаспачо: холодный суп за 10 минут. Разноцветные рецепты
Рецепты супа гаспачо: красный, желтый, зеленый, белый
Холодник: рецепт супа. Свекла, кефир, огурцы – остальное по вкусу
Холодник: рецепт супа. Свекла, кефир, огурцы – остальное по вкусу
Как приготовить холодный суп из молодой свеклы: рецепт с фото
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!