Прочитала книжку о лечении рака и пересмотрела свою жизнь

Отказалась от сладкого, газировки, фастфуда и катаюсь на велосипеде

Полезность: 3,2 из 5 Интересность: 2,4 из 5 (59 оценок)

Каждый человек рано или поздно осознает, что его жизнь движется, не стоит на месте, несмотря ни на что идут часы, дни, недели, месяцы и годы. Качество жизни любого человека (в том числе и моей) зависит помимо материальной обеспеченности от множества факторов: правильного и здорового питания, полноценного сна, постоянной двигательной активности и пр. Без этого невозможно даже совершенно здоровому человеку сохранить как физическое, так и духовное здоровье. И это человеку надо осознать, чтобы однажды изменить свои привычки, стиль и образ жизни.

Как наладить правильное питание

Для меня этот момент осознанности настал несколько лет назад, зимой 2017 года. Тогда я осознала, что в свои неполные 27 лет уделяю слишком много времени работе, наплевательски отношусь ко многому: своей красоте и здоровью, не провожу время с близкими и родными людьми (а их-то годы также все бегут и бегут, кто-то уходит из жизни, а ты его так и не выслушал, не помог), не посвящаю даже немного времени самой себе.

Особых проблем со здоровьем у меня не было, но все же и о них пришлось задуматься: небольшой сколиоз, средней степени близорукость, редеющие волосы, проблемная кожа на лице, древние (еще со школьных времен) растяжки на руках, боках, внутренней и внешней стороне бедер не добавляли мне красоты и радости при взгляде на себя саму в зеркало.

Мышц особо не было, так как спорту, да и просто активному образу жизни со школьных лет (класса, примерно, с 7-8-го) я предпочитала праздному валянию на кровати с книжками (читала в основном детективный жанр). Пока лежала на диване с книжкой, могла съесть упаковку печенья, сухарики и тому подобные совершенно неправильные продукты. Уборкой по дому, хождением за покупками в магазин и пр. я тоже себя не обременяла.

Школьные каникулы я, как сейчас вспоминаю, преимущественно проводила именно так, дома в Москве, так как родители, к сожалению, не имели возможности куда-то со мной поехать, кроме максимум двух недель в доме отдыха в черте Московского региона. Родителям было некогда, они работали, приходя только часам к 7 вечера домой. Таким образом и образовались все вышеуказанные проблемы со здоровьем.

После школы, правда, я поступила в вуз системы МВД, где хочешь, не хочешь, а двигательной активности прибавилось, и лишнего веса у меня не появилось. Качество питания, правда, не изменилось (как говорится, перебивалась хоть бы чем). После выпуска проработала пару лет в системе МВД, где опять-таки была более-менее в тонусе: все выходные и праздники были посвящены именно работе, праздности не было места.


Затем осенью 2015 года я уволилась из системы МВД и стала работать в коммерческой компании. Казалось, должно было появиться время на саму себя, но по старой, так сказать, привычке я продолжала до ночи пребывать на работе, качество питания в целом катилось вниз (могла за день съесть одна большую пиццу и все), спала помалу часов и урывками.

Иногда при этом чувствовала недомогание: кружилась голова, черные круги мелькали перед глазами, но я этого не замечала. Печалили иногда растяжки на теле (летом особенно подруги замечали и удивлялись: "Ты же еще даже не рожала!").

Наверное, поворотным моментом в моей жизни стала поездка в отпуск (впервые за несколько лет!), куда я взяла с собой не очередной детектив, а книжку Романа Супера "Одной крови" с реальной историей о лечении рака у жены автора и матери его маленького сына. Все в этой книге было настолько живо, проникновенно, трогательно, а в некоторых местах трагично, что я вдруг поняла, что многое в моей тогдашней жизни — ничто и не имеет значения, а есть иные, действительно важные вещи, которыми нельзя пренебрегать! А иначе ты сам свой окружающий мир превращаешь по сути в Мордор, забывая шелест травы, запах и вкус еды, пение птиц, настоящие чувства, становясь, как сказал бы Дж. Р.Р. Толкиен, Гоблином!

Заниматься спортом

И решив наконец-то перестать лениться и хоть что-то поменять в своей жизни, я пришла к следующему: необходимо сначала добавить в свою жизнь немного движения (это и есть жизнь, а не обыденное существование лежа на диване), немного спорта.

И это оказалось так не сложно: в любое время года и время суток надо выходить на улицу, в парк, просто гулять; в теплое время есть велосипед, ролики и пр., в холодное время есть коньки, лыжи и пр. Стоит только начать каким-то видом спорта заниматься, а дальше будет самому уже человеку интересно двигаться дальше, к новым достижениям!

Далее я поняла, что для правильного питания каждому человеку для начала надо хотя бы начать читать состав покупаемых продуктов (чего ранее я никогда не делала, а зря), избегать приобретения продуктов, содержащихся всяческие добавки, красители, консерванты: от такой еды никакой пользы, один вред, и фактически деньги на ветер. Именно мысль об экономической целесообразности употребления той или иной еды подтолкнула меня к тому, чтобы отказаться от сладостей, газированных напитков, фастфуда, полуфабрикатов: цены на них только кажется, что маленькие, пользы никакой, а за счет усилителей вкуса есть хочется только больше!

Вставать по утрам и ложиться спать примерно в одно и то же время не особо сложно привыкнуть (как оказалось), для этого просто не надо залеживаться по выходным, вставать, как и в будни, тогда и времени в выходные будет больше на все! Вовремя просыпаться и вовремя ложиться спать сейчас к тому же помогают различные гаджеты и фитнес-браслеты.

Что изменилось с 2017 года? Во мне самой, в моей жизни многое: скорректировались внешние недостатки, улучшилось здоровье, поменялась работа, стало жить интересней и намного увлекательней, на жизнь смотреть я стала с намного большим позитивом и оптимизмом и двигаться только вперед (шаг, не сделанный вперед, — это шаг назад!), достигла многих целей, решила много ранее не решенных задач, стала больше времени проводить с близкими, а главное — полюбила себя, поняв, что все смогу решить и изменить.

Начать правильно питаться, жить по определенному распорядку дня, добавить чуточку спорта в свою жизнь под силу каждому человеку, независимо от его возраста, состояния здоровья, наличия / отсутствия у него семьи и каких-то иных проблем. На самом деле, по моему мнению, очень важно человеку осознанно понять, что он хочет в своей жизни что-то изменить и для чего эти изменения ему важны. Ради чего? Конечно, в первую очередь ради себя, но не многих это мотивирует, поэтому как вариант — ради своих близких, детей, настоящих и будущих. И тогда человек сможет сделать первый, самый сложный, шаг на пути к новому качеству жизни, началу любви к самому себе!

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Прочитала книжку о лечении рака и пересмотрела свою жизнь"
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
15.03.2019
Обновлено 15.03.2019
Реклама
Статья дня
Близкие по теме статьи
Как заставить себя перейти на правильное питание
Как заставить себя перейти на правильное питание
Две идеи, которые помогут вам начать питаться правильно
Свободные отношения с едой: как мне это удалось
Свободные отношения с едой: как мне это удалось
Тем, кто ругает себя за лишние килограммы после новогодних праздников
Раздельное питание и щелочная диета: вреда больше, чем пользы
Раздельное питание и щелочная диета: вреда больше, чем пользы
Как на самом деле переваривается пища и поддерживается кислотно-щелочной баланс
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!