Один вопрос самому себе, который перевернет вашу жизнь

Как научиться получать удовольствие от любого занятия

Что вы делали пять минут назад? Читали другой текст на этом сайте, или шли по переходу метро, или заваривали себе чай, или пытались сосредоточиться на работе... Что общего у всех этих разных действий — и что общего у всех-всех-всех ваших действий в течение дня? Открываем секрет, как почувствовать себя счастливым в любой момент времени.

Для кого ты это делаешь?

Для кого ты это делаешь?

Просыпаясь каждое утро, любимая выходит на веранду и обнаруживает там несколько свежих какашек гекконов, потому что в Азии они водятся повсюду. Тихо матерясь и раздражаясь, она начинает их убирать. Это абсолютно предсказуемо повторяется каждое утро. И абсолютно неподвластно нашему контролю. И наше раздражение совершенно точно не влияет на процесс пищеварения гекконов.

Внимание, вопрос: для кого она это делает? Потому что родители приучили? Их нет рядом. Ради мужа? Не факт, что муж вообще замечает эти какашки. Ради ребенка? Но если спросить у ребенка, нужно ли ему это, он не поймет вопроса (мал еще). То есть, никого не спросив, мы решаем, что это действие кому-то (другому) нужно, и начинаем, тихо матерясь, его выполнять. Даже если рядом вообще никого нет.

Но если прямо задать вопрос: "Кому это нужно?", то единственный честный ответ будет: "Это нужно мне, потому что я люблю чистоту". То есть я имею возможность сделать то, что хочу, потому что мне от этого станет лучше, но убеждаю себя, что это нужно кому-то другому, и я совершаю подвиг и самопожертвование, переживая широкий спектр хоть и неярких, но неприятных эмоций. Вместо того чтобы осознать: прямо сейчас я делаю то, что нужно только мне, потому что хочу это сделать, потому что мне от этого станет лучше. Потому что это мой способ проявить любовь к самому себе. И ничего другого просто нет.

Даже если мы жертвуем собой ради другого человека, ради сохранения странных болезненных отношений, — мы делаем именно то, что хотим делать, и только ради себя. Потому что нам важен этот человек. Потому что нам нужны отношения. Таким образом мы выражаем любовь к самим себе, и делаем это лучшим из доступных нам способов в каждой конкретной ситуации.

Итак, что бы мы ни делали, мы проявляем нашу любовь к самим себе. Наилучшим возможным для нас образом. Всегда.

Пока мы помним, что делаем это из любви к себе, — мы счастливы. Пока мы думаем, что делаем это из чувства долга, — мы несчастны. Само действие не меняется.


В какие бы травматичные ситуации мы ни попадали, наши действия — это лучший из доступных нам в данный момент способов проявить свою любовь к себе. Осознайте это, и любая травма в вашей жизни станет опытом и ресурсом. Еще одним доказательством вашей любви.

Повторяю: нет смысла искать любовь. Нет смысла проявлять ее в себе. Растить каким-то образом. Тем более добиваться и заслуживать. Мы любим себя каждое мгновение своей жизни, потому что никак иначе мы не умеем. Это то, что происходит. Это нужно просто увидеть.

И тогда мы сможем убирать гекконьи экскременты с радостью от того, что имеем еще одну возможность выразить свою любовь к самому себе.

Эта концепция удивительным образом снимает один из самых заряженных вопросов в отношениях между людьми: что делать, если близкий вам человек испытывает боль и страдание. Точнее, как не оттолкнуть его, но и не залипнуть в эту боль самому. Нужно осознать простую вещь: сейчас, в эту секунду, он проживает лучший из доступных ему способов любить себя и заботиться о себе. Если вы знаете способ лучше — предложите его. Если нет — позвольте человеку прожить свою любовь к себе, даже таким необычным способом.

Я делаю это для себя

Я делаю это для себя

Вышеприведенные рассуждения я опубликовал на своей странице в соцсети. Как и положено, пост собрал какое-то количество лайков, чуть меньше перепостов и комментариев. Я думал, что лайкнувшие и перепостившие меня поняли. Не тут-то было. Пообщавшись вживую с некоторыми из них, я начал подозревать, что ничего они не поняли. Поэтому провожу разъяснительную работу.

Я утверждаю, что на вопрос "Для кого я делаю то, что я делаю прямо сейчас?" может быть только один честный ответ: для себя. И это не аффирмация, которую нужно заучить; не идеал, к которому нужно стремиться; не проклятье, с которым нужно бороться. Это то, что есть, как оно есть, и иначе не бывает никогда. И это прекрасно.

Проделайте следующее. Заметьте, что вы делаете сейчас или делали не очень давно, — что можете вспомнить. Я имею в виду любое действие, бездействие, лежание на диване, переживание и (не)выражение каких-то эмоций, думанье каких-то мыслей, пребывание в каких- то состояниях. Спросите себя: кому нужно то, что я делаю прямо сейчас (в этой ситуации)? Для кого я это делаю? Кому я хочу сделать лучше, чем было мгновением раньше?

Очевидным является ответ: для себя. Однако такой ответ может вызвать негативную реакцию и чувство вины: если для себя, значит, я эгоист и думаю только о себе. Или как вариант: если для себя, почему мне с этим так плохо? Наверное, для кого-то еще! Такие рассуждения обычны, но ошибочны.

У каждого вашего действия, даже мучительного самопожертвования, есть конкретный адресат, и это — всегда вы сами. Если действие вызывает страдания, то адресат — часть личности, которая в данный момент осталась за кадром восприятия вследствие неизбежной диссоциации (фрагментации) этой самой личности.

Например, жертвуя своими интересами ради партнера, я поддерживаю ту часть себя, которая нуждается в заботе о партнере. Хотеть заботиться о партнере — это же прекрасно. Так я поддерживаю некую часть себя, забочусь о ней, берегу ее, направляю ей свою любовь. Но при этом страдает индивидуальность. Таким образом, заряд любви, вложенный в мое действие, не достигает адресата внутри меня. Потому что в момент совершения действия я помню о том, что теряю индивидуальность, но забываю о том, что поддерживаю свое желание заботиться о близких.

Обижая партнера, я поддерживаю свою индивидуальность, но страдает тот я, кто хочет заботиться о партнере. И так далее, до бесконечности. Действие оказывается в противофазе с тем, кому оно предназначено, и наша любовь к себе не достигает адресата.

Такое несоответствие возникает не только по причине неумелого воспитания, но и вследствие того, что наши ментально-эмоциональные процессы происходят с другой скоростью, нежели процессы в объективной реальности. Например, я хочу пообщаться с друзьями, зову их на встречу. Уходят часы, а то и дни, за это время могли случиться разные травмирующие события. И к моменту встречи вдруг оказывается, что мое настроение сменилось: тот, кто хотел общаться, теперь хочет побыть один. Но я же обещал прежде всего себе... Возникает раздражение и разочарование, и меня уже воротит от друзей, хотя в целом они милые люди и пришли меня поддержать.

Действие то же — удовольствие разное

Регулярно задавая себе этот вопрос (при условии, что механика процесса нам понятна), мы будем раз за разом соединять свою любовь с собой. Каждое такое соединение сопровождается экстатическим переживанием любви к себе и сильно якорит навык, само желание раз за разом обнаруживать того себя, которого ты любишь прямо сейчас. Мы получаем устойчивый процесс реинтеграции личности, который поддерживает сам себя, не требуя дополнительных усилий в виде самодисциплины или терапевта.

Применяя этот метод к другому человеку, мы осознаем, что каждое его действие — это его способ проявить любовь к самому себе. И это так прекрасно!

Вообще, по моим ощущениям, этот вопрос при правильном ответе дает прямой и недвусмысленный выход из колеса сансары. Что такое колесо сансары? Это мыслительный паттерн типа: я делаю это (жертвуя собой и проживая свою нелюбовь к себе) для другого, в надежде, что он поймет и оценит, какой я молодец, и за это будет меня любить.

А выход из колеса сансары — понять, что я делаю это как акт любви к самому себе, потому что я и есть молодец, и это прекрасно. Действие одно и то же. Удовольствие разное.

И напоследок — реальный пример.

Любимая моет посуду. Потому что любит, когда чисто. Немного торопится — для той себя, которая хочет быстрее закончить и заняться чем-то еще. И вдруг расплескивает воду на пол. Злится на свою неаккуратность (теперь еще вытирать нужно, а хотелось побыстрее закончить). Вытирает, снова моет посуду. А теперь сделаем разбор полетов.

Мою посуду — для той, кто любит чистоту. Тороплюсь — для той, у кого есть другие интересы. Злюсь — защищая ту, кто хорошо моет посуду, будучи сосредоточенной в настоящем моменте. Не злюсь на ту, у которой кривые руки. А защищаю ту, которая делает все аккуратно.

Эти три "я" — прекрасны без исключения. Но по какой-то причине живут они в разных частях ума. Вопрос "для кого я это делаю?" помогает им встретиться и дает поддержку всем троим. И любимая из злости на ту себя, у которой кривые руки, становится той, кто любит чистоту, имеет разные интересы, эффективно справляется с делами и пребывает в моменте. Действие то же. Удовольствие разное.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Один вопрос самому себе, который перевернет вашу жизнь"
борзые пирожки - это про "жил высокий гражданин...")
2019-06-25, ГрандПапчик✈
дзен полностью взял в заложники редакцию...)))
2019-06-25, ГрандПапчик✈
Предлагаешь скинуться на выкуп?
2019-06-25, Питерская
Борзыми пирожками! Лучшая валюта :))
2019-06-25, av10
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
25.06.2019
Обновлено 16.10.2020
Реклама
Статья дня
Близкие по теме статьи
Быть домохозяйкой или работать: что лучше для семейного счастья
Быть домохозяйкой или работать: что лучше для семейного счастья
Кого предпочитают мужчины: домохозяйку или работающую жену?
Как найти свое призвание, если вам за 40: подробный план
Как найти свое призвание, если вам за 40: подробный план
Как сменить работу и начать делать то, что нравится
Как найти свое призвание: две ошибки и одно упражнение
Как найти свое призвание: две ошибки и одно упражнение
Поиск предназначения: что мешает и у кого получится
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!