Я всегда была склонна к полноте и всегда очень любила сладости. Поэтому лишний вес приходилось сбрасывать в спортзале. Во время беременности набрала аж 10 лишних килограммов, что стало для меня катастрофой и повергло меня в уныние. Начала кормить дочку грудью, и вес увеличился. Врачи успокаивали меня: мол, природа так придумала. Что женщина, чтобы выносить дитя, набирает вес девять месяцев и потом постепенно теряет эти килограммы весь первый год после родов.
Однако я натура деятельная. Я решила взять себя в руки. Разработала для себя схему похудения, которая состояла из комплекса упражнений, правильного питания и, самое главное, хорошего настроения и веры в успех! И я даже не хочу слушать возражения молодых мамочек о том, что времени на себя не хватает, постоянная усталость и недосыпание. Неправда. Главное — желание. Попробуете, начните с самого простого. И вы почувствуете бодрость в теле и улучшение настроения.
Есть надо небольшими порциями, во время закрывать рот! И не надо оправдываться тем, что вы — кормящая мать. Я старалась есть только натуральные, полезные продукты. Исключила из питания сладости, мучное, тем более, это не так полезно для ребенка. Старалась есть в основном в первой половине дня, чтобы организм успел еду переварить. И на талии меньше отложится, и кишечник не будет на ночь перегружен. Больше фруктов и овощей, а также рыбы и мяса.
Обязательно занимайтесь физкультурой. Я качала пресс, занималась на фитболе и йогой, программу скачала в Интернете. И самое главное — нужно больше двигаться, ведь для мамочки это не проблема — гуляйте с ребенком на чистом воздухе, в парке. И не сидите на лавочке, а ходите.
Вот и все, что я делала. Плюс нагрузка по дому. И за два месяца я скинула 8 килограммов без вреда для себя и ребенка. Молоко никуда не исчезло, а только его количество увеличилось. Дочурка прекрасно набирает вес.
На этом я не остановилась, и за следующий месяц исчезли еще три кило. Ура! Все вещи из моего дородового гардероба я могу надеть! Дочурка растет активной девочкой, поэтому нагрузка только увеличивается, и мне удается без особого труда удерживать вес. Удачи всем. Мамочки, будьте красивыми!