Минус 20 кг за год на фитнесе и правильном питании

Как похудеть после родов. Фото до и после похудения

Полезность: 4,2 из 5 Интересность: 3,6 из 5 (23 оценки)

История моя лишнего веса началась еще в 2011 году: переехав жить в Сибирь к любимому, я резко поправилась на 20 кг. Причину такого увеличения веса врачи так и не нашли, связали с переменой климата и тем, что организм типа в стрессе.

Опыт похудения

После этого я забеременела и поправилась на 35 кг, в итоге за год у меня "набежало" 55 кг. К родам я весила 116 кг и после родов, естественно, старалась привести себя в форму. За три года у меня получилось скинуть 30 кг — свой опыт похудения я описала здесь.

Я забеременела второй раз и опять поправилась на 20 кг. После родов мой вес достиг 87 кг, и я решила, что надо брать себя в руки и что-то делать, чтобы не доводить дело опять до 116 кг.

Похудение после родов

Я начала ходить на фитнес 3 раза в неделю: так как муж всегда на работе, а я с ребенком дома сидела, нашла отличные занятия "Мама+малыш", которые проходят днем, что очень удобно.


И, конечно, перешла на правильное питание — стала есть куриную грудку, яйца, творог, овощи, фрукты. На правильном питании можно тоже очень вкусно кушать, например, безумно люблю готовить стручковую фасоль с куриным филе в соевом соусе. Если хочется салата, который раньше заправляла майонезом, заменяю его на йогурт+горчицу. Или, допустим, из салата оливье убираю колбасу, добавляю курочку — получается и вкусный салатик, и правильное питание.

На ночь, если прям очень хочется кушать, пью кефир с чайной ложкой имбиря и корицы или ем зеленое яблоко — помогает подавить голод. Еще стараюсь каждый день выпивать не меньше 2 л воды.

Похудеть на 20 кг

Периодически, когда муж дома и сидит с ребенком, делаю себе обертывание или медовый массаж, стараюсь себя побаловать такой процедурой раз в неделю. Очень для кожи полезно и результат видно — кожа более подтянутой становится.

В итоге за год у меня получилось похудеть до 67 кг, на этих фото я до и после похудения.

Теперь я, смотрясь в зеркало, начала себе нравиться. На толстую себя прямо не хотела смотреть. Правильная мотивация — делать себя такой, какой в первую очередь будешь любить себя сама. И единственный человек, который может мотивировать вас, — это вы сами. Действительно, я у себя одна.

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Минус 20 кг за год на фитнесе и правильном питании"
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
21.03.2019
Обновлено 21.03.2019
Реклама
Статья дня
Гороскоп 2021 от Весов до Рыб: всем повезет в любви!
К финансам этих знаков Зодиака звезды тоже благосклонны
Близкие по теме статьи
Как я худел, точнее – хорошел в своей жизни
Как я худел, точнее – хорошел в своей жизни
Как я терял лишние килограммы на Севере, на юге и в библиотеках
Что помогло мне похудеть на 30 кг: способы, которые работают
Что помогло мне похудеть на 30 кг: способы, которые работают
Что делать для похудения: ходить пешком и не держать дома вредные продукты
Как я похудела на 12 кг за 3 недели. Есть можно все!
Как я похудела на 12 кг за 3 недели. Есть можно все!
Опыт похудения без диеты. Фото до и после похудения
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!