Лишний вес после кормления грудью

Как я справилась с лишним весом после кормления ребенка

Полезность: 3,8 из 5 Интересность: 3,1 из 5 (72 оценки)

Я всегда была худой, шоколад и сладости могла есть часто и много. За раз уходила плитка шоколада. После родов весила столько же, как и до. Когда кормила ребенка грудью, постоянно хотелось кушать. И за полтора года набрала лишние килограммы.

Пять месяцев назад перестала кормить ребенка и постепенно сама по себе начала худеть. Перестала пить чай со сгущенкой, который раньше пила для лучшей лактации. Из рациона убрала майонез, 9% творог заменила на обезжиренный, стала есть больше овощей и фруктов, жирную сметану заменила на 10%, по утрам вместо бутербродов с сыром и колбасой — мюсли с нежирным молоком, колбасу стараюсь вообще не есть, из мяса ем только куриную грудку без шкурки, суп варю тоже из куриной грудки. Раньше я ела жирный творог со сгущенкой и жирным молоком с  молочной кухни, сейчас творог с 1,5% йогуртом, для сладости добавляю немного цукатов, изюма. А шоколад теперь ем по кусочку в день. Иногда его так сильно хочется. Но фигура для меня важнее!


И буквально за первый месяц потеряла 6 кг, пропал животик и щечки. Ничего сверхъестественного не делала, просто заменила жирные продукты на обезжиренные. Это же так просто. В принципе, своим результатом я довольна. Для женщины, которая выносила, родила и кормила своего ребенка полтора года, фигура у меня очень даже нормальная. Конечно, нужно стремиться к идеалу, но на диетах я тоже сидеть не намерена. Мне здоровье важнее всяких диет.

Никогда не задумываешься о лишнем весе, пока это лично не коснется! И сбросить его намного труднее, чем набрать, поэтому нужно прежде всего правильно питаться, чтобы в рацион входило как можно больше белка, меньше жира, меньше сладостей, тортиков и пирожных... Все вкусное со временем приведет к лишнему весу и проблемам со здоровьем, например, к сахарному диабету и другим серьезным последствиям. Если нельзя полностью убрать из рациона всю вкуснятину, то надо хотя бы ограничить потребление и пить как можно больше чистой воды. А если к правильному питанию добавить физические нагрузки, то результат будет достигнут еще быстрее и легче. Главное, чтобы было желание, все остальное приложится!

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Зачем работать с устаревшими убеждениями
Ограничивающие убеждения: примеры и их замена
Оставить комментарий к статье "Лишний вес после кормления грудью"

Вы не авторизованы.

Поделитесь:

28.10.2010
Обновлено 17.02.2021
Реклама
Статья дня
Близкие по теме статьи
Беременность и внешность: 8 изменений, радостных и не очень
Беременность и внешность: 8 изменений, радостных и не очень
Лишний вес, растяжки, пигментные пятна: что исчезнет после родов?
Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?
Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?
Похудение после родов: диета и упражнения для мышц живота и ягодиц
О форме груди после кормления
О форме груди после кормления
Вопрос о форме груди очень волнует женщин в положении, так как, по мнению многих, кормление ребенка грудью ухудшает форму молочных...
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!