Как я боролась с "ушами" на бедрах

Что помогает нам бороться с лишним весом? Как убрать "уши" с бедер?

Полезность: 3 из 5 Интересность: 2,9 из 5 (28 оценок)

Что-то моя шикарная белая обтягивающая юбочка стала предательски вырисовывать "уши" на моих бедрах. Утягивающие колготки уже не помогают. Пора предпринять что-то более эффективное. Надо идти в спортзал, заниматься спортом. Стала искать клуб и нашла хорошую программу — эффективную, нацеленную на результат. В стоимость абонемента входило постоянное участие тренера. И это оказался чисто женский клуб. Хорошо, теперь приступим к делу.

Занималась 2 месяца, что-то результатов борьбы с "ушами" не видно, вес все такой же, подруги говорят, что похудела, но цифры этого не показывают. Решила добавить правильное питание.

Нашла программу из трех частей. Первая неделя — диета (1200 ккал), вторая-третья — едим чуть больше (1500 ккал) и потом месяц едим нормально (2000 ккал), но если есть необходимость, то можно снова переходить на первую часть на пару дней. И вот наконец-то пошел результат — я скинула за первую неделю 3 кг. И остальное время удерживала этот вес. Хотя надо еще три скинуть, но лучше сначала вес зафиксировать (чтоб без диеты он не шел вверх), а потом снова начать с первой части (диеты) Ну, конечно, надо исключить сладкое и вкусное, можно разве что мед оставить, но не больше двух чайных ложек за обедом. Я продержалась без этого недолго, но все-таки продолжала придерживаться основного плана по похудению.

Стараюсь и сейчас есть сладкое до обеда, когда обменные процессы идут быстрее. Стараюсь вредную еду чем-то заменить. Например, была недавно на конференции, там был выбор: пирожные, бутерброды, колбаса, сыр, огурцы, фрукты. Наелась сыра с огурцами и фруктами.

Но главная удерживающая сила — это подруги, которые тоже такого образа жизни придерживаются. Мы друг для друга большая поддержка. Наш примерный диалог:


— Ой, как хочется пирожное съесть!
— Свет, можно мне пряничек?

А в ответ:
— Ну, ты же знаешь, держись, возьми грушу!

На самом деле это не так уж и сложно — соблюдать правила здорового питания, находить новые вкусы. А главное, что принося домой для нашей семьи здоровую еду, мы не только сами становимся здоровыми, но и наша семья тоже! Еще мне нравится, что я сама все диктую своему телу. Я сама решаю, что есть, а не оно мною управляет! Силу воли тренирую.

P.S. Юбку уже можно снова носить! Цель достигнута! Теперь к новым победам!

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Два летних торта: с клубникой, черникой и любыми фруктами
Как испечь нежный бисквит и украсить ягодами
Оставить комментарий к статье "Как я боролась с "ушами" на бедрах"

Вы не авторизованы.

1200 калорий в день? А что ели? КАкие продукты? или просто в пределах этих калорий? А упражнений уже никаих не делали? Можно подробней? Ведь ушки сложно убрать.
2012-10-22, AlenUSHA
Мне бы тоже хотелось узнать болие подробней про ваши достижения. Поделитесь пожалуйста!
2013-12-03, nina777
Поделитесь:

14.03.2012
Обновлено 04.04.2019
Реклама
Статья дня
Два летних торта: с клубникой, черникой и любыми фруктами
Два летних торта: с клубникой, черникой и любыми фруктами
Как испечь нежный бисквит и украсить ягодами
Близкие по теме статьи
Из стройняшки в пончика и обратно: как похудеть после родов
Из стройняшки в пончика и обратно: как похудеть после родов
Набирала вес во время беременности и после родов худела на 30 кг
Кормила грудью и похудела в бедрах на 3 размера
Кормила грудью и похудела в бедрах на 3 размера
Как похудеть при грудном вскармливании: исключить вредные продукты и сладкое
Как похудеть в бедрах и подтянуть ягодицы: 5 упражнений
Как похудеть в бедрах и подтянуть ягодицы: 5 упражнений
Для ягодиц и бедер в домашних условиях. Тренировка для сжигания жира
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!