Как я боролась с лишним весом

Полезность: 3,8 из 5 Интересность: 3 из 5 (29 оценок)

А это была именно борьба. Битва, в которой я не всегда выходила победителем. Как и большинство девушек, я поправилась после родов, а точнее, лишний вес стала набирать во время первой беременности. До беременности мой вес составлял 48 кг, и я считалась худышкой, а рожать пошла, набрав почти 20 кг.

Половина из них ушла после родов, а с другой половиной я решила жестоко бороться. Но борьба за грудное молоко, которое так и норовило пропасть, добавила мне еще пять лишних кг. Так я докормила ребенка до 2,2 лет.

Теперь уже в битве с лишним весом лидировала я: за 3 месяца уменьшилась с полного 46 до 42 размера. И я уже была готова торжественно возвестить о кончине лишнего веса, когда узнала, что опять беременна. А затем, естественно, последовало грудное вскармливание.

Сейчас моей младшей дочке год и три месяца, и я уже месяц худею. И вполне успешно.

Для себя я сформулировала следующие правила похудения.

  1. Научилась различать чувство голода и желание съесть что-нибудь вкусное. Ем так, что бы голода не испытывать. Ем все продукты, но маленькими порциями.

  2. Отказалась от тех калорийных продуктов, без которых могу прожить. Например, я почти не ем мясо — не более 80-100 г в день. А белок получаю из яиц и творога.
  3. Пью много жидкости, но не делаю это вместе с приемом пищи.
  4. Разделяю диеты на периоды похудения и стабилизации веса. Я не могу одновременно ограничивать себя в еде и делать физические упражнения — у меня просто не хватает сил. И я делаю следующее — неделю ограничиваю себя в еде, а потом неделю ем чуть больше, но вес стабилизируется за счет увеличения физической нагрузки.
  5. Делаю массаж проблемных зон — растираю их, пока принимаю душ или смотрю ТВ.
  6. Стала чаще носить обтягивающие платья, которые заставляют следить за животом.

С помощью этих правил за месяц похудела на 5 кг. Теперь вешу 60 кг. Если скину еще 5-6 кг до новогодних праздников, буду считать, что я победила свой лишний вес. И это лучший стимул для дальнейших побед.


Наталья Коробкова, korobckova@yandex.ru

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Люди все чаще едят не за столом, и поэтому…
Посуда ИКЕА: в чем секрет популярности
Оставить комментарий к статье "Как я боролась с лишним весом"

Вы не авторизованы.

От мяса не толстеют, наоборот даже,по белковой(или как ее еще гордо называют "кремлевка")диете надо как раз есть мясо, творог и т.д. и исключать углеводы.Просто как я поняла, автор лично для себя такой выбор сделала. Остальное все разложено по пунктам и все , в общем то,правильно! Автор молодец,мой респект!
2010-11-24, Mariannochka
А что,от мяса толстеют,чтоб его ограничивать?
2010-11-18, в жутких розочках
Поделитесь:

17.11.2010
Обновлено 26.06.2012
Реклама
Статья дня
Близкие по теме статьи
Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы
Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы
История похудения, голодания, завтрак, обед и ужин балерины
После родов: куда уходят лишние килограммы
После родов: куда уходят лишние килограммы
Укачивание на руках и ползание с ребенком - лучшие способы похудения.
Я знаю, как избавиться от лишних килограммов
Я знаю, как избавиться от лишних килограммов
Как победить себя в борьбе с лишним весом?
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!