Как подготовиться к отпуску: начните отдыхать сейчас
Время отпусков. 3 шага на пути к хорошему отдыху: лежать, бежать и удивляться
Как приятно помечтать об отпуске! Долгие ленивые часы на пляже, прекрасные закаты, легкое чтение, полная свобода. Однако реальность жестока, и отпуск часто не оправдывает наших ожиданий. Более того, он может стать источником серьезного стресса: все проходит не так радужно, как мечталось, и мы возвращаемся на работу еще более измученными, чем были до отпуска.

Такой печальный поворот событий — результат глубинного непонимания самой идеи отдыха. Мы представляем его как нечто противоположное работе: отдыхать — значит не делать буквально ничего. Мы надеемся, что пляжный шезлонг волшебным образом превратит нас в расслабленное, спокойное, позабывшее о бедах этого мира существо.
Однако отдых — вовсе не противоположность работе. И то, и другое — часть нашей жизни, они связаны и заслуживают пристального внимания и позитивного отношения. Если вы намерены ничего не делать в отпуске, вы ничего от него не получите, кроме стресса и разочарования.
Как же избежать такого исхода? Начать потихоньку отдыхать прямо сейчас, чтобы, когда придет время отпуска, вам было проще войти в нужный ритм. Нужно понять, что поможет вам действительно отдохнуть и расслабиться. Мечтаете полежать у бассейна? Так сходите в бассейн! Надо понемногу вводить элементы полноценного отдыха в повседневную жизнь, чтобы тело и разум оказались к нему готовыми.

Вот три основных способа привести себя в идеальную форму для отдыха.
Расслабьте мышцы. Наше тело накапливает стресс: беды и печали давно в прошлом, но память о них по-прежнему с нами. Не так-то легко расслабиться, когда каждая мышца напряжена от застарелого стресса. Избавиться от напряжения поможет хорошая тренировка в спортзале, качественный массаж или занятия йогой. Когда тело расслаблено, мы начинаем ярче и четче воспринимать реальность: ощущение физического благополучия, мягкое утреннее освещение, бодрящая кофейная горечь. Пробуждение чувств поможет понять, о каком отдыхе вы мечтаете, как восстановить силы и получить удовольствие.
Разнообразьте занятия. Если все время куда-то спешить, можно перегореть. Настройтесь на будущий релакс: включите в ежедневное расписание приятные нерабочие дела. Они не должны быть сложными, скорее — осмысленными. Для кого-то это пешие прогулки, скажем, три раза в неделю, а еще дружеские и семейные обеды, на которых смартфоны под запретом. Или вступите в клуб бегунов, а не любите бегать — соберите подруг на интересную экскурсию по городу.
Удивляйте себя. Одна из радостей отпуска — возможность делать то, чего мы обычно не делаем (например, спать допоздна). Но поле деятельности можно расширить, сделав нечто совершенно новое, поддавшись порыву. Может, на сей раз вы не станете смотреть, как народ рассекает на водных мотоциклах, а выберетесь из шезлонга и прокатитесь сами. Почему нет, в конце концов? Используйте долгие летние дни на полную катушку, наслаждайтесь хорошей погодой, не упускайте возможностей посмеяться. Делать что-то необычное и наслаждаться этим — вот рецепт веселого отпуска и незабываемого лета.
Авторская статья
x
Вам понравилась статья?
Оцените статью
Еще по теме "Как привести себя форму перед отпуском в 2019 году":
В моем последнем длительном отпуске (1,5 месяца) я начала как раз жить другой жизнью с третьей Ощущения после такого отпуска у меня нормальные. Организм привыкает быстро входить в Отдыхать два раза в год куда приятнее, чем один раз. Но мне две недели хватало.
У меня перед отпуском всегда полный боекомплект - и готовый в солярии загар, и шеллак на руках и ногах, эпиляция и все такое. Две-три недели в отпуске мне некогда заниматься уходом, поэтому все сделано заранее. Автозагар - нет. Вечно ляжет пятнами и воняет нестерпимо.
привести себя в порядок. Советы, рекомендации. Медицина и здоровье. привести себя в порядок. Итак, под воздействием разных обстоятельств,пару лет я занималась собой очень мало, много переживала Раздельный отпуск в плане поездок -табу. Куда уж мне молодой любовник, как я перед ним разденусь. А добрососедские отношения с мужем терять не стоит.
Как быстрее привести себя в форму после кесарева. Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел ( как привести себя в порядок за 3 недели). самое важное в данном случае успокоиться и расписать себе план действий если это и правда так важно : 5 составляющих хорошего вида...
И отдохнули прекрасно. Потом Машка пошла, и поездки стали вообще обыденным делом. Были с ней в Турции, несколько раз в Сочах, в прошлом году в Болгарии. Раздел: Аутизм ( как подготовить ребенка аутиста к поездке на море ). поездка на море с аутистом. теорподготовка.
На недельку ездим отдыхать, можем поехать в деревню к родителям, остальное время - дома 1 неделя - конец ноября- начало декабря - рождественские приготовления Ну и 1 неделя "про Навеяло темой про отпуск по раздельности Как вы предпочитаете проводить отпуск ...
А отвлечься сейчас необходимо, хотя често сказать воту меня не получается на море овлечься от мыслей Сочувствую очень! Мне кажется, что в отпуск вполне можно, если по узи все будет в порядке. Но ведь можно поехать и просто отдохнуть от дома, не обязательно купаться...
Эффект, разумеется, не мгновенный, но перед отпуском очень мне неплохо за 2 недели привести кожу в приличный вид:) И еще поддержу И как в эту самую форму себя побыстрее привести ? А вообще, это очень индивидуально, кому недели достаточно, а кто и через год в...
Вы когда отпуск планируете, на каком этапе обсуждаете его с начальником? Еще до начала планирования? или уже полноценно запланировав его а вот так вопрос поставлю: если у вас на работе нет планов заранее, и сотрудник подготовился к отпуску полностью (купил путевки...
В прошлом году в поезде сосед наш, мальчик четырнадцати лет, заразился ветрянкой от малыша четырехлетки из своего купэ. Но в качестве примера привожу то, что мне знакомо: у ребенка "врожденный двусторонний вывих тазобедренного сустава".
В отпуск одной. Это как?. -- посиделки. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. Вот есть возможность поехать одной в отпуск. Просто тур в Скандинавию. Вообще никого не знаю. В принципе мне интересно, но как...
Чего отдыхать то в сентябре? Все лето отдыхали. А две недели на море ситуацию с возможными простудами точно не изменят. Все равно мало двух недель. Если уж начнет болеть, то начнет. Зато две активные недели в осенние каникулы очень помогут потом пережить весь...
Вот всю жизнь, куда бы не ездила, последние дни перед поездкой проходят паршиво: жутко нервничаю, все из рук валится, а на близких бросаюсь. Раньше еще и конкретно болела.
Причем чаще всего волноваться абсолютно нет повода, а все равно вся на нервах. И не просто нервничаю в предкушении, а именно подавлена сильно. Никак не могу понять причины этого. И методы борьбы выработать, кроме как дождаться, пока не поеду:)
И снова об отпуске. -- посиделки. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. Вот читаю, как люди готовятся к отпуску, планируют, черпают в инете соответствующую информацию, и тааааааак тоскливо...
За год похудела килограмм на 8, ничего в образе жизни не меняя. И, может, наконец-то начну приводить себя в форму ! Правильный уход за своим телом, поддержание его Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло...
Новый год я наверно буду встречать дома, но не быть же совсем страшилкой!!! Помогите пожалуйста!!! как приводить себя в порядок? До сих пор не понимаю что же и как Г тогда увидела в матке… А ведь она реально была права!
Хочу привести себя в порядок Подскажите где это можно сделать в районе Петровско-разумовской Я имею в виду парикмахерскую или салон красоты. как быстро привести себя в порядок? Мне так не повезло- за неделю до нового года я заболела гриппом.