К сожалению, цейтнот со стрессом такое же обычное на работе явление, как смена дня и ночи, причем не только у шахтеров, милиционеров, летчиков, журналистов, артистов, но и у представителей тихих на первый взгляд специальностей, вроде библиотекаря и аптекаря. Даже если вы являетесь почетным членом общества "пофигистов", вас все равно нежданно-негаданно может навестить Цейтнот Стрессович... Поэтому в нашей с вами власти только смягчить его удар или подстелить соломку. А как это сделать, будем разбираться.
Судя по тому, что вы открыли наш журнал, осмелимся предположить: вы хотите срочно поменять работу, поскольку не удовлетворены нынешним положением дел. Вполне возможно, на нынешнем месте вас недостаточно ценят и уважают, мало платят и вообще… То, чем вы занимаетесь изо дня в день, вам неинтересно и не нужно. Самое противное, что вам катастрофически не хватает времени на действительно важные занятия. На работе постоянно хотите спать, а ночью не знаете, как бы себя усыпить, - все о чем то думаете, думаете. Излить душу некому, ведь у всех свои проблемы, поэтому цунами стресса накрывает не только вас, но и вашу семью. Растут долги, которые отдавать скоро будет нечем. Временно "выручают" курение и алкоголь, да вот беда - проблемы это не решает. Вы возвращаетесь к разбитому корыту, которое стоит на том же месте, и милый Цейтнот Стрессович тут как тут. Появляется недовольство не только работой - вы начинаете испытывать неудовлетворенность от жизни в целом.
Знакома ли вам такая картина? А вы уверены, что через какое то время на новом месте не почувствуете то же самое? Уверяю вас, так будет повторяться до тех пор, пока вы не поймете, что дело не в работе, а в вас самих - в том, как вы относитесь к нагрузкам, к сложностям межличностных отношений и как умеете расслабляться. Особенно воздействию Цейтнота Стрессовича подвержены люди обязательные, дисциплинированные, ответственные и честные - люди слова. Так, в кабинет генерального директора одной иностранной компании вызвали сотрудников лучшего отдела, как следует их отругали для профилактики и приказали решить сложную проблему до конца рабочего дня. От этого зависела, видите ли, судьба всей компании. Оставалось двадцать две минуты. Отдел поднял всех, как говорят, на уши. Мозговой штурм был похлеще передачи "Что? Где? Когда?". И ровно в 18:06 с рапортом о решении задачи отдел в полном составе прибыл к кабинету генерального директора. А тот в 18:00 спокойно уехал домой, зная, что сотрудники наизнанку вывернутся, а с проблемой справятся. Вот так.
Менее всего Цейтнот Стрессович воздействует, как ни странно, на людей, умеющих прощать обиды. Не зря же в христианстве есть день, когда все друг у друга просят прощения. Оздоравливающий, можно сказать, процесс. Какой смысл злиться и припоминать обиды бывшего начальника, если вы уже давно работаете на другом месте? Эти негативные эмоции разрушают вас самих, а не вашего обидчика. Тот, может, и думать о вас забыл или вспоминает с нежностью, как о своей энергетической отдушине. Простите его и… отпустите! Трудно? Тогда в тот момент, когда вы в очередной раз собираетесь "добрым" словом помянуть незабвенного начальника, начните со слов: "Прощаю вас (фамилия, имя, отчество) за все те обиды (можете перечислить), которые вольно или невольно вы, дорогой (Ф. И. О), нанесли мне во время моей работы (там то и там то). И отпускаю вас на все четыре стороны!" Не получилось в первый раз, скажите пять, десять, сто, пока не простите по настоящему. Если вы уж очень злопамятный человек, пишите дневник. Своеобразная психологическая разгрузка. Пройдет время, и вам будет интересно почитать, а то и посмеяться над тем, что раньше думали, как ощущали себя.
Например, в XIX веке, когда не придумали еще телевизоров и других современных развлечений, дневники были обычным явлением. Кстати, именно дневник помог одной моей сослуживице выявить те моменты в ее работе, которые более всего ее раздражают, мешают трудиться в полную силу. Поняв их, она изменила то, что было в ее силах, а остальное приняла как должное и просто-напросто… успокоилась. Как в молитве немецкого богослова Этингера: "Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого". Табличка с этими словами висела над рабочим столом в кабинете президента США Джона Кеннеди, и уж совсем не случайно их использовало общество анонимных алкоголиков. Стресс ведь чаще всего алкоголем то и снимают. Хотя кружка пива в день (заметьте - не больше!) действительно влияет на организм успокаивающе: после работы многие, причем не только мужчины, но и женщины, любят зайти "пропустить по глоточку".
Австрийские медики обнаружили в одной такой дозе пива (!) дневную норму витаминов, микроэлементов и минеральных веществ. Пусть это открытие останется на их совести. Ведь, как ни крути, цейтнотно стрессовое состояние - следствие прежде всего недостатка магния в организме. Восполнить его можно не только лекарственными препаратами, содержащими данный элемент, но и свежими молочными и мясными продуктами, а также овощами и фруктами, особенно персиками, абрикосами и цветной капустой. Кстати, крепкий чай и черный кофе выводят этот необходимый для борьбы со стрессом элемент! Так что не только эмоции, но и недостаток магния может сказаться на вашем самочувствии. И уж тогда Цейтнот Стрессович в вашем организме похозяйничает как следует: уменьшит вилочковую железу, которая регулирует иммунную систему, посадит селезенку, изменит объем лимфатических желез и т. д. и т. п. В общем, мало вам не покажется, как в том анекдоте, когда паци