Хочу, чтобы у меня снова росли волосы

Прежде чем лечить аутоиммунный тиреоидит: 3 шага

Аутоиммунный тиреоидит, при котором снижается работоспособность, растет вес, выпадают волосы, плохо поддается диагностике и лечению таблетками – многие женщины испытали это на себе. И махнули на себя рукой. Но способ избавиться от симптомов тиреоидита Хашимото существует – правда, в этом случае придется брать дело в свои руки, как сделала автор книги "Протокол Хашимото". Готовы ли вы снова стать здоровой – и что для этого нужно?

Кто болеет тиреоидитом Хашимото

Почему вы хотите выздороветь?

Для начала задайте себе следующие вопросы.

  • Каковы ваши цели в плане здоровья?
  • Вы хотите, чтобы у вас было больше энергии?
  • Хотите сбросить лишние десять кило?
  • Хотите, чтобы у вас снова росли волосы?

Всерьез подумайте, почему именно вы хотите выздороветь. Может быть, у вас есть совершенно конкретные причины. Вы хотите, чтобы у вас снова выросли волосы, для того чтобы замечательно выглядеть на свадьбе кузины? Хотите, чтобы у вас было достаточно энергии, чтобы играть с детьми дольше пятнадцати минут и не уставать? Или, например, хотите сходить на фитнес-тренировку и потом несколько дней не чувствовать себя выжатыми как лимон?

Не осуждайте себя и не переживайте из-за своих ответов. Это все совершенно нормально: хотеть красивые волосы, или достаточно сил, чтобы побегать по магазинам, или сбросить вес, чтобы наконец-то влезть в это сексуальное платье. Вам не обязательно иметь грандиозные мечты вроде "вот выздоровею и спасу мир". Начните с себя и улучшения собственного здоровья.

Найдите час для себя

Большинство из нас вечно заняты, а это означает, что у нас остается меньше времени на себя. Но штука тут вот в чем: неважно, в браке вы или нет, есть у вас дети или нет, вы просто не сможете выздороветь, если постоянно измождены. Малозаметные сигналы — например, когда вы чувствуете раздражение или перегрузку, узнавая, что супругу, детям, друзьям, начальнику или родителям что-то нужно, — говорят о том, что вы недостаточно хорошо за собой ухаживаете.

Именно поэтому, прежде чем вы начнете осваивать протоколы Хашимото, надо приобрести привычку уделять себе по крайней мере час в день. Пусть это будет время для вас и для того, что хотите вы.


"Но как выкроить этот час?" — скорее всего, уже спрашиваете вы. Для начала составьте список всего, что вы делаете за день и из-за чего чувствуете себя занятыми. Посмотрите, на что время расходуется наименее эффективно. Ответьте на следующие вопросы.

  1. Вы каждый день ходите в продуктовый магазин, потому что забыли что-то, вместо того чтобы составить план покупок на 4–7 дней и план готовки?
  2. Вы по четыре часа зависаете у телевизора или в интернете, вместо того чтобы потратить это время на себя?
  3. Вы проверяете электронную почту постоянно в течение дня, а не в строго отведенное время?
  4. Вы убираетесь дома в одиночку, вместо того чтобы попросить помочь других членов семьи?
  5. Вы каждый день стоите в пробках по пути на работу и с работы, вместо того чтобы ездить на общественном транспорте или договориться о гибком графике?

Я могла бы продолжать и продолжать, но, надеюсь, вы уже поняли, о чем я. Пусть это упражнение поможет вам изменить образ мыслей и чаще в первую очередь думать о своих интересах. Подумайте о себе как о дорогом друге или любимом родственнике, ради которого вы всегда найдете время и бросите все, чтобы помочь. Готовы ли вы сделать то же самое для себя?

Как справиться с аутоиммунным тиреоидитом

Оплакать диагноз – и браться за дело

Когда бы вам ни поставили диагноз — вчера или двадцать лет назад, — я советую потратить немного времени и погоревать, а не подавлять эмоции, связанные с болезнью. Сострадайте себе так же, как сострадали бы маме, дочери, сестре или близкой подруге — вы этого заслуживаете. Уделите определенное время, чтобы утешить себя, успокоить и смириться с новым путешествием, которое вам вскоре предстоит. А потом — потихоньку готовьтесь действовать.

Я понимаю, что разделить чувства и болезнь бывает трудно, но иногда это полезно и даже необходимо. После того как вы дали себе время погоревать, я советую сделать все возможное, чтобы рассматривать свое заболевание как беспристрастный ученый: применяйте стратегии лечения, отслеживайте прогресс, вносите необходимые изменения. Продолжайте работать над выздоровлением, и рано или поздно вам станет лучше.

Сможете ли вы справиться с аутоиммунным тиреоидитом? Тест

Работая с клиентами в последние несколько лет, я заметила несколько распространенных факторов, по которым можно примерно предсказать, кто сможет успешно справиться с тиреоидитом Хашимото, а кто — нет. Те, кто испытывают трудности, обычно демонстрируют следующие модели поведения.

  • Цепляются за догму, которая мешает им выздороветь. (Я не буду менять свою диету, принимать лекарства или биодобавки и сдавать анализы!)
  • Не желают вкладывать деньги в себя или необходимые для лечения действия. (Я не пойду к платному врачу, не буду платить за этот дорогой анализ или лекарство.)
  • Занимаются "шопингом врачей" (получают несколько мнений от нескольких врачей, но не следуют рекомендациям или, напротив, пытаются следовать сразу нескольким противоречащим друг другу рекомендациям).
  • Требуют идеальных и/или нереалистичных результатов. (Я хочу полностью отказаться от лекарств и избавиться от антител к клеткам щитовидной железы через месяц после начала лечения, и неважно, что аутоиммунный тиреоидит у меня уже двадцать лет.)
  • Делают болезнь частью своей идентичности, чтобы привлечь чужое внимание или удовлетворить какие-то другие потребности.
  • Впадают в "паралич аналитика": тратят невероятно много сил и времени на поиск информации о болезни, но ничего при этом не делают. Они знают всё о палеодиете, селене и кишечных инфекциях, но не пробуют диету, не покупают препаратов и не сдают анализов.
  • Самоизолируются и не обращаются к другим за поддержкой.

С другой стороны, вот самые распространенные модели поведения пациентов, которым удается изменить здоровье к лучшему.

  • Сохраняют позитивное настроение. (Я могу.)
  • Принимают поддержку любящего супруга, друга, родственника. (Мы вместе с этим справимся!)
  • С благодарностью принимают небольшие улучшения и празднуют малейшие успехи. (Да! У меня больше не выпадают волосы!)
  • Мечтают о чем-то значительном. (Мне нужно выздороветь, чтобы писать книги, лазить по горам, воспитывать детей и спасать милых щеночков.)
  • Находят хобби, которые помогают справиться со стрессом (йога, писательство, тренировки в зале, вязание).
  • Готовы вкладывать в себя деньги, потому что знают, что они того стоят!
  • Не бросают жить только потому, что у них диагностировали тиреоидит Хашимото.
  • Просят помощи у других.
  • Отказываются от потребности полностью контролировать ситуацию.
  • Отдыхают, когда это необходимо.
Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Вселенная FM или Дерьмо FM: что вы выберете?
Притянуть желаемое в свою жизнь: как это работает
Оставить комментарий к статье "Хочу, чтобы у меня снова росли волосы"

Вы не авторизованы.

Поделитесь:

05.11.2020
Обновлено 05.11.2020
Реклама
Статья дня
Вселенная FM или Дерьмо FM: что вы выберете?
Вселенная FM или Дерьмо FM: что вы выберете?
Притянуть желаемое в свою жизнь: как это работает
Близкие по теме статьи
Как низкое давление влияет на красоту и здоровье
Как низкое давление влияет на красоту и здоровье
Пониженное давление у женщин: что в этом плохого?
Скудные или обильные месячные? Проверьте щитовидку!
Скудные или обильные месячные? Проверьте щитовидку!
Как заподозрить проблемы со щитовидной железой по графику менструального цикла
Как идет заживление рубцов после пластической операции
Как идет заживление рубцов после пластической операции
Как ухаживать за рубцами: советы пластического хирурга
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!