Фаст-фуд для вегетарианцев: 5 здоровых рецептов

Все, как в ресторане быстрого питания: луковые кольца и бургеры – из нута

3,4 5 Полезность: 3,4 из 5 Интересность: 2,9 из 5 (11 оценок) Оценить статью

Казалось бы, для вегетарианцев и других поклонников здорового питания еда из фаст-фуда должна быть под запретом: котлеты в булке, подозрительные жиры, все эти панировки и хрустящие корочки... Но оказывается, они и сами постоянно готовят что-то подобное — бургеры, луковые кольца, лепешки с начинкой — но только из подходящих продуктов. А что если и нам сделать баклажаны в миндальной панировке или вместо картошки фри поджарить... морковь?

Тако с нутом

На 8 тако:

  • 1 столовая ложка соевого соуса
  • 1–2 чайные ложки свежевыжатого лимонного сока или сока лайма
  • 1 столовая ложка молотого чили
  • 1½ чайной ложки молотого тмина
  • 1 чайная ложка соли мелкого помола
  • 1 чайная ложка молотого черного перца
  • ½ чайной ложки молотой паприки
  • ¼ чайной ложки гранулированного чесночного порошка
  • ¼ чайной ложки лукового порошка
  • 1/8 чайной ложки молотого кайенского перца
  • ¼ чайной ложки сушеного майорана или орегано
  • 1 банка (около 425 г) нута
  • Кукурузные лепешки
  • Руккола или салат-латук
  • 1 нарезанный кубиками помидор

Прогрейте духовку до 200°C. Выстелите противень пергаментом. Отделите нут от заливки, промойте. Взбейте венчиком соевый соус, сок, соль и пряности. Добавьте нут и перемешайте. Выложите смесь на противень в один слой. Запекайте 20–40 минут, пока нут не станет достаточно хрустящим. В лепешки для тако положите нут, а сверху — зелень и помидоры.

Рецепт Линдси Никсон


Лиэнн Кэмпбэлл

Рецепты

Купить эту книгу

x
Вам понравилась статья?
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте нас в Feedly!

Обсуждение
Комментировать статью "Фаст-фуд для вегетарианцев: 5 здоровых рецептов"

Фастфуд и дети

Фастфуд и дети. Питание. Мы за зож, довольно тщательно следим за питанием, в фастфуд ходим, едим с удовольствием, особенно в поездках или в экзотических местах, когда времени на знакомство с местной кухней нет проще довериться единым по всему миру стандартам...

Обсуждение
Мы за зож, довольно тщательно следим за питанием, в фастфуд ходим, едим с удовольствием, особенно в поездках или в экзотических местах, когда времени на знакомство с местной кухней нет проще довериться единым по всему миру стандартам качества). Единственный минус для меня- минимальный выбор вегетарианских блюд.
А зачем? В чем необходимость водить ребенка в Макдональдс?

вот вопрос у меня..

вот вопрос у меня... -- посиделки. Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение детского сада и взаимоотношения с воспитателями, болезни и физическое развитие ребенка от 3 до 7 лет.

Обсуждение
Если я с детьми в макдональдсе-кфс, то занимаем столик сначала, а потом покупаем еду. Никаких присаживаний к кому-то, и, соответственно, никаких чужих людей за нашим столом. Если мест нет, едим в машине. ;)
Раскладываю вещи по тем стульям, которые предпочитаю видеть свободными рядом с собой) Далее освобождаю или нет, в зависимости от того, подходят мне эти люди в компанию для принятия пищи или нет..))

Что едят ваши подростки?

Обсуждение
Такая же проблема с едой... Подростка 18 лет(стройный - яки швабра)) удается уговорить только один раз в день нормально поесть. Супы, правда, любит (почти все). Макароны, мясо, картошка, иногда рыба нежирная, блины. Все только в простом исполнении. Не есть каши (никакие). Ненавидит любые подливки, котлеты, сосиски, тушеные овощи. В Мадак ходит исключительно с друзьями где-то раз в месяц.

Борьбу "за поесть" веду уже где-то лет десять.
16 лет парень . Ест все. Обедает и в колледже и дома суп-второе - чай с печеньем. В если что-то не ест , то не любит с детства и поэтому и не готовлю .
сын не ходит в мак , не пьет газировку и прочие вкусные вредности ,т.к ходит долго и дорого к врачу по поводу прыщей и он очень ценит свою чистую мордаху))) , если и ест что-то вредное то очень редко ))
Теперь жду когда младший 11 лет начнет также без разбору есть .

Как объяснить ребенку, что фастфуд есть нельзя?

Нужно учить ребенка в ЛЮБОМ месте выбирать здоровую пищу, даже там, где остальные едят не самую здоровую. В том числе и модифицировать меню под себя. Мне это по жизни сильно помогает, так как далеко не всегда есть выбор ресторана, а вот выбор еды в конкретном...

Обсуждение
Я бы при остром животе исключила аппендицит в первую очередь - вам к терапевту срочно! Остальное вам расскажет врач. Обезбольвающее категорически не давать.
Нужно учить ребенка в ЛЮБОМ месте выбирать здоровую пищу, даже там, где остальные едят не самую здоровую. В том числе и модифицировать меню под себя. Мне это по жизни сильно помогает, так как далеко не всегда есть выбор ресторана, а вот выбор еды в конкретном ресторане есть всегда.
В Макдональдсе есть салаты из свежих овощеи с курицеи обжареннои на решетке. Заправка отдельно в пакетике - можно не есть. И есть апельсиновыи сок. Так что можно и друзьям компанию составить, и вообще ничего вредного не съесть. Даже если хочется "как у друзеи" - можно взять бюргер или сэндвич с курицеи, но без маионеза (в булке много калории, но для желудка она сама по себе не вредна).
А точно исключить вредное - картошку фри и обжренные вещи типа нагеттс, и химическую газировку, естественно. И кетчупом не злоупотреблять.
21.03.2012 08:24:43, nevazhno

Ребенок много ест

Воспитание ребенка от 7 до 10 лет: школа, отношения с одноклассниками, родителями и учителями, здоровье, дополнительные занятия Разговаривала с ним мягко о том, что лишний вес это плохо, не красиво и для здоровья не хорошо. Какую мотивацию надо придумать?

Обсуждение
Мой тоже много ест, лишний вес и животик. К вечеру каждые минут 15-20 к холодильнику бегает. Стараюсь, чтобы жевал в основном яблоки-морковку. Плавает в спортшколе 5 раз в неделю. Не помогает.
У меня тоже много едят. Вечером не оторвешь от холодильники, сейчас по 30 пельменей съели. Очень худые, прям не достаток веса.

а что вы думаете про вегетарианство

Трудозатратно готовить вегетарианское Если из семьи ты один такой, то для себя очень долго уплиты стоишь. Если все такую жизнь ведут, то и тут время обработки исходных продуктов велико, по сравнению с приготовлением мяса. Не хватает времени на это.

Обсуждение
Я против излишеств. За то, чтобы вообще есть меньше по объему и такие продукты, которые будут давать необходимые вещества.
Принципиальный отказ (ни кусочка!) вообще не для меня, крайности не люблю.
п.с. у меня есть близкие знакомые, семья. Уже больше года они сыроеды-верегтарианцы. Плиту не включают в принципе. Едят орехи, фрукты, овощи. Пока полны энтузиазма и достаточно здоровы. Из минусов - большая часть разговоров и наверное мыслей теперь о том, как здорово, что они теперь сыроеды. А все же мы едим, чтобы жить, а не наоборот.
Мне в нем нравится все, кроме некоторых сложностей в местах общественного питания и бесконечного навязчивого интереса/обсуждения/советов окружающих. Сама мясо и рыбу не ела лет 7, правда, давно (яйца в выпечке и молочку ела, правда :) ).

Прошу идей бюджетных блюд==================

Кулинарные рецепты, помощь и советы по приготовлению блюд Вегетарианский суп, борщ. 6) Засолить самим капусту. 7) Рисовая запеканка (рис до полуготовности сварить в воде. 13.10. 2018 15:32:26. 7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и...

Обсуждение
1)Тушеная капуста: чуть-чуть поджарить лук с морковкой (не обязательно), добавить капусту - все это тушить до полуготовности. Добавить кусочки колбаски типа "одесской" или любой другой по вкусу (или мясо из супа), добавить в конце томат-пасту + соль, лаврушка.
2) Ленивые голубцы (котлетки из капусты с мясом и рисом).
3) Вегетарианский плов (рис + жареный лук с морковкой, изюм, курага).
4) Разнообразить рис (в качестве гарнира): отварить его на бульонном кубике; потушить с жареным луком и морковкой; перемешать с мелкопорезанным обычным омлетом с добавлением чеснока (южно-азиатский вариант)...
5) Варить суп на тушенке, рыбных консервах. Вегетарианский суп, борщ.
6) Засолить самим капусту.
7) Рисовая запеканка (рис до полуготовности сварить в воде. Слить воду. Добавить молоко, яйца, чуть-чуть маргарина + сахар, ванилин по вкусу и по желанию). Выложить в форму для запекания и запечь. Подавать в оригинале с киселем, но можно и со сметаной и просто так. Вкусно и в холодном виде.
Очень бюджетный вариант голень индюшки, у нас на рынке 110 руб. кг. (не парная правда, а что делать), я эти голени начиняю по типу буженинки (чеснок, специи, морковку можно) и в рукаве в духовку. Даже мои привереды едят. Можно и в холодном виде и в горячем. Еще бюджетный вариант котлетки из кальмара. Есть такие здоровые очищенные кальмары (стоят около 140-150 руб. кг.) - варить их нельзя, жестковаты, а вот разморозить, пропустить через мясорубку, добавить яичко, муки, чеснок или лук (что любите, я ничего не кладу), обвалять в муке или сухарях и быстро пожарить очень вкусно получается. Обращаюю внимание, нужны именно крупные тушки - они более мясистые. Как уже было ниже, бюджетно получаются все блюда из фарша - ежики, голубцы.

Диета без глютена и казеина

Могу только дать рецепт из английской книги по диетологии, если интересует. Вообще все магазинные йогурты - пастеризованные или прошедшие тепловую обработку - содержат несколько живых бактерий. Еще есть биойогурты - это те йогурты, в которые добавлены...

Обсуждение
Проблема не столько в том, чтобы не давать пшеницу, рожь, ячмень и иногда овес. И соответственно продукты из них - хлеб, макароны, муку, печенье, пирожки. Сколько в том. чтобы сбалансировать этот недостаток. Если просто давать что смогли найти из того , что осталось - у ребенка могут возникнуть другие проблемы:( Поэтому надо повысить! количество продуктов прежде всего с высоким содержанием клетчатки без клейковины, железа и витаминов группы В. Клетчатка - это свежие овощи и фрукты, бобы, бобовые растения и чечевица, семена и сухофрукты. Железо - это мясо дичи, домашней птицы и сухофрукты. Группа В - это орехи, семечки, бобовые растения, яица, молоко, рыба, постное мясо, сухофрукты и зеленые листовые овощи.
Также необходимо давать продукты, обладающие высоким содержанием бета-каротина и витамина А, - они помогают защитить слизистые оболочки в тонкой кишке.
Напомню, что глютеновая энеропатия - аутоиммунное заболевание. Организм ребенка принимает глютен за антиген, чужака, и производит на него иммунную атаку. В результате стенка тонкой кишки, покрытая мелкими ворсинками, повреждается и начинается атрофироваться. Это затрудняет усвоение вообще питательных веществ. Короче ребенок ест и ест, а мозг питания не получает:(
Поэтому важен витамин А. Он важен всем детям, но здесь - особенно.
Бета-каротин - это абрикос, морковь, тыква, брокколи, сладкий картофель (оранжевый), шпинат, кресс-салат, дыня, ореховое масло, манго, папайя.
Скрытая клейковина (глютен) может быть в готовых супах и соусах (добавляют пшеничную муку). Решение - готовьте сами, добавляйте муку из гороха, чечевицы, кукурузы, риса. Очень легко молоть самим в обычной кофемолке, конкретно на один раз, для приготовления.
Скрытый глютен может быть в лимонно-ячменной воде, солоде, ячменных энзимах (используют иногда для изготовления рисового и соевого молока).
Скрытые злаки (глютен) могут быть в карамели, мальтозе, солоде, солодовой муке, лимонной кислоте, мальтодекстрине, видоизмененном крахмале.
Скрытый глютен может быть в маргарине, растительном овощном протеине, иногда соевом соусе, пиве, горчице, томатном кетчупе, порошковых подливках, бульонных кубиках, керри и других приправах-смесях.
Овес содержит протиен авенин, свойства которого сходны с глютеном, но многие могут его переносить. Если это так - не злоупотрнебляйте овсом, используйте разумно и лучше провериться.
Что мы едим чаще всего:
1. Борщ, или куриный суп с рисовой лапшой.
2. Котлеты : в них есть - курица, или нежирное мясо, или рыба;
рис;
мука бобовая, или чечевичная, или гороховая;
молотый черный перец или паприка, или турмерик - или иные пряности,- очень важны;
мука из льняного семени, или молотые подсолнечные семечки, или молотые тыквенные семечки;
кабачок натертый, или морковь натертая, или тыква натертая, или свекла натертая;
яица;
масло холодного отжима (нерафинированное) подсолнечное, или оливковое, или с добавлением облепихового масла.
Гарнир : картофель, гречка, рис. Каши гречневая, рисовая, или с ягодами, или с фруктами, или ... на безлактозном молоке.
3. Чай черный, или зеленый, или красный, или с малиной, или клюквой, или с черникой, или с лотосом, или с расторопшей, или... Компот. Соки.


Те же каши (кроме овсяной и пшеничной), фрукты, овощи, ягоды, хлеб и печенье безглютеновые (пробаются смеси для выпечки), оладьи с кабачками, тыквой например, (из рисовой или кукурузной муки), макароны тоже есть безглютеновые (рисовые, кукурузные), яйца, мясо. Каши можно делать с ореховым молоком (если нет аллергии на орехи, конечно же)

Про вегетарианство для молодого организЬма

И в лагере уже пересела за вегетарианский стол, где ей оченно понравилось. Что-то мне подсказывает, что в 16 лет это нездорово и могут быть проблемы. Хороший повар может приготовить много новых, интересных блюд взамен уже приевшихся.

Обсуждение
особенно трудно без белка зимой в нашем климате.Поговорите об этом и вообще больше медицины.девочкам это импонирует.:-)
Что касается вегетарианства:
1. Бывает вегетарианство по необходимости, когда у человека медицинские проблемы (но тогда вопрос компенсации питания решают с врачами).
2. Есть всякие призывы к вегетарианству из серии «здорового образа жизни», здесь всегда нужно разбираться отдельно (строгое, не строгое, цели, баланс питания), т.к. люди иногда нечетко понимают механизмы того, что пропагандируют. При борьбе за похудание дефицит белка в рационе вовсе не считается недостатком, как и некоторые иные заведомо вредные нюансы.
3. Некоторые призывают к вегетарианству, исходя из собственных идей (религиозных, любви к животным, и т.п.). Пока человек делает это сам – личное дело, но я считаю глубоко аморальным вовлекать в это начинание детей и подростков. Лагерь в этом смысле из той же серии.

О вашей ситуации.
1. Если девочка 16 лет хочет питаться не с общего стола, а по особым идеям, то вполне реально предъявить требование о самостоятельной готовке и покупке продуктов в пределах выделенной суммы. В конце концов, у мамы конечное время и конечные деньги, а овощи зимой дороги.
2. Я бы поговорила с подростком, чего она хочет на самом деле. Если меню летнего лагеря, то это не к вегетариаству, а к повару. Хороший повар может приготовить много новых, интересных блюд взамен уже приевшихся. А у мамы нет времени на новые разносолы, девушка может поучаствовать (и заодно понять цену и время). Если все же религия, любовь к ближнему и т.п., то опять же можно обсудить моральность требований отдельного приготовления еды для дочки лично. Если «здоровый образ жизни», то дано подробно разбираться, где правда, где, мягко говоря, желаемое за действительное.

Любителям органик фуд

Любителям органик фуд. -- посиделки. Заграничная 7я. Жизнь русских за границей: эмиграция, виза, работа, менталитет, воспитание детей. Мясо детям покупаю только в Whole Foods, а нам с мужем могу спокойно использовать мясо из Costco (кстати, как вы думаете оно там очень...

Обсуждение
У меня муж считает, что органик полезнее, но мне всегда было по барабану. Сейчас, во время беременности, я сдалась, и мы берем ограник все что видим - фрукты, овощи, яйца, мясо, молоко, варенье... Какие-то продукты покупаем и не органик, но уделяем большое внимание красителям - то есть чтобы не было пищевого красителя в еде. Прочитали, что некоторые из них явно вредные, а про некоторые еще не известно науке. Ну и остальных добавок чем меньше тем лучше. Мелкому тоже буду давать по возможности органик, а когда подрастет - не знаю. Про рестораны, мы, впрочем, совсем не заморачиваемся - ходим и едим что дают.
off Подозреваю, что негомо...е молоко это то, которое в стеклянных бутылках продается, название не помню, но обрати внимание в следующий раз когда в магазин пойдешь. Оно кажется еще дороже чем хорайзон.

Дети Вегетарианцев

Дети Вегетарианцев. Питание. Дети Вегетарианцев. Тема вроде не новая, только я так и не решила, что делать. Я стала вегетарианкой случайно: просто во время первой бер-ти был токсикоз и неприятие многих продуктов, в том числе мясного.

Обсуждение
Спасиво, все информативно. Порадовало, что можно все-таки избежать больших проблем, воспитывая вегетарианцев. Наверное, правильнее всего оставить решение на их усмотрение. Но я все же буду рада, если они вдохновятся моим примером.
06.12.2004 09:27:19, Автор
я не то что бы не вегетарианка- я с точностью до наоборот- без мяса- умру на вторые сутки. А вот сын родился вегетарианцем- и таковым прожил 15 лет-т.е. мясо он не ел вобще лет до 5 точно, потом стал (не заставляли -сам) есть что то из окорочков- куриных- это что то - не ел шкурку и то что под ней, и не ел то мясо что на косточке- а вот какой то милимитровый слой- с удовольствием. В пельменях- только тесто..... затем годам к 10 стал есть нежирную гвядину- причём даже ближе к сухой, а вот сейчас к 16 - смотрю и сало не жирное потребляет- т.е. организм у него сампопросил когда потребовалось. Насчёт вредно- не вредно вегетарианство- не скажу.. но то что бугай вырос здоровенный без мяса- факт, и болел не больше других, и с мозгами всё в порядке.

Ребенок и вегетарианство

Ребенок и вегетарианство. ...затрудняюсь выбрать раздел. Детская медицина. Здоровье ребенка, болезни и лечение, поликлиника, больница, врач Ребенок и вегетарианство. Мой муж решил стать вегетарианцем и считает, что для того, чтобы наша дочь росла здоровой, мы...

Обсуждение
А давно ваш муж "решил стать вегитарианцем"? :)) Пусть он несколько лет на себе отработает методику, а потом на малыше экспериментирует.
У меня сестра насильно приучала старшую к "без мясу", породила много проблем, в том числе и психологич. , а мясо девочка все равно ест, а вот проблемы уже 6 лет не решаются.
05.05.2004 11:59:56, asty

Фаст-фуд

Фаст - фуд. Ой... Меня с начала беременности тянет на всякую гадость. " Рецепты картошки и гамбургеров надо искать не в кулинарных книгах, а в трудах Я фаст - фуды ОБОЖАЮ! Ненавижу домашне-регулярную еду. а здоровой пищей вообще не заморачиваюсь - жить...

Обсуждение
Правда, хочется. Но я держусь и не ем :))) А если сильно хочется, делаю пиццу сама, например. Мне на самом деле хочется ЕДЫ, но просто фаст-фуд все время на виду (когда я не дома), потому и хочется его, ведь вот он, тут, просится в рот :)) И, кроме того, совсем мне не хочется сладенького-вкусненького, а именно вот такого: с соусом, мясом, сыром и тестом...
Ездили на прошлой неделе с мужем в Ярославль отдохнуть (дикарями) и питались в местных ресторанах и кафе (тока которые приличного вида). На третий день отравились оба ... Лежали на след. день "скрученные" в гостинице и обсуждали достоинства Мак-са... Оно, конечно, все не полезно, но качество хотя бы нормальное.

И от токсикоза мне фаст-=фуд помогал тоже!
05.11.2003 16:37:40, irinad (16)

Вегетарианская кухня

Вегетарианская кухня. Прием гостей. Кулинария. Кулинарные рецепты, помощь и советы по приготовлению блюд, праздничное меню и прием гостей, выбор продуктов. Разнообразить уже сложившийся вегетарианский стол? Или повседневные блюда для начинающего вегетарианца?

Обсуждение
Грибы со сметаной…
Блины, оладьи…
Лобио…
Соте всякого рода, например – баклажаны, перцы, помидоры, лук
Кичри (кичади) – это рис с машем, или с нутом, или с чечевицей, или с зеленым горошком
Просто гороховое пюре с луком
Голубцы с гречкой
Вегетарианские буррито
Вы, собственно, какие рецепты хотите? Разнообразить уже сложившийся вегетарианский стол? Или повседневные блюда для начинающего вегетарианца? И какие у вас ограничения (рыбу, яйца, морепродукты, сыры сычужные Вам можно?)
Есть такая книжка – Ведическая кулинария, - это просто учебник вкуснющих индийских вегетарианских блюд, на основе можно сделать множество вариантов.
Можно поискать в сети «макробиотику» - тоже найдете много нового, если еще не видели.
В который раз повторяюсь - яблочный струдель - найди по поиску. Готовится быстро - съедается еще быстрее. Минимум теста (мука, вода, подсолн.масло). Начинка - яблоки, мак, овощные смеси, грибы, фрукты.

Размышления о фаст-фудах

Размышления о фаст - фудах. Образ жизни. Общество. Даже не обязательно о похудании, а просто о здоровой пище. Не знаю, как вне России, но здесь я еще не встречала ни одного фаст - фуда, где наряду с привычной едой давали бы хоть что-нибудь полезное.

Обсуждение
Как насчет Fish Sаndwich-достаточно здоровая альтернатива.:)
ну почему же?? у нас в малдоналдсе продаются 2 типа салатов* цезар и смешанный овощной) , 2 разновидности пасты, багетты и тп по выбору до 11 утра , выбор напитков- вода , минералка , 4 разновидности лимонадов , 2 разных сока , молоко + чай и 4 типа кофе...
хотя в макдоналдс для похудания точно ходить незачем..

А вегетарианская?...

А вегетарианская ?..... Кулинария. Кулинарные рецепты, помощь и советы по приготовлению блюд, праздничное меню и прием гостей, выбор Ну, можно не " вегетарианской ", если кого термин смущает, а просто постной? А то, в основном, смотрю, все мясо больше кушают.

Обсуждение
Мой муж очень любит одно творение - котлетки из геркулеса. Скажу честно, мне они не так, чтобы очень сильно нравятся, но вкус у всех разный. На 2 стакана геркулеса 1 стакан бульона ( из кубиков), можно овощной, можно куриный. Оставить постоять минут на 10-15. Затем вбить одно яйцо,соль, добавить 2 ст.ложки муки и мелко порезанную крупную луковицу. Всё перемешать и жарить в форме котлет. Если немного расплывается, можно ещё муки добавить.
1 Неожиданно вкусным получился экспромт: смесь состоящая наполовину из риса, свареного в пароварке и тушеными на сковородке овощами (капуста, морковь, лук, помидоры в равных частях + немного чеснока и специй по желанию). Просто все смешать, можно полить томатным соусом (только не кетчупом!)
2 сварить каких-нибудь мелких макаронов, смешать напополам со сваренными в пароварке овощами, залить взбитым яйцом пополам с водой (молоком), сверху потереть сыра (не обязательно) и запечь (мин10-15)

Артишоки с начинкой из брынзы, рецепт от Кати Кашперской из "Няни", я готовила уже 4 раза (на готовку уходит мин 15-20), очень необычный вкус, но моим всем нравится. Рецепт кинуть?

еще очень любят всевозможные вареники (с картошкой, с творогом, с ягодой, в капустой пополам с рисом), их можно налепить сразу целую кучу и хранить в морозилке.

Свекла, тушеная с яблоками - это десерт, сладкое.
Картофельные котлетки, поджаренные в сухарях, фасолевый (горофовый, чечевичный) чесночный суп, заказывайте-с :)
Близкие по теме статьи
Русская кухня по-новому: 4 вкусных и необычных рецепта
Гороховый кисель с лосятиной и другие интересные блюда - рецепты от шеф-повара LavkaLavka Марата Хатмуллина.
Еда на работу: 2 постных рецепта для ланчбокса. Чечевица и тофу с рисом
Чекалова Елена
Еда с собой: как похудеть с помощью коробки бенто. Рецепты и советы от Елены Чекаловой
Что приготовить из пасты мисо и лапши соба? 2 рецепта японской кухни
Кэмпбелл Лиэнн
Полезные рецепты из японских продуктов: соба с овощами, сыром тофу и соевым соусом
5 овощей – в духовке и не только. Простые рецепты в пост
Дэвид Элизабет
Постные блюда: репа, сельдерей, лук-порей – по-французски
Постные рецепты: овощной суп, котлеты и даже бургер
Что едят в пост: овощные рецепты. Минестроне и другие постные блюда





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!