Английская диета

Здравствуйте Вика! Эта диета вообще-то был исходный вариант. Но это лишь примерное меню... Многие из продуктов , можно заменять такими же по составу. Например:яблоки и аельсины на любые другие фрукты, или если фруктов не хочется, то сок натуральный или компот без сахара или с сахарозаменителем. И ещё из тех же фруктов или сока можно сделать желе. В желатине 0 кал. 0 жиров и 0 углеводов + это вкусно и быстрее наедаешься!
Яйца,мясо,рыба,баклажаны,грибы,бобовые,орехи,сыр - всё ето можно заменять друг другом...Или смешивать.Например вместо мяса запечь грибы с сыром и т.д
В течении дня как овощного так и белкового можно есть помидоры, огурцы, капусту (свежую),сладкий перец в любом количестве- только желательно как можно меньше соли и только чайную ложку оливкового (подсолнечного) или любого другого растительного масла. Зато можно в любом количестве добавлять лимонный сок и чёрный молотый перец(он вызывает аппетит,и тем самым улучшает пищеварение)
Жидкость обязательно! Как можно больше пейте- чем больше вы её пьёте, тем больше её из вас выходит вместе со шлаками. Плюс когда вы наполняете желудок водой он не кажется таким пустым и легче переносить диету.
Чай я пью постоянно, при чём люблю сладкий.Я добавляю сахарозаменитель (в любых количествах). Ну а если нет сахарозаменителя и вы не съели на завтрак кусочек хлеба с маслом и мёдом (из меню), то почему бы и не положить сахар в чай? Чай для диеты не вредный т.к. тоже без жиров и углеводов так что пейте на здоровье!
И ещё, сейчас продаются различные диетические напитки- если вы из них сделаете желе, то можете есть его весь день. Таким образом вы будете есть сладкий десерт когда захотите, и диета не будет казаться мучительной. Ещё такое желе можно делать слоями: Слой из напитка- слой из молока а ещё лучше из обезжиренной сметаны(она низкокалорийная- 2 или 3 каллории.) с сахарозаменителем и корицей , ванилином или какао.
Вобщем перечислять можно долго-долго. Вы главное пофантазируйте готовить из продуктов,к-рые можно есть в любых количествах и тогда может и из меню что-нибудь удалите. Например большая порция желе(диетического) принесёт меньше вреда диете чем кусочек хлеба, а намного вкуснее :-)
Вобщем надеюсь объяснила понятно. Если возникнут ещё вопросы- пишите, всегда рада помочь Аля

Здравствуйте Вика! Эта диета вообще-то был исходный вариант. Но это лишь примерное меню... Многие из продуктов , можно заменять такими же по составу. Например:яблоки и аельсины на любые другие фрукты, или если фруктов не хочется, то сок натуральный или компот без сахара или с сахарозаменителем. И ещё из тех же фруктов или сока можно сделать желе. В желатине 0 кал. 0 жиров и 0 углеводов + это вкусно и быстрее наедаешься!
Яйца,мясо,рыба,баклажаны,грибы,бобовые,орехи,сыр - всё ето можно заменять друг другом...Или смешивать.Например вместо мяса запечь грибы с сыром и т.д
В течении дня как овощного так и белкового можно есть помидоры, огурцы, капусту (свежую),сладкий перец в любом количестве- только желательно как можно меньше соли и только чайную ложку оливкового (подсолнечного) или любого другого растительного масла. Зато можно в любом количестве добавлять лимонный сок и чёрный молотый перец(он вызывает аппетит,и тем самым улучшает пищеварение)
Жидкость обязательно! Как можно больше пейте- чем больше вы её пьёте, тем больше её из вас выходит вместе со шлаками. Плюс когда вы наполняете желудок водой он не кажется таким пустым и легче переносить диету.
Чай я пью постоянно, при чём люблю сладкий.Я добавляю сахарозаменитель (в любых количествах). Ну а если нет сахарозаменителя и вы не съели на завтрак кусочек хлеба с маслом и мёдом (из меню), то почему бы и не положить сахар в чай? Чай для диеты не вредный т.к. тоже без жиров и углеводов так что пейте на здоровье!
И ещё, сейчас продаются различные диетические напитки- если вы из них сделаете желе, то можете есть его весь день. Таким образом вы будете есть сладкий десерт когда захотите, и диета не будет казаться мучительной. Ещё такое желе можно делать слоями: Слой из напитка- слой из молока а ещё лучше из обезжиренной сметаны(она низкокалорийная- 2 или 3 каллории.) с сахарозаменителем и корицей , ванилином или какао.
Вобщем перечислять можно долго-долго. Вы главное пофантазируйте готовить из продуктов,к-рые можно есть в любых количествах и тогда может и из меню что-нибудь удалите. Например большая порция желе(диетического) принесёт меньше вреда диете чем кусочек хлеба, а намного вкуснее :-)
Вобщем надеюсь объяснила понятно. Если возникнут ещё вопросы- пишите, всегда рада помочь Аля

Я очень хочу похудетю Мой рост 158см а вешу я 57кг. Не могу сказать что я много ем. Утром бутерброд с колбосой или с сыромб днем кифир с сухорями + фруктыб вечером в часов в 7 обед без хлебаб но обязательно должно быть мясою Я без него не могу. Если я не съела мясо значит я останус голодной и буду хватать все что поподет под руку. Овощами я не наедаюсью Я не люблю сладкоеб я не ем мокороны и другие мучные изделияб хлеб ем только утромб о картошке уже давно забылаю Но все это не помогает мне похудет. Подскажите что делат.

Татьяне: Поможет обязательно! Я тоже сидела на такой диете (только мне ее рекомендовали под названием *Диета института питания им. Обухова*) и осталась очень довольна. Причем, не досидела до конца 4 дня, но все равно прилично потеряла и долго потом не набирала вес. Главное - после прекращения диеты не набрасываться на еду, тогда и вес не поползет вверх. Что, впрочем, важно при любых диетах... А чувство голода быстро притупляется, зато работоспособность намного выше, чем когда до отвала наешься.

Девченки сидела на этой диете в начале августа - с 78 похудела до 68 (за 21 день), потом начала питаться нормально, но потому же режиму и маленькими дозами, продолжая худеть - сейчас - 65 кг при росте 1,72. Диета переноситься легко и непринужденно при всем при этом - она проста и недорогостоящая. Нужно незабывать дулать упражнения и двигаться, иначе, при большой потере веса - растяжки и обвисание гарантированно. А еще вес сбросить несложно, сложнее ужержать! Всем удачи!!!

Как-то раз мама распечатала эту диету и принесла мне, а недавно вот её нашла. Сижу на диете уже 6й день, и осталась очень довольна. Я - студентка и мне оказалось очень удобно. Сбросила пока 5 кг но зато результат заметен зрительно - снова влезла в платье 48 размера, а главное - есть совсем не хочется, как это обычно на других диетах бывает. Собираюсь осилить все 22 дня. Огромное Спасибо.

Добрый день! Отвечаю на ваш вопрос : "В какой последовательности чередовать дни Английской диеты" Сначала два голодных дня, потом 2 белковых(Б) потом 2 овощных(О) потом опять 2Б и 2(О) и так до конца диеты чередовать по 2Б и 2О дня. Голодные же дни только в первые 2 дня диеты!