Читаю ваши советы и решила своим поделиться.
Эффективность этой диеты - снижение веса до 15 кг, продолжительность - 20-22 дня. Ужинать нужно не позже 19 часов. Каждый день обязательно принимайте таблетку поливитаминов. Голодные дни не повторять, белковые и овощные - чередуются.
Два голодных дня
В течение дня:
- литр молока;
- стакан томатного сока;
- два куска черного хлеба.
Два белковых дня.
Завтрак:
- стакан кофе или молока;
- кусочек черного хлеба;
- половина столовой ложки сливочного масла;
- половина столовой ложки меда.
Обед:
- тарелка мясного бульона;
- кусок отварного мяса или рыбы;
- две ложки зеленого горошка;
- кусочек черного хлеба.
Ужин:
- кусочек отварного мяса (или два яйца);
- 50г сыра или постной ветчины;
- стакан кефира.
Два овощных дня.
Завтрак:
- два яблока или два апельсина.
Обед:
- овощной суп без сливочного масла;
- кусочек черного хлеба;
- салат, винегрет или овощное рагу, с добавлением растительного масла.
Полдник:
- два яблока или два апельсина.
Ужин:
- салат овощной;
- кусок черного хлеба;
- стакан чая;
- половина столовой ложки меда.
Не взвешивалась, но зрительно фигура намного улучшилась! :-)
Аля, alya21@abv.bg.