Список продуктов, влияющих на настроение

Питание и депрессия: список продуктов, от которых настроение ухудшается

Полезность: 3,7 из 5 Интересность: 4,1 из 5 (11 оценок)

Вкусная еда — один из источников удовольствия. И в этом нет ничего плохого, если он не единственный. Но порой от приема пищи ничего кроме плохого настроения мы не получаем. С чем это связано? Прежде всего с тем, что ряд продуктов способны вгонять нас в тоску и даже провоцировать депрессию. Вот список продуктов — основных виновников апатии и грусти. Их количество в рационе должно быть минимальным!

Выпечка

Любая, в которой есть сахар и белая мука. С ними мы получаем огромное количество простых углеводов. Они вызывают быстрый подъем глюкозы в крови, мощный выброс инсулина и эйфорию... Минут на 15-20. А потом резкий спад настроения. Для того чтобы вновь почувствовать бодрый настрой, нужно съесть еще что-то мучное. И так до бесконечности.

Чем это чревато? Лишним весом, снижением чувствительности клеток к инсулину (инсулинорезистентностью), привычкой заедать проблемы пончиками и зависимостью от сладкого.

А еще из-за обилия сахаров в рационе изменяется микрофлора кишечника, которая в значительной степени влияет на способность испытывать положительные эмоции. Сладкое очень любят условно патогенные бактерии, а как только они начинают активно размножаться, тут же ухудшается настроение.

Реклама

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Как работать со стрессом самостоятельно: 3 способа
Как пение, баня и медитация снимают стресс
Оставить комментарий к статье "Список продуктов, влияющих на настроение"

Вы не авторизованы.

Поделитесь:

19.05.2019
Обновлено 26.05.2021
Реклама
Статья дня
Близкие по теме статьи
Какие продукты содержат углеводы и клетчатку?
Какие продукты содержат углеводы и клетчатку?
Как полезные углеводы становятся вредными. Почему продукты с цельными углеводами содержат клетчатку?
Роль продуктов питания в жизни человека
Роль продуктов питания в жизни человека
Мы могли бы жить 150 лет, если бы не эти 5 привычек. Список продуктов, сокращающих жизнь
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!