Bauskas iela 58A - 7 Rīga, LV-1004

Психолог - как пережить ноябрь: "Долгий стресс, пусть даже не смертельный, наихудшая пытка"

Психолог Анастасия Рубцова, живущая в Праге, в своем фейсбуке советует, как пережить ноябрь.

"Только не смейтесь, но я чувствую себя обязанной написать что-то о том, как пережить ноябрь. Потому что каждый человек, с которым я разговаривала за последнюю неделю, спрашивал, как бы его пережить, чтобы не сойти с ума и не опухнуть.
И все с искренним удивлением спрашивают, почему же так плохо?
И вот это удивление удивляет меня больше всего.

Товарищи, история с карантином длится уже полгода. Мы скитаемся по этой пустыне с апреля, наша одежда превратилась в лохмотья (помады и каблуки вообще перестали существовать в мире), мы утратили возможность что-то планировать и прогнозировать, мы узнали, что новая интимность – это когда видел человека без маски.

Мы видели дистанционное образование и выяснили, что это страшное жульничество, когда родителя впихивают на место учителя, но только без зарплаты и рабочих часов под это.

Мы праздновали, в конце концов, дни рождения и свадьбы в zoom.
Если прикинуть тот объем перемен, к которому наша психика адаптировалась за полгода, то скорее удивительно, что мы до сих пор не пускаем слюни в компот.
картинкаSharon McCutcheon

А враг по-прежнему невидим. Меры, которые вводятся против него, непредсказуемы, как партизанская атака – и поскольку достоверно неизвестно, что вредит вирусу, а что помогает, то иногда закрадывается подозрение, что навредить пытаются нам.

И если весной официальные лица еще пытались что-то разъяснять, и даже Путин показывал из бункера свои крашеные яйца – то сейчас меры вводят как само собой разумеющиеся, не уточняя, надолго ли.

А ведь человеческая психика такая вещь, что объяснения требуются каждый раз, как в первый. Нам очень важно знать, что это не навсегда и зачем-то, иначе пытка становится невыносимой.
Вообще долгий стресс, пусть даже не смертельный, наихудшая разновидность пытки. Ходить по пустыне полгода гораздо труднее, чем один раз чуть не утонуть. Силы кончаются, новые брать неоткуда, передышки не наступает.
Адаптационные возможности истощаются.

При этом взгляд уже привык к пустыне, и кажется – а что такого, с чего уж тут особенно уставать, разве когда-то было по-другому?
Было, было.
К тому же в нашей пустыне холод и снег, ранняя темнота и вмерзшие в лужи листья.

Осенью все хотят жаться друг к дружке, и даже те, кто весной отдыхал от людей, начинают смутно сожалеть о временах, когда можно было кого-то живого потрогать или хотя бы издалека разглядеть. А кто лишался с самого начала, сейчас просто с воем карабкаются вверх по стенам.
Итак, еще раз.
Во многих смыслах сейчас нам труднее, чем в апреле. Мы уже истощены полугодом изоляции и тревоги, с нами перестали разговаривать, успокаивать и обещать скорый хэппи-энд. Разве что природа в ноябре недвусмысленно говорит с нами о тлене и умирании.

Рухнула медицинская система, скорая едет сутки, и хорошо, если доедет, и непонятно, куда она потом повезет, и в каком углу ты будешь задыхаться следующие несколько суток – так не только в России, хотя кого это уже сейчас утешит.

Еще в начале года была иллюзия, помните, в которой мы все, как человечество, пребывали.
Что есть «технологии», «медицина» и какой-то общечеловеческий прогресс, в рамках которого жизнь меняется от хорошей к еще лучшей, и скоро мы победим болезни, старость, бедность, а потом и психологические травмы, а уж гражданские войны и общественные беспорядки – это ой, какое-то средневековье и учебник истории.
Иллюзия была приятная, расставаться с ней больно, а жить в нынешней реальности страшновато.
И хотя любой скажет, что «год не очень», но связь между «год не очень» и «мне плохо» прослеживает не всегда.
А она, поверьте, есть.

И те, у кого еще остались силы на злость, могут испытывать бессильное раздражение – когда ты как будто без кожи, и раздражает уже вообще все, маска, новости, лампочка в подъезде, звук стиральной машины и голоса детей. Когда наползают кошмары, панические атаки и хочется убивать.

А у кого сил не осталось, тех просто накрывает тяжелая апатия и нежелание делать ничего. Вплоть до полного отключения от реальности. Это когда к вам обращаются с целой тирадой, а вы в ужасе понимаете, что не запомнили из нее ни одного слова.

И сейчас абсолютно нормально балансировать между первым и вторым состоянием. И совершенно ненормально требовать от себя какой-то эффективности под предлогом «ну сколько можно, с апреля же плохо, пора привыкнуть».

Нет, отвечает организм, нет, чтобы привыкнуть – то есть запустить процесс адаптации – мне нужна передышка, и я сейчас лягу и буду лежать. Как мертвый. Пока зубы не разожмутся. А вот потом, может, привыкну.
Да обязательно привыкну, чего уж. Все равно после ноября декабрь".
09.11.2020 11:07:50

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Ноябрь тут ни причем. В Праге опять локдаун, это действует людям на нервы. 09.11.2020 16:52:27, Анаис
Странный какой-то психолог. Ее на стройку нужно отправить кирпичи таскать или на другую тяжелую физическую работу. Сразу настроение наладится. А то разлеглась с собачкой и страдает.
09.11.2020 14:34:17, Ольга*
С тем, что у всех накопилось, я согласна. И с тем, что многие не отдают себе в этом отчет, тоже.
А вот с тем, что надо медленно и плавно отползать в сторону кладбища, конечно, нет :))))
09.11.2020 14:20:21, arte
А мне понравилась свадьба дочери, как я свою хотела, только свои и на все хватило трех часов.я прямо благодарна короне.
09.11.2020 14:15:28, рица
Каким боком к ней, живущей в Праге, крашеные яйца Путина? 09.11.2020 13:49:02, ШаНуар
А потому что скушная Пасxа в Европах.
09.11.2020 14:21:21, arte
не христосуются? (((
09.11.2020 14:22:06, Lisbet (+/-)
тупым или острым? )
09.11.2020 13:51:12, Lisbet (+/-)
Это не бок, это конец)) 09.11.2020 13:55:39, ШаНуар
ой, всё... )))))
09.11.2020 13:57:12, УникаЛьнаЯ
Вот ведь)) Я ничего не имела в виду, а меня уже как-то так поняли.
И почему все? Только разгон взяли))
09.11.2020 13:58:59, ШаНуар
ну, продолжим? ))) [ссылка-1]
09.11.2020 14:01:15, Lisbet (+/-)
Гришаеву узнала только путем логических размышлений)) 09.11.2020 14:07:24, ШаНуар
))) я сейчас подряд НС случаю - очень бодрит ))) [ссылка-1]
09.11.2020 14:11:42, Lisbet (+/-)
Реклама

картинка
09.11.2020 13:43:46, Birke
Надо запомнить)))))
09.11.2020 13:50:47, Mary M.
Я не запомню, шпору надо написать)) 09.11.2020 13:56:12, ШаНуар
)))))))
09.11.2020 14:01:51, Mary M.
:))
09.11.2020 13:48:37, =^..^=
на улице ярко светит солнце, погода прекрасна, и тут нам про ноябрьский депресняк!
09.11.2020 13:40:39, douceur
Ну и окружение у нее... Депрессушники сплошные.
09.11.2020 13:34:39, мнение
И это психолог пишет - какой-то антипсихолог прям) Совет залечь и ничего не делать шикарный, особенно для работающих)
09.11.2020 13:28:21, Mary M.
Не поняла, почему у неё одежда превратилась в лохмотья 09.11.2020 13:24:07, Birke
Какой слог, это ж надо... "даже Путин показывал из бункера свои крашеные яйца" (с)
Вот как теперь это развидеть?! )))) дальше читать не могу!...
09.11.2020 13:13:33, УникаЛьнаЯ
Реклама
мне повезло, я не дочитала до этого. :) 09.11.2020 17:47:17, Oazis
Вы меня заинтриговали - пошла тоже читать)))
09.11.2020 13:24:30, Mary M.
))) яйца она помнит....
09.11.2020 13:15:08, Lisbet (+/-)
Видимо, это была единственная радость за всю весну? :) 
Я только не пойму, автор статьи у нас или в другой стране? Почему им наш президент такое показывал? :)
09.11.2020 13:17:34, УникаЛьнаЯ
я и не знала что он показывал )
09.11.2020 13:19:28, Lisbet (+/-)
Я не знаю, что он там этому психологу показывал. Но и почему дама из Праги так волнуется за российского президента (с его яйцами и бункером) и за нашу медицину - тоже непонятно. И куда ей еще передышку-то, и так то и дело "отдыхаем" по домам. Это я дочитала кое-как. Очень забавная дама, конечно.
09.11.2020 13:55:22, УникаЛьнаЯ
ну вообще-то Прага - издавна культовое место сбора всех недовольных Россией. они там очень сытненько "аж кюшать не могут" . это только кажется что они русских туристов любят...
09.11.2020 14:08:13, Lisbet (+/-)
Эти люди просыпаясь, лезут искать негатив. Ну и зачем им мешать?
09.11.2020 13:12:15, Анна подмосковье
Жизнь станет прекрасной
если пережить ноябрь, жаркое лето, холодную зиму, короткие дни, длинные ночи, ПМС, климакс, длинные выходные, короткий отпуск...
09.11.2020 12:58:11, FossA
Гмм, боюсь, если пережить все это, жизни уже не останется. 09.11.2020 13:49:48, ШаНуар
Реклама
это я еще и сотой части часто звучащих претензий к мирозданию не перечислила) у меня то их давно нет (почти), наслаждаюсь тем, что имею)
09.11.2020 14:02:21, FossA
луну только ночью и солнце только днем )))
09.11.2020 13:00:33, Lisbet (+/-)
Мадам гневит судьбу. На работу, на работу (с) 09.11.2020 12:38:56, Зимняя!_
у них жесткий локдаун с 22 октября введен
09.11.2020 12:43:03, =^..^=
у них и сейчас разрешены прогулки на природе, например, в парках.
09.11.2020 12:54:29, Lisbet (+/-)
пусть дома полы помоет 3 раза в день и посуду перемоет столько же, руками, если все еще нечего будет делать, пусть рассыплет по квартире гречку и рис вперемешку и поставит себе задачу собрать раздельно
09.11.2020 12:46:53, ALora
она всё лето гуляла
09.11.2020 12:45:11, Lisbet (+/-)
Дорогая Редакция теперь в депрессивной маске? Ра-бо-тать. Вкалывать. Деревья в лесу сажать.
09.11.2020 12:31:19, Хомяк Абрикосовый
в лесу зачем? :)
09.11.2020 12:37:15, =^..^=
Так для социальной дистанции и свежего воздуxа! :-) Там можно и без маски.
09.11.2020 12:39:46, Хомяк Абрикосовый
Реклама
одежда превратилась в лохмотья? тогда надо б заштопать, а не бессмысленные тексты строчить 09.11.2020 12:30:16, Шерлок
не знаю, что кроме спорта может помочь
думаю, самое доступное и легко организуемое средство
и эффективное
09.11.2020 12:26:38, =^..^=
точно, вот с утра опять пробежала 8 км, и чувствую,что ничего хуже этого со мной сегодня, наверное, уже не случится....
09.11.2020 13:01:50, хухра-мухра
сегодня очень замерзли лицо, нос (
09.11.2020 13:05:46, =^..^=
Маска на лице - вот, что спасет от замерзания :)
09.11.2020 13:39:07, Ольга*
мне было жарко
09.11.2020 17:11:17, хухра-мухра
в Праге живет и мучается, надо же )))
09.11.2020 12:15:56, Lisbet (+/-)
А вы думаете карантин в Праге лучше, чем в Москве?
Единственное, у них потеплее будет
Но на улице маски обязательны. Даже в парке
09.11.2020 12:55:05, LoraEf
да, мне тоже кажется, что в карантин везде плохо. Вот моя бывшая коллега живет в Италии, и тоже мучается. Хотя у нее море там под боком, даже купаться можно.
09.11.2020 13:03:17, хухра-мухра
как-то вот мимо людей проходит осознание, что они живы-здоровы
09.11.2020 13:05:01, Lisbet (+/-)
Так ровно тоже самое можно вам сказать. Это же вам же кажется, что в Праге нельзя мучиться.

А это от страны не зависит.
09.11.2020 13:11:18, LoraEf
я не чувствую себя мученицей
09.11.2020 13:12:09, Lisbet (+/-)
очень угнетает тот факт, что "жив-здоров" в любой момент может прекратиться. Или у тебя. Или у близких.
Иногда уже кажется, что проще переболеть и больше об этом не думать. Как говорится, лучше ужасный конец, чем ужас без конца.
09.11.2020 13:07:56, хухра-мухра
Реклама
Так всегда этот факт, "что "жив-здоров" в любой момент может прекратиться" (с) был актуален. Абсолютно всегда. Что именно сейчас изменилось у каждого конкретного человека, не понимаю.
"Да, человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус! И вообще не может сказать, что он будет делать в сегодняшний вечер." (с) Всегда так было и сейчас ничего не изменилось.
09.11.2020 15:14:34, УникаЛьнаЯ
человек смертен, но раньше ему об этом не орали из каждого утюга.
Сейчас включишь телевизор - там оно. Интернет- тоже. Встречаешь знакомых, начинают рассказывать, кто там заболел, кто умер...
09.11.2020 17:12:36, хухра-мухра
Угу, только не известно, что проще и как будешь болеть, смотреть с койки на трибуны какого-нибудь ледового дворца в крылатском совсем не хочется. Ну и это не ветрянка, можно повторно заболеть. Но сил нет уже, да.
09.11.2020 14:54:06, Йоко
в том-то и дело.
09.11.2020 17:12:54, хухра-мухра
так "жив-здоров" в любой момент может из-за любой другой xвори прекратиться.
09.11.2020 14:30:19, Хомяк Абрикосовый
может, но раньше об этом не кричали из каждого утюга. А сейчас и по телеку, и в интернете, и в от знакомых...В обычное время никто не говорит тебе каждые 5 минут - смотри, не попади под машину! Как бы кирпич на голову не упал! А у меня вот соседу на голову кирпич упал.... а вот у меня знакомый под машину попал...ну и т.д.
Не было такого. А сейчас это все время. Достало.
09.11.2020 17:14:51, хухра-мухра
Можно просто не включать утюги.
09.11.2020 19:34:25, внимательно читающая
зачем обязательно думать все время о ковиде, когда столько возможностей попадания на голову кирпича
09.11.2020 14:07:23, ALora
да я б не думала, но зачем об этом каждую секунду напоминают.
09.11.2020 17:15:20, хухра-мухра
Ни одному моему знакомому кирпич на голову еще не упал. А ковид в средне-тяжелой степени намного чаще ((
09.11.2020 14:51:21, Йоко
мне тоже кирпич не упал, и ковид не упал. а вот дтп таксист подсуропил нам с дочерью в сентябре. хорошо что живы остались
09.11.2020 15:12:07, ALora
Извините, у вас травмы были после аварии?
09.11.2020 15:21:35, Йоко
ага. у дочери оскольчатый перелом руки,оперировали, пластину вставили на полгода, у меня можно сказать ничего, просто месяц ни пошевелиться, ни вздохнуть поглубже, ни не дай бог чихнуть, спала только в позе мертвеца, но без переломов
09.11.2020 16:19:31, ALora
очень сочувствую.
Да. Не люблю таксистов. Сейчас после вашего поста еще больше не люблю.
09.11.2020 17:16:14, хухра-мухра
ОХ :(
09.11.2020 16:56:34, arte
Ужасно (( Очень вам сочувствую, поправляйтесь скорее и пусть у дочери все с рукой хорошо будет..
09.11.2020 16:28:27, Йоко
да мы давно уже поправились, дело в середине сентября было. я заодно по врачам походила, гастро-диетой организм поправила, заодно и схуднула. дочь и поплавать с псом успела в море (вообще пластинка для металлоостеосинтеза - вещь классная, не сравнить со спицами, дает большую свободу травмированной конечности). и хирурги отличные тут оказались. подумаем еще, в Москву ехать оперироваться весной - пластинку-то изымать надо - или здесь прикрепиться к поликлинике для операции
09.11.2020 17:08:29, ALora
А это вас только сейчас начало угнетать? Т.е. до ковида, вы точно что-то знали про момент? 09.11.2020 13:51:57, ШаНуар
до ковида об этом не кричали из каждого утюга.
Живешь себе спокойно и думаешь о текущих делах, а сейчас телек включишь - там ковид, интернет откроешь - там ковид, знакомого встретишь - либо сам переболел, либо кто-то из его близких переболел. А то и умер.
09.11.2020 17:18:04, хухра-мухра
это исключительная особенность изнеженности цивилизацией
09.11.2020 13:10:11, Lisbet (+/-)
я думаю, наоборот, из-за расширенного доступа к информации.
Раньше люди жили себе спокойненько и ни о чем не знали. Ну, умер, допустим, даже какой-то родственник на другом материке, так хорошо, если это через полгода становилось известно, когда там корабль доплывет и почту довезут на лошадях, а то и лет 10 не догадывались.
А сейчас все время во всех новостях об этом ковиде рассказывают.
09.11.2020 17:20:14, хухра-мухра
А, ну извините, значит показалось из этой фразы
09.11.2020 13:13:39, LoraEf
Реклама
да у них локдаун до 3 ноября всего был
09.11.2020 12:59:14, Lisbet (+/-)
Продлили до 20-го. Подруга, живущая в Праге жалуется, что остановки считаются общественным местом и на них штрафуют даже одиноких пассажиров, и комендантский час продлили. Ещё на что-то жаловалась, но я скрыла её из ленты, потому, что это её обычное состояние
09.11.2020 13:05:01, LoraEf
там слишком много гастарбайтеров из соседней страны. для таких запрет не указ, с с ними можно до бесконечости продлевать любые ограничения, толку будет мало (((
09.11.2020 13:08:24, Lisbet (+/-)
Из какой соседней? Польши что ли?
С чего вы взяли, что им штрафы не указ?
09.11.2020 13:12:28, LoraEf
с Украины
09.11.2020 13:12:58, Lisbet (+/-)
Я чего-то в Праге украинцев особо не помню.
Мне кажется, в ней, как и в Литве много русских, которые купили себе там жилье с ложной надеждой на европейский паспорт.

А украинцы дальше пытаются ехать, это те, кто не легально. А легально им тоже не очень просто перебраться.
09.11.2020 13:16:12, LoraEf
Украинцев там исторически полно, просто в отличии от гастарбайтеров других национальностей они в глаза не бросаются. 09.11.2020 13:53:56, ШаНуар
да, свеженький киевский торт - проза "русских магазинов"
09.11.2020 14:09:16, Lisbet (+/-)
это китайцев сразу видно, а украинцы там по-русски говорят )
09.11.2020 13:18:37, Lisbet (+/-)
Мне кажется, что там такие же украинцы, как и русские, кто через учёбу или маленький бизнес перебираются.

Если ехать именно дешёвой рабочей силой на стройки, в поля, сиделками, то едут в более богатые страны Европы.
09.11.2020 13:28:30, LoraEf
Реклама
Это вам так кажется. А "дальше" едут сами чехи. А так же поляки, словаки, румыны и т.д.и т.п. 09.11.2020 13:55:05, ШаНуар
они продавцы в мелких магазинчиках, дешевых аутлетиках, даже "консьежи" в туалетах. как ни странно, их достаточно много в туристическом центре, потому что они легко переходят на русский там где много (было) русских туристов. из России туда особенно летом валили на отдых с детьми, хотя по мне там от жары сдохнуть можно
09.11.2020 13:33:15, Lisbet (+/-)
Понятно, мне просто вообще мало кто русскоговорящий в Праге попадался. Даже чехи.
В Берлине или Риме на порядок больше
09.11.2020 13:47:04, LoraEf
а нам сплошь русскоговорящие там попадались)
09.11.2020 13:51:37, Mary M.
это вопрос наслушанности, особенно когда вроде бы по нечаянности роняешь словечко по-русски )))
09.11.2020 13:50:48, Lisbet (+/-)
Ага, те же мысли)) 09.11.2020 12:37:23, Лиметт
Реклама
Реклама



© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

05.12.2020 17:36:27

18+

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

О проекте  |  Политика обработки персональных данных  |  Реклама  |  Обратная связь

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru

05.12.2020 17:36:27

18+

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!