⠀
"Как продлили самоизоляцию до 1 мая, в ленте и личке наблюдаю следующее: часть людей просто изнывала от безделия, часть у кого есть работа — пахала ещё более активно, чем до наступившего состояния, часть - смеялась и над теми и над другими. Но среди всех этих категорий были те, кто жаловался на своё состояние и просил помощи и совета не только по работе, но и в семейных/личных взаимоотношениях.
⠀
Встает вопрос: если долго сидеть дома, что с нами всеми будет?
В условиях, когда среда и пространство одинаковое, человек может испытывать утомление, вспышки неконтролируемых эмоций, у него повышается раздражимость, может нарушаться режим сна.
⠀
В отечественной психологии это называют синдромом психической астенизацией ( это снижение функциональных возможностей центральной нервной системы, проявляющееся ухудшением работоспособности, психической утомляемостью, ухудшением внимания, памяти, повышенной реактивностью с раздражительной слабостью; обычно наблюдается после тяжелых болезней, травм или в результате психического перенапряжения). При этом люди осознают, что нет событий, которые бы спровоцировали изменение настроения, негативные реакции по отношению к коллеге или близким/партнёру, и от этого приходят в замешательство, потому что не могут понять, что с ними не так.
⠀
В лучшем случае они догадываются, что подверглись воздействию неблагоприятной среды.
В худшем — могут решить: «Раз уж я раздражен/раздражена, то, наверное, это мой партнер/близкий/коллега в чем-то неправ/виноват». За этим может последовать конфликт.
⠀
Например, космонавты понимают, что при возникновении конфликта во время полета они не могут вести себя так же, как на Земле. Они успокаиваются и приступают к решению проблемы максимально неэмоционально и спокойно. В космических полетах это решается тем, что есть возможность специально подбирать людей с учетом психологической совместимости.
⠀
Сегодня в самоизоляцию попали семьи, коллективы совместно работающих людей и даже страны и это тоже своего рода естественный отбор, который нам всем суждено пройти. Но только проводится он по иным критериям по сравнению с теми, по которым космонавтов отбирают в экипажи для совместного полета, вот здесь и возникают стресс-тесты на факторы совместимости.
⠀
Особенно тяжелые ситуации возникают, когда человек длительное время вынужденно находится в обществе другого человека. Два человека в изоляции — это хуже, чем, например, пять человек. Чем больше группа, тем легче — если у кого-то напряженные отношения с одним человеком, то он может провести время с другим. Если вас двое и у нас плохие отношения, то вам некуда деться друг от друга и вы постоянно находитесь в напряжении.
⠀
Людям, находящимся в самоизоляции нужно четко понимать какие состояния это может вызвать и постараться работать с этим.
⠀
Все ждут разворачивания сценария, более того, стресс у многих связан с неопределенностью, которую сложно предсказать, каждый раскладывает свой возможный сценарий исходя из прошлого жизненного опыта и страхов. Вот такой вот стресс-челлендж на ближайшее время у нас у всех..."
