Bauskas iela 58A - 7 Rīga, LV-1004

Если долго сидеть дома, что с нами всеми будет?

Клинический психолог и международный HR-специалист Зулия Лоикова - о том, как самоизоляция влияет на нашу психику - и чем это грозит.

"Как продлили самоизоляцию до 1 мая, в ленте и личке наблюдаю следующее: часть людей просто изнывала от безделия, часть у кого есть работа — пахала ещё более активно, чем до наступившего состояния, часть - смеялась и над теми и над другими. Но среди всех этих категорий были те, кто жаловался на своё состояние и просил помощи и совета не только по работе, но и в семейных/личных взаимоотношениях.

Встает вопрос: если долго сидеть дома, что с нами всеми будет?
картинка

В условиях изоляции/самоизоляции на психику человека влияет комплекс факторов, вне зависимости от того, чем он занимается. В основном — это сенсорная депривация и ограничение пространства. Мы привыкли каждый день видеть что-то новое, чувствовать что-то новое, среда вокруг нас меняется по нескольку раз в день, мозг подпитывает нас новыми эмоциями и создаёт новые нейронные связи, обогащая нас.
В условиях, когда среда и пространство одинаковое, человек может испытывать утомление, вспышки неконтролируемых эмоций, у него повышается раздражимость, может нарушаться режим сна.

В отечественной психологии это называют синдромом психической астенизацией ( это снижение функциональных возможностей центральной нервной системы, проявляющееся ухудшением работоспособности, психической утомляемостью, ухудшением внимания, памяти, повышенной реактивностью с раздражительной слабостью; обычно наблюдается после тяжелых болезней, травм или в результате психического перенапряжения). При этом люди осознают, что нет событий, которые бы спровоцировали изменение настроения, негативные реакции по отношению к коллеге или близким/партнёру, и от этого приходят в замешательство, потому что не могут понять, что с ними не так.

В лучшем случае они догадываются, что подверглись воздействию неблагоприятной среды.
В худшем — могут решить: «Раз уж я раздражен/раздражена, то, наверное, это мой партнер/близкий/коллега в чем-то неправ/виноват». За этим может последовать конфликт.

Например, космонавты понимают, что при возникновении конфликта во время полета они не могут вести себя так же, как на Земле. Они успокаиваются и приступают к решению проблемы максимально неэмоционально и спокойно. В космических полетах это решается тем, что есть возможность специально подбирать людей с учетом психологической совместимости.

Сегодня в самоизоляцию попали семьи, коллективы совместно работающих людей и даже страны и это тоже своего рода естественный отбор, который нам всем суждено пройти. Но только проводится он по иным критериям по сравнению с теми, по которым космонавтов отбирают в экипажи для совместного полета, вот здесь и возникают стресс-тесты на факторы совместимости.

Особенно тяжелые ситуации возникают, когда человек длительное время вынужденно находится в обществе другого человека. Два человека в изоляции — это хуже, чем, например, пять человек. Чем больше группа, тем легче — если у кого-то напряженные отношения с одним человеком, то он может провести время с другим. Если вас двое и у нас плохие отношения, то вам некуда деться друг от друга и вы постоянно находитесь в напряжении.

Людям, находящимся в самоизоляции нужно четко понимать какие состояния это может вызвать и постараться работать с этим.

Все ждут разворачивания сценария, более того, стресс у многих связан с неопределенностью, которую сложно предсказать, каждый раскладывает свой возможный сценарий исходя из прошлого жизненного опыта и страхов. Вот такой вот стресс-челлендж на ближайшее время у нас у всех..."
06.04.2020 11:25:56

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
без вас тошно
06.04.2020 17:10:31, =^..^=
Груша будет. 06.04.2020 17:14:00, жираф Анатолий
Судя по поведению некоторых участников - вначале захочется кого-то истребить и уничтожить )
Что будет потом - не знаю
06.04.2020 17:21:10, Нелюбимый НЛУ аноним
У меня немало знакомых, сидящих дома годами, независимо от карантина.
Разрушений вокруг не наблюдается :)
06.04.2020 17:41:52, Солнечный Ветер
Да я пошутила ) 06.04.2020 17:44:53, Нелюбимый НЛУ аноним
я поняла :) и тему хочется как-то... разбавить
а то сейчас у кого-нибудь в голове отложится, что обязательное следствие сидения дома - это конфликт
06.04.2020 17:46:58, Солнечный Ветер
Хотела вам ответить, а ответила сама себе. 06.04.2020 17:52:51, Нелюбимый НЛУ аноним
вот видите как неудобно быть анонимом, даже перенести не можете
06.04.2020 18:18:37, Рене
Неееет! Ни за что не стану зарегистрированным участником. Мне и так хорошо ) 06.04.2020 18:33:16, Нелюбимый НЛУ аноним
Ну там у меня смайлик для этого и стоит, чтобы люди всерьез не воспринимали. Хотя.... 06.04.2020 17:51:41, Нелюбимый НЛУ аноним
Так это у них годами и нет возможности организовать разрушения :))
06.04.2020 18:24:12, Келайно
Они не обездвижены :). Возможность есть
06.04.2020 19:17:00, Солнечный Ветер
да. Агрессия прет, есть такое. Сейчас новую тему заведу на эту тему
06.04.2020 19:23:17, Лось-Анджелес
Мне вот это понравилось)
картинка
06.04.2020 18:00:38, Лиметт
Реклама
Меньше потрачу денег. Не потрачу времени на дорогу. Больше заработаю (надеюсь, что за все будет заплачено), расплачусь с долгами. Вряд ли разберу "завалы" в квартире, потому что все равно не хватит времени. Посмотрю днем детективы. Я за два месяца изоляции :)) 06.04.2020 18:09:48, Степная кошка
Будем здоровыми и толстыми.
06.04.2020 18:51:48, Питерская
Почему со всеми? Некоторым очень даже хорошо дома.
Вообще, прекрасный эксперимент, позволяющий оценить количество эмоциональных вампирчиков вокруг. Как же их плющит и корежит от отсутствия обычной подпитки.
06.04.2020 19:06:30, Лабрика
Они и в интернетах неплохо отобедают
06.04.2020 19:15:52, Солнечный Ветер
Они-то может быть, а вот мой интернет не настолько качественный, чтобы передавать эмоции :) 06.04.2020 19:41:48, Лабрика
у меня психическое состояние слетает от стресса быстро. В себе держать бесполезно, только сильнее рванет, в самый неподходящий момент.
Потому стараюсь делать управляемые взрывы и плюс максимально себя баловать.

Реально эффективно-умиротворяющее - это жрать вкусное без перерыва или спорт.
Последние три дня получается спорт - час с собакой быстрым шагом (зигзагами недалеко от дома) + час бегаю трусцой по участку.
Жрать без перерыва пробовала, плюс два кило за три дня, не вариант.
06.04.2020 19:22:11, Лось-Анджелес
Будет у меня красивая вышитая картина) и разобранные шкафы 06.04.2020 19:27:56, Birke
Я придумала себе цель: тренируюсь быть пенсионером - без толпы детей и необходимости бывать на работе. Дома из пятерых только я, младшая дочь (очень молчаливая барышня). А то все думала - когда дети разлетятся, как я буду жить? Ну вот - демоверсия наступила. Пока, правда, беспокойный пенс получается. То продуктов маме на дачу отвезти, то на мужнин объект смотаться, то в магазин сходить, то в СДЭК.
Короче, некогда крышей ехать
06.04.2020 19:47:25, Малина
Со мной и мужем все будет хорошо.Старшей дочери только тяжело и парень у неё активный, но и они не жалуются,кота воспитывают.А младшая и так не часто на улице появлялась и тоже с парнем кота няньчат. Мама успокоилась,все же молчком сьездила в область и сдала билет.
06.04.2020 19:57:38, рица
С вами - не знаю. А с нами точно всё хорошо будет.
06.04.2020 23:22:12, Julinika
Реклама
Реклама



© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

04.12.2020 04:43:56

18+

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

О проекте  |  Политика обработки персональных данных  |  Реклама  |  Обратная связь

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru

04.12.2020 04:43:56

18+

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!