Голодания, сильные физические нагрузки – варианты неподходящие. А вот правильное питание и даже спортивное питание – то, что надо.
К примеру, вот такой рацион питания на 1500 килокалорий можно рассмотреть маме, следящей за фигурой:
Завтрак:
2 яйца (всмятку/отварных)
Огурец,помидор
Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
Травяной чай
Второй завтрак:
Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед:
Бурый рис/гречка + овощи
2 котлеты из куриного филе запеченные
Полдник:
Фрукты/10 орехов
Ужин:
Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр
А еще, если серьезно заниматься своим здоровьем, можно обратиться к спортивному питанию.
Например, всемирно известный американский бренд GNC – лидер по производству продуктов для здоровья, красоты и спорта – начинает продажи в России. Приобрести продукцию можно будет в 10 фирменных магазинах и через интернет-сайт gnc.com.ru.
Ассортимент GNC представляет собой витаминные и минеральные комплексы, спортивное питание, а также пищевые добавки, разработанные для разных типов покупателей – спортсменов, любителей активного образа жизни и тех, кто заботиться о своем здоровье. В составе продукции используются только натуральные компоненты.
