Правило №1 – избегайте рисков!
Новые страны побуждают путешественников экспериментировать, в том числе и с пищей. В первые дни путешествия новые блюда не должны составлять более четверти пищевого рациона. Используйте ферментные препараты для улучшения пищеварения.
А отдыхая в странах Африки, Азии, Ближнего и Среднего Востока, пейте воду только в пластиковых бутылках, используя ее даже для чистки зубов и умывания. Это поможет избежать проблем с кишечником. В ситуации, когда недомогание уже наступило, пригодится грамотно собранная аптечка.
Правило №2 – берите в первую очередь то, без чего не можете обойтись!
Объем и состав аптечки зависит, в первую очередь, от состояния вашего здоровья и возрастных особенностей выезжающих.
Вспомните о хронических заболеваниях членов вашей семьи: в непривычных условиях они могут обостриться. Посоветуйтесь с лечащим врачом и возьмите препараты, которые используются регулярно, с небольшим запасом. За границей лекарства стоят значительно дороже, часто отпускаются только по рецепту или могут просто отсутствовать в продаже. Если вы едете с детьми, убедитесь, что средства в вашей аптечке разрешены для использования в их возрасте.
Правило № 3 - адаптируйте содержимое аптечки к типу путешествия!
Городской туризм или путешествие по Европе, как правило, требует минимальный запас лекарств – достаточно взять самое необходимое:
- Обезболивающие и жаропонижающие средства
- Противоаллергические препараты
- Ферментные препараты для стабилизации пищеварения
- Средство для предупреждения укачивания в транспорте.
Экстремальный туризм или спортивный отдых (восхождения на горы, серфинг-туры, походы т.д.) требуют дополнительных средств:
- Препараты от диареи, противомикробные препараты при отравлении, средства для снижения обезвоживания
- Средства для промывания ран
- Гель для уменьшения мышечной боли, ушибов и синяков
- Заживляющее средство при повреждениях кожи – порезах, ссадинах, обветривании, ожогах и укусах насекомых. В «походных» условиях им нужно уделять особое внимание из-за повышенного риска инфицирования.
- Спрей для носа (на основе соленой воды)
- Леденцы от боли в горле
- Перевязочные материалы (бинт, пластырь)
Правило № 4 – проверьте требования к перевозке лекарств!
Перед полетом важно не только собрать все медикаменты по списку, но и сделать это правильно.
С собой в самолет можно брать:
- лекарства в твердой форме (таблетки, порошки);
- жидкие средства (сиропы, мази, кремы, спреи, капли, ампулы для уколов) - при условии, что они должны быть в емкостях до 100 мл и упакованы в прозрачный, надежно закрывающийся пакет.
При наличии справки с подписью врача и печатью медучреждения - шприцы, жидкие и мягкие лекарства в емкостях больше 100 мл.
Если принимаете лекарство с наркотическим или психотропным веществом, то перед перелетом проверьте таможенные правила ввоза в страну назначения и задекларируйте свои медикаменты при вылете из России и при прилете.
Градусник без ртути, футляр с тонометром, 2 кг сухого льда для лекарств или еды, 3% перекись водорода в бутылочке до 100 мл - не вызовут вопросов на таможне и их можно смело брать с собой на борт.
