Как меняется вес во время беременности?

Почему надо следить за весом во время беременности?

Женщины всегда следят за своим весом. И только однажды в жизни за этими показателями наблюдают еще и... врачи. Причем наблюдают строго, хотя их совсем не волнует эстетическая сторона вопроса. Так в чем же дело?

Сколько можно набрать веса во время беременности

Зачем измеряют вес у беременной?

Если все идет благополучно, то до 28-й недели беременности врач осматривает пациентку один, а затем два раза в месяц. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу. Для врача, наблюдающего за течением беременности, показатели веса будущей мамы имеют особое значение. Дело в том, что излишек веса — первый сигнал появления грозного осложнения беременности, гестоза (иначе его называют поздним токсикозом).

Именно поэтому неплохо было бы аккуратно выполнять "домашнее задание", то есть взвешиваться дома. Делать это лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнивать.

Общие правила расчета прибавки в весе во время беременности

В первые два месяца, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, беременная женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто при водит к потере веса. Итак, в первом триместре беременности интенсивной прибавки в весе не происходит: будущая мама набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы наиболее интенсивно увеличивается во второй половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы — скрытых, а затем и явных отеков (водянки беременных).

Давайте рассмотрим подробнее общие правила, которые приняты среди врачей, для того чтобы рассчитать возможную прибавку в весе. А они таковы. За все девять месяцев беременности будущая мама должна прибавить 10-12 кг.

Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю, и не более чем на 2 кг в месяц.

Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться специальной таблицей. Она помогает просчитать соотношение веса тела и роста (см. таблицу). Кроме того, в распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние три месяца беременности. Расчет получается такой: еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что при росте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см — 352 г., а при 180 см — 400 г.

Если вес будущей мамы до беременности был ниже нормы (яркий пример — фотомодели, балерины), то за счет начального дефицита веса она имеет право набрать побольше. И, наоборот, если вес женщины до беременности был больше нормы, то разумнее постараться прибавить поменьше. Сделать это можно, изменив рацион: побольше овощей, фруктов и продуктов, содержащих белки.


Какие факторы влияют на набор веса беременной

На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин.

  1. Первая из них — возраст. Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.
  2. Исходный вес тела (то есть до беременности). Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.
  3. Потеря в весе из-за раннего токсикоза. Дело в том, что, пережив токсикоз, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов.
  4. Особенности конституции. В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.
  5. Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш (более 4000 г), то, вероятно, и плацента будет больше, чем обычная. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.
  6. Сильный аппетит. Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать, появляются проблемы с лишним весом.

А теперь давайте посмотрим, на что "уходят" те самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, если она поправилась за беременность, как и рекомендуется, на 12 кг и у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, где же остальные килограммы? Они распределяются примерно так:

  • ребенок — 3 300 г
  • матка — 900 г
  • плацента — 400 г
  • околоплодные воды — 900 г
  • увеличение объема циркулирующей крови — 1 200 г
  • молочные железы — 500 г
  • жировая ткань — 2 200 г
  • а тканевая жидкость — 2 700 г

    Итого: 12 100 г

А за счет чего может появиться большее количество килограммов? Наш расчет показывает, что излишняя прибавка веса может зависеть от разных обстоятельств: веса ребенка (крупный плод), количества жировой ткани (прибавка в весе при его начальном дефиците), околоплодных вод (в случае многоводия) и тканевой жидкости (если жидкость в организме задерживается).

Если первые два обстоятельства — явления нормальные, то последние два — это болезнь.

Многоводие (от 1,5 литра околоплодных вод) может появиться при многоплодной беременности, сахарном диабете, тяжелых формах резус-конфликта.

Задержка жидкости в организме — это тот исходный момент, с которого могут начаться осложнения беременности. Слишком интенсивная прибавка в весе, которая обычно сопровождается скрытыми отеками, приводит к поздним токсикозам беременности (гестозам). Сначала появляются отеки на ногах (становится мала обувь), затем на животе (когда врач выслушивает сердцебиения плода, на животе мамы остается след от трубочки), на руках (кольца стесняют пальцы) и в последнюю очередь — на лице. Это состояние называют водянкой беременных, и ее начальные формы лечат "на дому". Врач порекомендует будущей маме устроить разгрузочный день и соблюдать диету (например, 500 г кефира и пачку творога в день). На следующий день она должна взвеситься и сдать анализ мочи. Если эффекта от лечения нет, а в дополнение к отекам в моче появляется белок и повышается артериальное давление — это означает следующую форму гестоза — нефропатию, которая требует особого лечения в больнице.

Можно ли беременной сидеть на диете?

Случается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы... не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то (в основном женщины с узким тазом) считает, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом и во втором случае эти доводы ошибочны. Если женщина прибавит за беременность 10-12 кг, то, при условии соблюдения разумной диеты и занятий гимнастикой, она обязательно вернет себе прежние размеры. Подумайте, ведь, например, балерины быстро возвращаются в форму после родов, хотя за беременность они обычно прибавляют до 18-20 кг, учитывая исходный дефицит веса. Что касается возможности повлиять на вес ребенка с помощью ограничений в еде, то ее просто не существует. Несмотря на строгости маминой диеты, малыш свое возьмет и, скорее всего, появится на свет с нормальной массой тела. От ограничений в еде не прибавляет в весе только сама мама. К тому же, из-за того, что она отказывает себе в полноценном питании, у нее может появиться анемия.

Уйдет ли вес после беременности?

Другое дело лишний вес после родов. Раньше считалось: чтобы у мамы было больше молока, ей надо много есть, а до и после кормления выпивать по 0,5 л чая с молоком. Опыт показал, что грудного молока от этого не прибавляется, а женщина поправляется, что приводит к нарушению обменных процессов в организме. Это значит, что позднее ей придется приложить много усилий, чтобы вернуть былую форму.

Кроме того, любые колебания веса не проходят для организма бесследно. По мнению американских ученых, сильные прибавки в весе, так же как и резкие потери, травмируют организм человека. Вот почему так важно удерживать свой вес в пределах нормы, хотя после родов сделать это непросто. Именно в этот период могут возникнуть некоторые изменения в обмене веществ, формируется склонность к полноте, появляются лишние килограммы, с которыми многие мамы затем не могут расстаться. Несмотря на большую нагрузку первых месяцев после рождения малыша, бессонные ночи, хлопоты, связанные с кормлением новорожденного, некоторые женщины все же поправляются. Почему это происходит? Ученые объясняют это таким образом: причиной переедания может быть стресс. Чем напряженнее жизнь молодой мамы, тем прочнее привычка к перееданию, которое провоцирует не голод, а подсознательное желание удовольствия и покоя.

Вы можете рассчитать допустимую прибавку в весе сами. Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI (body mass index).
Подсчитайте свой BMI: ВМI= вес (кг)/[рост (м)]2

Результаты:

  • BMI<19,8 — женщины худощавого телосложения;
  • BMI=19,8-26,0 — женщины среднего телосложения;
  • BMI>26 — женщины тучного телосложения.
Пример:
Рост — 1,60 см, вес — 60 кг, ВМ1= б0/(1,60)2 = 23,4

Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальной прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель — 13,6 кг.
Неделя беременности\Прибавка в весе 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
BMI<19,8 0,5 0,9 1,4 1,6 1,8 2,0 2,7 3,2 4,5 5,4
BMI=19,8-26,0 0,5 0,7 1,0 1,2 1,3 1,5 1,9 2,3 3,6 4,8
BMI>26 0,5 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,0 1,4 2,3 2,9
Неделя беременности\Прибавка в весе 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40
BMI<19,8 6,8 7,7 8,6 9,8 10,2 11,3 12,5 13,6 14,5 15,2
BMI=19,8-26,0 5,7 6,4 7,7 8,2 9,1 10,0 10,9 11,8 12,7 13,6
BMI>26 3,4 3,9 5,0 5,4 5,9 6,4 7,3 7,9 8,6 9,1
Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Как меняется вес во время беременности?"
Довольно полезная статья. После первых родов во мне зависли 10 кг... так и не смогла от них избавится. Все пичкала себя чаем с молоком, хотя мой организм крайне противился этому (молочную продукцию практически не переношу)... а че чай просто так пить - вот и шли в ход печенья, бутерброды, сладкое... И все равно через 1,5-2 месяца грудное молоко "кончилось"...а килограммы-то остались... А здесь вычитала, что напрасно чай пила... (может, если сразу на диету села - все по-другому было бы?... Уже и не знаешь кого слушать... и как врачам доверять? У каждого свой метод...) И таблица - вещь полезная... мне б ее пару месяцев назад найти... сейчас 34 недели, а прибавка уже 9 кг (по таблице - всего 9 кг за 40 недель)... надо теперь быть поаккуратнее. Спасибо за ценную информацию.
2009-02-16, ЕленаСергеевна
Ну что вы все так реагируете на таблицы с весом. Все люди разные, да и беременности тоже. Конечно набирать по 15-20 кг не стоит, но и 300 гр в неделю как наши врачи считают, тоже ерунда. Это средний показатель. Я в первую беременность набрала 13 кг, у меня была нехватка веса до беременности, причем вес сильно набирала после 6 мес. А вот во вторую беременность я пришла уже с лишним весом, так даже похудела, и при сроке 18 нед. вешу даже меньше чем до беременности. Главное чтобы питание было полноценным и витаминов хватало, а вот кушать за двоих (или троих) не обязательно.
2005-01-28, Кэт
Согласно этим расчётам, я должна бы была поправиться за всю беременность на 13 кг, но мой врач-гинеколог подсчитала как-то по-другому и получилось не более 8. При этом она добавила, что нельзя никогда есть насильно, то есть если не хочется, то и не надо. Я так и делала, в результате поправилась ровно на 8 кг, родила малыша 3,550 кг, и выписалась из роддома с тем же весом, что и был до беременности! Это я к тому, что "лучше меньше, да лучше"!
2003-03-11, Inna
Здравствуйте! у меня срок 30 недель при росте 162см и начальном весе 61кг ,за это время я поправилась на 9 кг., но начиная с 26 недели я начала поправляться резко и помногу,например с 28-30 я набрала 1.500. Мой врач говорит,что это не хорошо и надо ложиться в стационар! Скажите пожалуйста,что это может быть и нужно ли прибегать к лечению? Спасибо большое!
2008-10-30, Мария
Что делать? Я на 17 недели беременности. До беременности весела 55 кг. при росте 160. Сейчас 61,5. Было время когда ела всякую ерунду, чипсы, пиццы и сладости. В результате дошла до 60 кг. в 14-15 недель. Потом стала следить за питанием, но как-то резко к началу 17 недели вес поднялся за ночь до 61 кг., через день до 61,6. Ничего не понимаю!
2007-03-27, Карина
Да ну, ерунда, я например, до беременности только и делала, что на диетах сидела, а когда узнала, что беременна решила, что питаться только рисом не время и в первые три месяца набрала свой вес (это где-то +5кг)и плюс к этому еще 13 кг. То есть в итоге 18 кг, по таблице это много, но никого не волнует что до беременности я мало что ела.
2009-10-22, Малина24
:)по моему чушь! по таблице я за беременность должна была прибавить 13,6кг, по расчетам моего гинеколога 7-8 кг, в роддом я поступила с прибавлением в весе 7кг 400гр. Масик родился 3150гр, 50 см. вышла из роддома с весом, который был до беременности.
2003-03-11, mamaNatasha
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
11.04.2001
Обновлено 16.09.2020
Реклама

Статья дня

«Бухта Коприно: активный отдых в любое время года»

Отель в лесу на Рыбинском водохранилище: поле для гольфа, трассы для квадроциклов и гастрономические туры
Как научить ребенка чистить зубы
Близкие по теме статьи
Ребенок плохо ест? Проведите эксперимент!
Как накормить ребенка? Предложите еду и не заставляйте
Охотничьи собаки в городских условиях
Как содержать собак охотничьих пород в квартире
Роды вдвоем - партнерские роды вместе с мужем
То суточное дежурство выдалось на редкость "ударным": роженицы поступали одна за другой. Около десяти часов вечера в приемный покой вошла...



Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!