Выход из декрета — планируем утро, день и вечер

Тайм-менеджмент для работающих мам — поможет техника.

Утро. Звонит будильник. Бежим в ванную, умываемся, причёсываемся, красимся, одеваемся, завтракаем и выпархиваем на улицу... Так было. Но теперь у вас есть ребенок, а значит, не всё будет как прежде. Поэтому начнём снова. Как, выйдя из декрета, вернуться в строй? Как совместить рабочие будни и семейные обязанности? Где найти помощников?

Работающей маме приходится быть максимально эффективной, поэтому, как считает Мария Хайнц, автор книги "Тайм-менеджмент для мам", без четкой организации не обойтись.

Итак, начнём планировать: проснуться, умыться, привести себя в порядок, приготовить завтрак, разбудить, покормить мужа и ребёнка, одеть мужа и проводить ребёнка... ой, наоборот! Запутались? Немудрено. Дел много, а вы — одна. "Мой рабочий день начинается в 9 часов утра, а вставать приходится в 5.30, чтобы всё успеть сделать, — жалуется Людмила, мама 2-летнего сына. — Я обязательно каждое утро готовлю либо кашу, либо суп. Как правило, на готовку у меня уходит около 40 минут, затем нужно успеть собрать не только себя, но ещё и сына в детский садик, на всё почти час времени. Около 7.45 мы выходим из дома. Конечно, хотелось тратить меньше времени на приготовление еды, но покупать полуфабрикаты или каши быстрого приготовления тоже не хочется — здоровье дороже".

Мама на работе: выход из декрета - планируем утро, день и вечер

Нет, экономить на здоровье мы, конечно, не будем. По словам Марии Хайнц, сократить время на домашние дела помогает, прежде всего, уменьшение количества этих самых дел. И нужно их делегировать — можно людям, а можно — технике.

"В первую очередь стоит перепоручить бытовым приборам приготовление завтрака — они отлично справляются с этой задачей, — советует Наталья Петрова, специалист по продукции компании THE BINATONE. — Каша — самое полезное утреннее блюдо как для малышей, так и для молодых мам, заботящихся о своей фигуре. Но даже самую „быструю“ кашу — манную или овсяную — нужно варить не менее 10 минут, что уж говорить про рисовую или гречневую. А вот скороварка-мультиповар приготовит ее почти и без вашего участия: за счёт использования давления в процессе приготовления каша получится воздушная, и хозяйке не придется постоянно контролировать процесс, помешивая блюдо". К тому же, у мультиварок есть функция отложенного старта: завершив программу приготовления, прибор, ожидая едоков, переходит в режим поддержания температуры.


Ещё одно распространённое блюдо для завтрака — яйцо — в мешочек, всмятку, вкрутую. Отчасти оно пользуется популярностью из-за скорости приготовления: подождал, пока закипела вода, и засекаешь время. Но и это не всегда гарантирует нужный результат: стоит отвернуться, отвлечься — и яйца переварились. Если есть яйцеварка, то задача приготовления диетического блюда по вашему вкусу сильно облегчается: не надо стоять около плиты, не надо засекать время — прибор сам сообщит, что завтрак готов.

На выход!

Позавтракали? Пора собираться! Кстати, согласно опросам, это один из приятных моментов, который подталкивает молодых мам к выходу на работу — наконец можно снять спортивные брюки и надеть элегантное платье или деловой костюм. А еще можно делать красивую прическу. Правда утром времени на укладку волос часто не хватает — тут могут выручить термобигуди. Пока мама будит малыша и помогает ему одеться, бигуди нагреваются. Через 10 минут накручиваем волосы (если у бигуди вращающаяся сердцевина, то сделать это гораздо проще), потом несколько минут на макияж — за это время локоны надёжно зафиксируются. Теперь придаем прическе форму, сбрызнув лаком.

Мама на работе: выход из декрета - планируем утро, день и вечер

Перед уходом на работу осталось только убрать тарелки и чашки в посудомоечную машину. Многие считают этот бытовой прибор излишеством, но, как правило, только до тех пор, пока не ощутят ту свободу, которую он дарит. Ведь даже маленький ребёнок сможет убрать за собой тарелку в посудомойку, а запустить программу — это дело одной минуты.

Возвращаемся с работы

Обычно режим дня у работающей мамы строится по двум направлениям — организация рабочих и домашних дел, и на отдых практически не остается времени. "Мы не умеем планировать отдых, и поэтому во второй половине дня планы начинают пробуксовывать, а к вечеру у мам уже нет никаких сил на семью. Чтобы этого не случалось, нужно приучить себя к ритмичному планированию. Это не значит час работы и час отдыха, речь идет о смене деятельности", — советует Мария Хайнц. По её словам, особое внимание стоит уделить переходу от рабочего режима к домашним делам. Уставшие мамы, максимально выложившиеся на работе, должны быстро переключиться на домашние дела. "Если вы физически устали, проведите 10 минут где-нибудь вне дома (в машине, на скамейке в парке) и попробуйте восстановиться. В крайнем случае, придя домой, лягте вместе на кровать — дайте отдохнуть позвоночнику. Даже 15 минут такой передышки помогут вам найти энергию для детей и домашних дел", — советует Мария Хайнц.

Теперь можно приступить к выполнению вечернего ритуала: приготовлению ужина, небольшой уборке. Грамотный подход поможет организовать всё так, чтобы хотя бы часть дел была выполнена до вашего прихода домой.

Например, робот-пылесос — его удобство заключается в том, что он работает автономно. Вы выбираете нужный режим уборки, программируете время — от 10 до 60 минут, и в назначенное время пылесос самостоятельно начинает производить антибактериальную обработку пола. Благодаря встроенным сенсорным датчикам он плавно объезжает мебель. Экономия времени — от 20 минут до часа, в зависимости от площади квартиры.

Не стоит забывать о ребенке, если днем он остается дома — малыш тоже может внести посильный вклад в уборку квартиры. "Чтобы всё успеть, я стараюсь приобщить к домашним делам мужа и сынишку, — рассказывает Марина, мама 3-летнего Алеши. — Малыш, надо заметить, уже присвоил себе звание „помощника“. По крайней мере, с уборкой своих игрушек он справляется неплохо".

Мама на работе: выход из декрета - планируем утро, день и вечер

На время вашего отсутствия можно запрограммировать и стирку, если у стиральной машины есть опция отложенного старта. Тогда по приходу домой останется только развесить вещи. Если есть электрическая сушилка для белья, одежда высохнет примерно в два раза быстрее. Тут к месту придётся ещё один совет Марии Хайнц: "Быстрее собраться утром на работу помогает приведение всего, что можно, в состояние боевой готовности ещё вечером". Если вещи высохнут быстро, то погладить одежду на завтра можно накануне, сэкономив утреннее время и подарив себе драгоценные минуты сна.

Однако мы забыли про ужин. По словам многих мам, больше всего времени уходит именно на приготовление еды. Поэтому каждая подбирает для себя бытовые приборы, которые облегчают и ускоряют этот процесс. Важными критериями тут являются простота использования и очистки, универсальность, а также компактность. "Основной прибор на моей кухне — это блендер. Без него я как без рук, — рассказывает Юлия, мама двух дошкольников. — Можно быстро измельчить овощи, взбить яйца, приготовить пюре, даже сделать фарш". Опять же вспомним про мультиварки: в них можно готовить одновременно гарнир и основное блюдо, разместив в разных контейнерах, например, рис, овощи и рыбу — быстро, вкусно и полезно.

Гораздо сложнее, оказывается, выкроить время для собственного отдыха. По словам Марии Хайнц, когда мама уходит на работу в семь утра, а возвращается в девять вечера, то времени на собственный отдых у неё не будет — ей просто нечего выкраивать. Нужно менять отношение к домашней работе. Так, если вечером есть 3-4 часа, то надо стараться сделать всё по дому, пока ребёнок не спит. После того как дела закончены, а малыш уснул, займитесь собой, тем, что вы любите и что доставит удовольствие.

Ну а чтобы следующий день также прошёл легко, стоит с вечера распланировать завтрашние дела. "Я рекомендую иметь два планировщика: для работы и дома, — советует специалист по тайм-менеджменту. — Туда заносятся не только все важные мероприятия, но и различные списки. Самые важные из них: список покупок (продуктов, вещей), меню на неделю, которое помогает сбалансировать питание и упростить закупку продуктов, список проектов, больших дел, которые нужно делить на маленькие дела и вносить в ежедневный план. Очень важный список — это то, чем вы всегда мечтали заняться с детьми. Если заглядывать в него время от времени, игры и прогулки с малышами станут намного интереснее, и вы почувствуете себя гораздо счастливее".

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Что блокирует наш денежный поток
7 причин, почему к вам не приходит финансовый успех
Почему ребенку нужно смотреть мультфильмы
В каком возрасте уже можно в кинотеатр?
Оставить комментарий к статье "Выход из декрета — планируем утро, день и вечер"

Вы не авторизованы.

Зачем варить утром кашу и тем более суп? Дети в саду едят и их кормить перед выходом не надо, а родители днем на работе. Да и тратить драгоценные минуты на засовывание посуды в посудомойку или ещё куда-то... Это все лучше оставить на вечер.
После работы и забирания ребенка из садика действительно лучше хотя бы часть пути пройти и пообщаться, узнать как прошел день и продуктов в магазине купить и если время позволяет даже погулять в парке или на детской площадке.
2012-09-12, Лена Таганрог
Очень много рекламы бытовых приборов )))
А если муж питается отдельно по диете, ему приготовь его завтрак и двум детям их завтрак, если живешь на съемной квартире и нет возможности установить посудомойку, если у старшей дочки после садика танцы/английский/живопись, а по вечерам с ней нужно писать палочки и учиться читать, младший просит пособирать пазлы/конструктор.... Я
очень хочу на работу, но совершенно не представляю, как все успеть?????!!!!!
2017-11-23, Татьяна дон
Вот это надо постараться: утром ребенка с садит отвести, на работу, с работу ребенка с садика забрать, прийти домой мужу кушать приготовить, стирка, глажка, а когда же время освободится для себя самой?
2012-10-23, Kis_ylia
это все хорошо только на словах) по факту - это бред... у любой работающей мамы это ежедневная головная боль.... как успеть сделать необходимое, и еще и выкроить время для себя...
2012-09-18, Dashusta
А если в семье кроме садиковского ребенка есть еще и младшешкольник, с которым нужно сделать уроки, выучить стихотворение, помочь с поделками к празднику... тогда как?
2012-09-12, penka
Comprar!
2012-09-12, Katyaya
Поделитесь:

12.09.2012
Обновлено 17.09.2012
Реклама
Статья дня
Почему ребенку нужно смотреть мультфильмы
Почему ребенку нужно смотреть мультфильмы
В каком возрасте уже можно в кинотеатр?
Близкие по теме статьи
Чтобы утро было добрым: 5 вечерних дел для мамы
Чтобы утро было добрым: 5 вечерних дел для мамы
Как выкроить время на макияж и прическу: мой опыт
Творчество в декрете: от фотопоздравления до телепередачи
Творчество в декрете: от фотопоздравления до телепередачи
Когда все валится из рук, поможет ведение дневника.
Как все успевать, будучи молодой мамой
Как все успевать, будучи молодой мамой
С рождением малыша молодая мама понимает, что 24 часов в сутках уже недостаточно. Ведь она учится ухаживать за ребенком...
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!