Все успевать – невозможно. Как выбрать, на что потратить время?

Почему вредно стремиться к балансу между работой и семьей

"Как она все успевает? — завидуем мы продуктивности знакомой или коллеги. — Почему у нас не получается?" Возможно, человек просто выбрал для себя главное и овладел умением делегировать остальное. Или нам только кажется, что он успевает все — на самом деле в разные дни и даже месяцы в его жизни разные приоритеты. Как перестать быть многостаночником?

Как все успевать

В 2009 году исследователь Маркус Бирмингем задался вопросом: "Что счастливые женщины делают по-другому?". Ответ (как вы могли бы предположить) заключался не в стремлении к балансу между работой, личной жизнью, семьей, здоровьем, увлечениями и духовностью. Участницы исследования стремились не к балансу (они признали его достижение невозможным, вызывающим стресс и лишающим их радости жизни), а к видам деятельности и обязательствам, которые им нравились и которые они считали значимыми. Они выбирали сферу жизни, которая требовала их внимания на данный конкретный момент, и полностью себя ей посвящали, после чего переключались, с такой же полной осознанностью, на другую актуальную сферу.

Лавирование — это понимание того, что жизнь очень изменчива, и способность проявлять гибкость, а также непринятие идеи о том, что все и всегда должно быть идеально сбалансировано.


Забудьте о балансе

Вот уже много лет нам втюхивают идею о балансе работы и жизни. Но если взглянуть на баланс как на то, чего нужно достигать каждый день, — равномерно поддерживать чашу весов между партнером и детьми/семьей, друзьями, собой, духовностью, здоровьем, домом и работой, — это окажется весьма непростой задачей. Вы будете тратить массу энергии и сил только на то, чтобы попытаться создать и удержать этот баланс.

Честно говоря, я считаю концепцию баланса "работа—жизнь" самым настоящим мифом. Он создает дополнительное напряжение, побуждая достигать невозможного, в то время как более гибкий подход лавирования помогает адаптироваться к различным жизненным форс-мажорам и потребностям.

Вместо того чтобы изматывать себя стремлением к балансу, научитесь лавировать, намеренно отклоняться от баланса и, что самое важное, нормально к этому относиться.

Как расставить приоритеты

Как научиться лавировать

Как переключать свое мышление с баланса на гибкость?

  • В особо загруженные дни выбирайте более простые блюда и домашние обязанности.
  • В особо удачные дни, когда дети тихонько играют сами, займитесь уборкой и прочей работой по хозяйству.
  • В те дни, когда вам нужно перезарядиться, отложите все, что этому не способствует, — будьте к себе милосердны.
  • В те дни, когда дети болеют, капризничают и/или постоянно требуют к себе внимания, побудьте с ними и сведите к минимуму все дела.
  • В те дни, когда у вашего партнера на работе аврал, не грузите его/ее домашними делами.
  • В те дни, когда вам нужно навести дома порядок, откажитесь от светских мероприятий и займитесь только домом.

Лавирование позволяет осознанно сфокусироваться на том, что важно в данный момент, и отвлечься от всего остального. Оно подразумевает, что мы не растяжимы в пространстве и времени и что, говоря чему-то "да", вынуждены чему-то сказать "нет". Это нормально.

Насколько вы довольны жизнью? Итоги — раз в год

В действительности лавирование помогает со временем достичь того самого баланса, к которому все стремятся. Но вместо того, чтобы стремиться к нему каждый день, лучше создать баланс на месяц или год. Так намного проще понять, насколько нас устраивает наша жизнь и на каких областях следует сфокусироваться.

К тому же у всех случаются плохие дни и стрессовые ситуации, поэтому лучше рассматривать баланс в перспективе. В таком случае высок шанс, что если вы сосредоточитесь на важных вещах, то со временем его достигнете.

Достижение и поддержание состояния идеального баланса абсолютно во всем — источник огромного стресса и неудовлетворенности. Лучше помните о том, что ваше время и силы ограничены и что вы вправе решать, куда их лучше направить.

Это ваша жизнь. Я не могу расставить ваши приоритеты за вас. Просто периодически спрашивайте себя, насколько вы довольны жизнью:

  • на этой неделе;
  • в этом месяце;
  • в последние полгода.

Ответ, который подскажет вам внутренний голос, будет эффективнее любой идеальной модели жизненного баланса и распорядка дня.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Вселенная FM или Дерьмо FM: что вы выберете?
Притянуть желаемое в свою жизнь: как это работает
Оставить комментарий к статье "Все успевать – невозможно. Как выбрать, на что потратить время?"

Вы не авторизованы.

Поделитесь:

09.12.2019
Обновлено 09.12.2019
Реклама
Статья дня
Вселенная FM или Дерьмо FM: что вы выберете?
Вселенная FM или Дерьмо FM: что вы выберете?
Притянуть желаемое в свою жизнь: как это работает
Близкие по теме статьи
400 слов, которые помогут вам начать новую жизнь
400 слов, которые помогут вам начать новую жизнь
Как определить жизненные ценности и приоритеты: 2 упражнения
Избавиться от лишнего. Порядок в жизни - на примере уборки в шкафу
Избавиться от лишнего. Порядок в жизни - на примере уборки в шкафу
Как расставлять приоритеты в работе и личной жизни: 3 правила
Представьте, что у вас есть время и деньги. Чем вы займетесь?
Представьте, что у вас есть время и деньги. Чем вы займетесь?
Как найти свое предназначение и быть счастливым – по аюрведе
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!