Утро будет добрым

Полезность: 3,8 из 5 Интересность: 3,8 из 5 (6 оценок)

Ваш малыш часто встает не с той ноги? Утром или после тихого часа он вялый, раздражительный и плаксивый? Он сидит у вас на руках и дремлет, и какое-то время его невозможно расшевелить. Ни любимая еда, ни игрушки не пробуждают в нем интерес. Он не высыпается? Как же помочь ребенку лучше чувствовать себя после сна?

Чтобы восстановить силы после долгого дня, полного новых знаний и открытий ребенку необходимо как следует выспаться. В зависимости темперамента он нуждается в 13-15 часах сна в сутки, из которых 1,5-2,5 часа должен спать днем. До 1,5 лет он, как правило, спит днем два раза, а после 1,5 лет переходит на один раз. Если ваш малыш просыпает не в настроении, это часто признак того, что он недостаточно долго спал и все еще чувствует себя усталым.

Что делать?
Чтобы выявить недостаток сна у ребенка как причину его плохого настроения, воспользуйтесь длинными выходными или каникулами и отметьте часы его самостоятельного пробуждения. Затем сосчитайте количество часов, которые он сам себе отвел для сна. После чего в случае необходимости пересмотрите его обычный график отхода ко сну, пробуждения и дневного сна. Конечно, не всегда легко соблюдать режим, ведь папа хочет немного побыть с малышом, когда поздно возвращается домой. Но режим тоже очень важен. И потом, завтракать с бодрым малышом так же приятно, как и купать его после работы.

Если ребенок не высыпается из-за того что ему трудно уснуть: плачет, вертится, не хочет оставаться один, без конца зовет вас, посоветуйтесь с вашим педиатром. Чтобы подготовиться к встрече с врачом, в течение некоторого времени составляйте график сна ребенка. Это просто: на листе бумаги начертите 2 вертикальные колонки для указания времени. Затем начертите горизонтальные линии для указания дней недели. Примерно в течение 2 недель отмечайте час укладывания в постель и пробуждения (указывая, будили вы ребенка или он просыпался сам), часы и продолжительность дневного сна, а также возникавшие сложности. Составив такой график, возможно, вы и сами поймете, с чем связаны возникшие сложности.

Ребенок проснулся в неподходящий момент? Вы и сами с этим сталкивались: чтобы хорошо встретить новый день, нельзя просыпаться не в "свое" время. Но с утра вам нужно собрать ребенка в садик или к няне, что требует строгого соблюдения графика. Это касается и дневного сна: вы не можете дать ему вдоволь выспаться, когда нужно встречать старших детей из школы. В итоге вы будите малыша в середине фазы глубокого сна или во время парадоксальной фазы. Это пробуждение нарушает ритм жизни ребенка.

Что делать?
Постарайтесь разбудить ребенка между двумя циклами сна, а не в самой середине. Для этого заметьте, в котором часу ребенок лег спать. Зная, что с 1 года цикл сна ребенка приблизительно равен 70 минутам, вам остается только сделать расчет. Аккуратно будите малыша примерно через 1 час 10 минут или 2 часа 20 минут днем и через 12 часов после ночного сна. В нужное время откройте дверь его комнаты — между двумя циклами, во время фазы легкого сна обычный домашний шум мягко разбудит его. Этого недостаточно? Поговорите с ребенком вполголоса, погладьте по щеке, постепенно снимите одеяло. Чтобы понять, действительно ли малыш готов к пробуждению, погладьте его по рукам. Если он хорошо переносит это прикосновение, час пробуждения близок. У него недовольное выражение лица? Значит, его сон еще в самой середине парадоксальной фазы. Подождите несколько минут, пока эта фаза закончится, а потом будите ребенка легко и без слез.

Конечно, вам хотелось бы видеть ребенка бодрым и щебечущим с самого утра. Но то, что вашему чаду необходимо время на засыпание и пробуждение, это нормально. Малыш не может включаться и выключаться, как лампочка. Однако процессы возбуждения и торможения нервной системы маленького ребенка еще не отрегулированы. Поэтому переход от бодрствования ко сну и обратно может затянуться. Если вы будете относиться к этому с пониманием и помогать малышу уснуть или пробудиться, эти переходы будут гораздо меньше сказываться на его эмоциональном состоянии. По мере созревания и развития этот механизм отладится, ребенок адаптируется к собственным особенностям, постепенно научится регулировать эти процессы.


Похоже ваш малыш — "сова". С этим ничего не поделаешь. Даже когда он просыпается сам, он все равно не в духе. Невозможно заставить его улыбнуться или поговорить с ним, ему нужно лишь одно: оставаться в своем "коконе", чтобы его никто не трогал. Почему? Сложно сказать, хотя большинство родителей убеждено: их маленький ворчун унаследовал эту черту характера от одного из них. Как бы то ни было, этот маленький "недостаток" является частью его индивидуальности!

Что делать?
Ни в коем случае не смейтесь над ребенком и не сердитесь. Возможно, эта особенность сгладится по мере взросления. Во всяком случае, уважайте его потребность в тишине и спокойствии. С вами нельзя разговаривать, пока вы не примете душ и не выпьете кофе? То же самое и с ребенком. Пусть он проведет 10-20 минут после пробуждения так, как ему необходимо. Мультфильм поможет ему проснуться? Не отказывайте ему в этом. В конце концов, просмотр займет не более 10 минут. Когда малыш повзрослеет и пойдет в школу, он постепенно избавится от этой привычки.

Богданова Наталия, психолог
Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Что будет, если перестать есть сахар
10 болезней, которые отступят, если отказаться от сладкого
Оставить комментарий к статье "Утро будет добрым"

Вы не авторизованы.

Поделитесь:

09.12.2008
Обновлено 26.12.2014
Реклама
Статья дня
Что будет, если перестать есть сахар
Что будет, если перестать есть сахар
10 болезней, которые отступят, если отказаться от сладкого
Близкие по теме статьи
Чтобы утро было добрым: 5 вечерних дел для мамы
Чтобы утро было добрым: 5 вечерних дел для мамы
Как выкроить время на макияж и прическу: мой опыт
Начиналось утро просто…
Начиналось утро просто…
Начиналось утро просто: Я проснулась, мама спит. И на нас с улыбкой солнце Через жалюзи глядит.
Новый день
Новый день
Утро. Вот начинается новый день. Милые серые глазки смотрят на меня с нежностью: «Мама я уже проснулся». Идем умываться. Пока я готовлю...
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!