Содержание:

До лета всего месяц, а избавиться от лишнего веса никак не получается? Уже и правильное питание освоили, и калории считаете — и все никак? Важно не только что вы едите, но и как. Слушаете ли вы свое тело? Спрашиваете ли организм, каких продуктов ему сейчас хочется? А может, он будет вам благодарен за разгрузочные дни? Если на майские праздники у вас нет особых планов, самое время отрегулировать свой режим питания.

Чем полезно голодание

Эти рекомендации по питанию сформулированы на основе индийского учения аюрведы, но подойдут всем — и мясоедам, и вегетарианцам, и сидящим на диете. В них нет упоминания конкретных продуктов — речь о привычках, которые точно помогают хорошему пищеварению и отличному самочувствию. Откуда взялось правило не есть после шести? Что плохого в перекусах? И стоит ли запивать еду?

К содержанию

Просто смотрите на еду

Сделайте паузу перед началом приема пищи. Процесс пищеварения начинается уже тогда, когда вы смотрите на еду. Яркое блюдо и будоражащий аппетит аромат запускают выделение желудочного сока, что положительно скажется на переваривании пищи.