Похудение без мучений

Способы похудения, основанные на употреблении низкокалорийной пищи, а также действенные психологические приемы для борьбы с лишним весом.

Хочу предложить вашим страдающим отнюдь не от дистрофии читательницам парочку ноу-хау, благодаря которым мне когда-то удалось похудеть на 16 кг, а моей сестре - на добрый десяток! Самый прикол в том, что похудение по-нашему не требует ни времени, ни денег, ни особых специальных усилий, причем абсолютно. Более того, попутно вы сможете убить еще одного зайца!

Метод первый, изобретенный мной

Помимо своей основной работы или учебы, отправляетесь еще и на курсы, о которых вы давно подумывали, да все боялись перенапрячься (естественно, выбрав для этого время, свободное от сессии). Никто не требует от вас йоговских подвигов - но почему бы вам не подтянуть свой английский или не усовершенствовать, наконец, свое знание компьютера по сравнению с привычным уровнем "могу не сломать"? Желательно еще, чтобы эти курсы находились на противоположном конце города, и чтоб занятия происходили в то время, в которое вы успеваете туда попасть только в случае быстрой ходьбы, периодически переходящей в бег. Ох, как полезны для фигуры ежедневные перебежки, заменяющие некоторые тренировки! Чтобы особо не потеть, носите натуральную одежду и не забывайте кинуть в сумку дезодорант.

Не мешало бы, чтобы в помещении, где расположены курсы, оказался один на все здание паршивый и дорогой буфет, в котором всегда жуткие очереди.

Таким образом, вы вынуждены будете перекусывать на бегу или на переменах; только не кричите сразу же, что это плохо! Во-первых, вам никто не мешает съесть витаминку, а потом тарелку супа или овсянки на завтрак перед выходом из дома - вот вам и обязательное горячее жидкое блюдо. Во-вторых, вот где собака порылась! Питание всухомятку - это питание бутербродами и булками без чая, правильно? Так как раз этого-то вы и не будете делать ни в коем случае!

Суть моего метода такова: покупая что-то съедобное по пути для поедания на перемене в аудитории или прямо на автобусной остановке, просто заменяем все нежелательное и неудобоваримое на вполне приемлемое и гораздо более полезное. Например, вместо пересохшей пиццы или протухшего гамбургера берем хрустящие витаминизированные хлебцы и йогурт, вместо чипсов - мюсли без сахара, но с изюмом, вместо шоколадки или пирожного - банан или апельсин (чистить легко, даже мыть по пути не надо!), вместо печенья - курагу или чернослив... Список можно продолжить! И, поверьте бывалому человеку, лотки с фруктами будут попадаться вам на пути гораздо чаще, чем бистро или палатки с пирожками - в которых, разумеется, и очереди всегда побольше, т. к. наш народ в массе весьма знаменит наплевательским отношением к своему здоровью.


Вы привыкли брать с собой завернутый в пленку обед, состоящий из куриной ножки и пары кусков батона с колбасой? Так заворачивайте на здоровье и дальше обед в пленку, раз вы не желаете забывать о своей хозяйственности и домовитости - только замените все холодное и жирное на белый сыр, красиво завернутый с зеленым салатом в лист лаваша, да не забудьте о паре помидорок с соевым соусом (им здорово заменять соль, не зря же этим всю жизнь занимаются умные японцы!).

Кстати, о птичках, то бишь о курице и колбасе, а также о любимых всеми свиных ребрышках! Против них замечательно работает метод логической цепочки. Разглядите получше эти продукты, обратив особое внимание на облепляющие и пронизывающие их клочья желтоватого застывшего жира. Как вы думаете, где окажется, в случае чего, весь этот жир?!.. То-то!

В вышеописанный период вечером, приплетясь домой на полусогнутых, вы будете решать лишь проблему, когда принять душ - сейчас, мобилизовав для этого все жалкие остатки сил, или утром, встав на полчаса раньше: Зато вы напрочь забудете про типичную проблему вкусного и обстоятельного ужина. Удивительно, если вам вообще захочется хотя бы высосать маленький пакетик кефира или сгрызть яблоко... Когда есть некогда, то и не хочется - настолько, что часто вообще забывается об этом!

Повторюсь: для того, чтобы испробовать все это на себе, нужно только решиться и предпринять минимум элементарных действий, чтобы обеспечить загрузку своего распорядка дня разными полезными и приятными делами вместо изматывающей заботы о своем меню и гимнастике...

Через пару-тройку месяцев такой жизни вы сможете с чувством законной гордости назвать (по-английски!!!) Синди Кроуфорд ленивой коровой, не рискуя при этом нарваться на совет заглянуть в зеркало. Заметьте: никаких тебе дорогущих тренажерных залов, никаких сомнительных супер-пупер-фат-бурнеров не нужно!

Метод второй, освоенный моей сестрой

Она, кроме похвальной привычки ничего из еды не покупать на голодный желудок, завела, в целях похудения, еще и манеру занавешивать холодильник шикарными кожаными штанами, которые успела немного поносить в десятом классе. У нее просто не поднималась рука отодвигать их, чтобы извлечь из холодильника что-то криминальное, а если уж так хотелось слопать кусок торта или отбивную, что скулы сводило, то перед этим она примеряла любимые штанишки, и обязательно перед зеркалом! Зачастую желание полакомиться резко шло на убыль...

Проверьте свой гардероб. Там наверняка завалялись подобные роскошные брюки или маленькое черное платье, которое должно бы идеально подойти ко всем вашим аксессуарам... если бы вы умудрились сбросить дюжину килограмм. Вот и вывесьте всю эту красоту на дверцу холодильника, чего ей в темном шкафу-то пылиться?! Умные и сочувствующие домочадцы вас поймут, а от подколок остальных можно отделаться шутками-прибаутками, бравированием. В любом случае, скоро им придется ловить нижние челюсти возле колен, глядя на результат ваших "извращений"!..

Инанна, katmaldon@rambler.ru.

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Что будет, если перестать есть сахар
10 болезней, которые отступят, если отказаться от сладкого
Оставить комментарий к статье "Похудение без мучений"

Вы не авторизованы.

Я совершенно согласна с последним высказыванием, но как правило установить принцип намного проще чем выдержать его. Мои советы для тех кто не может убежать на курсы, а даже наоборот находиться постоянно дома, в пределах непосредственной досягаемости холодильника и плиты, кто регулярно готовит. Им очень трудно бывает удержаться и не бросать в рот вкусненькие кусочки. Я сама нахожусь в такой ситуации и мой опыт борьбы с лишним весом насчитывает уже 25 лет. Надо сказать он довольно успешный, сейчас я вешу 52 кг (правда рост всего 157), летом была 50 кг, расслабилась, теперь надо срочно ликвидировать излишек. Я не буду садиться на какую-то особенную диету, просто я вообще никогда не ем хлеба, тортов, булок и макарон. Но я хотела рассказать о некоторых моментах, соблюдая которые вполне реально сохранять хорошую фигуру даже не изнуряя себя особо.
1. Никогда не есть если не очень голодна. Какая бы ни была душевная компания и как бы аппетитно все не выглядело, если вы не умираете с голоду - не ешьте.
2. Никогда не ешьте на ходу, за неприбраным столом и из кастрюли. Обязательно положите небольшую порцию на маленькую тарелку, возьмите маленькую вилочку, а еще лучше китайские палочки и
3. Ешьте ОЧЕНЬ медленно, малюсенькими кусочками или глоточками. Смакуйте каждую крошку. Так вы съедите гораздо меньше, а чувство сытости придет быстрее.
4. Не добавляйте порцию если даже не наелись. Выпейте минералки или чаю. После этого сразу почувствуете сытость.
Если соблюдать эти нехитрые правила и исключить из рациона особо калорийные продукты, то вполне реально прилично похудеть без особых мучений (не сразу конечно), а если еще добавить зарядку или бассейн, то киллограммы будут таять на глазах. Желаю успеха.
2004-11-28, Татьяна
Я совершенно согласна с последним высказыванием, но как правило установить принцип намного проще чем выдержать его. Мои советы для тех кто не может убежать на курсы, а даже наоборот находиться постоянно дома, в пределах непосредственной досягаемости холодильника и плиты, кто регулярно готовит. Им очень трудно бывает удержаться и не бросать в рот вкусненькие кусочки. Я сама нахожусь в такой ситуации и мой опыт борьбы с лишним весом насчитывает уже 25 лет. Надо сказать он довольно успешный, сейчас я вешу 52 кг (правда рост всего 157), летом была 50 кг, расслабилась, теперь надо срочно ликвидировать излишек. Я не буду садиться на какую-то особенную диету, просто я вообще никогда не ем хлеба, тортов, булок и макарон. Но я хотела рассказать о некоторых моментах, соблюдая которые вполне реально сохранять хорошую фигуру даже не изнуряя себя особо.
1. Никогда не есть если не очень голодна. Какая бы ни была душевная компания и как бы аппетитно все не выглядело, если вы не умираете с голоду - не ешьте.
2. Никогда не ешьте на ходу, за неприбраным столом и из кастрюли. Обязательно положите небольшую порцию на маленькую тарелку, возьмите маленькую вилочку, а еще лучше китайские палочки и
3. Ешьте ОЧЕНЬ медленно, малюсенькими кусочками или глоточками. Смакуйте каждую крошку. Так вы съедите гораздо меньше, а чувство сытости придет быстрее.
4. Не добавляйте порцию если даже не наелись. Выпейте минералки или чаю. После этого сразу почувствуете сытость.
Если соблюдать эти нехитрые правила и исключить из рациона особо калорийные продукты, то вполне реально прилично похудеть без особых мучений (не сразу конечно), а если еще добавить зарядку или бассейн, то киллограммы будут таять на глазах. Желаю успеха.
2004-11-28, Татьяна
Смотрю, все автору пеняют, что это только для молодых и свободных женщин. Ну что это за недостаток! Зато принцип описан совершенно верно, что и обсуждение подтверждает - действительно, когда мы все были столь молоды и только овладевали культурным наследием (в виде институтов, курсов и прочей лабуды) - мы ТОЧНО были худее, чем сейчас. Причем я бы еще и недосып прибавила - на меня он резко похудательно действует.

И точно, когда мне было 18-20 лет, я отлично училась на мат-мехе и успевала из пригорода ездить в город и прилежно учить языки (французский, затем латынь и греческий), а в свободные от языков дни подрабатывать программистом - я была легче пуха. Конкретно - на 10 кг легче сегодняшней, при том же росте.

Так что система работает 100%. Другое дело, что а)я не хотела тогда быть настолько худой, б) как только обстоятельства ЧУТЬ полегчали - я поправилась, хоть и не радикально и в) в разное время жизни даже и худеют ДЛЯ РАЗНЫХ ЦЕЛЕЙ. В юном возрасте малый вес был побочным эффектом моей активной жизни, непреднамеренным и нежелательным. Отвлекаясь от вопроса, что сейчас я и вовсе худеть не хочу - если бы хотела - то специально (именно похудеть) и как раз НЕ ВЛИЯЯ на другие обязанности и занятия повседневной жизни. О чем так хорошо и подробно и написали участницы обсуждения.

Да, а штаны на холодильник - круто, вне зависимости от похудания! Инсталляция, однако. Я, наверное, просто так попробую.
2002-04-24, Кондратея
Он, увы, не смог больше месяца продержаться на прописанных продуктах и от второго анализа отказалося напрочь! Самое ему было сложное таскать в школу отдельную еду, когда весь класс ел в столовой стандартный обед, я его понимаю. Ну и после школы - все в ближайший киоск за Кокой, сникерсам и чипсами, а он - гордо пьет воду без газа - маловат еще оказался для таких подвигов...
Зато всю зиму по 3 раза в неделю занимался (да и сейчас продолжает) в тренажерке и после тренажерки - на час в бассейн. Главное, перестал поправляться и очень вырос. Сейчас, глядя на меня, очень старается раздельно питаться, тем более, что дома всегда есть возможность. Вроде сейчас стал уменьшаться, хотя очень трудно сказать - он стремительно растет вверх и вширь в костях - осенью был около 165 см, а сейчас - около 173, нога - 45, вес остался тот же.
2002-04-24, Наташа С.
Мой опыт таков: -27 кг за практически 10 месяцев. Как? Я просто начала: есть...и шоколад, и пиццу, просто ВСЕ и перестала думать о еде. Можно и больше сбросить. Первые месяцы килограмы прям падают. Организм не боится, не экономит энергию в форме жира и сжигает ВСЕ и более. Не наступает йо-йо. Без таблеток, больше спать, больше мечтать, думать о своей новой фигуре и новых шмотках. Просто жить и на все на свете забыть. Это факт. Конечно, кожа начнет отвисать, для профилактики надо просто начать заниматься чем-то, каланетикой, ни в коем случае роликами или аэробикой. Подруга похудела 48 кг за 11 месяцев. Далой мысли о калориях, надо просто: начать жить. Любить себя и других и вообще забыть о стрессе.
2005-01-10, Люба
Да я как раз понимаю это, Лен :-)
Честное слово...
Ты знаешь, такой пример грустный... У меня был однокурсник, который 10 лет лечился от лимфоонкологии, и знал, что не вылечится всё равно - вопрос только во времени.
Так вот он мне как-то сказал: "Ты знаешь, иногда спрашиваю знакомых, как дела. И они начинают говорить - вот, мол, проблемы с тем, проблемы с этим. Дети не слушаются, запоры мучают, собака линяет, токсикоз, мигрень, зарплату задерживают"... Ну и так далее.
И мне, понимаешь, становится так СТРАННО. Просто странно. Но я понимаю, что объяснить им, как бы я мечтал о ТАКИХ проблемах - невозможно. Нереально и всё :-(("
Вот... Два года назад похоронили его...
2002-04-24, Чудик
ВНИМАНИЕ, вопрос к модераторам!
А нельзя ли удалить эту статью?
Она была очень написана давно, года 4 назад, для журнала "Shape", обожающего публиковать подобные опыты (еще и приз выиграла:-(().
Написано это под впечатлением эйфории от похудания (оказавшегося чуть более легким и удачным, чем предыдущие).
Но, увы, как и во всех случаях низкокалорийных диет, конечный результат был плачевен: +еще около 15 кг к изначальному весу после возвращения к нормальному (хотя и вполне умеренному) режиму питания!!!
Очень, очень прошу удалить эту статью!
Признаю свои ошибки и переживаю по поводу возможного вреда в том случае, если кто-то чересчур вдохновится этим опытом:-((...
2003-04-24, Инанна
Поделитесь:

24.04.2002
Обновлено 05.05.2014
Реклама
Статья дня
Близкие по теме статьи
Как похудеть и вернуть форму после родов: мои домашние рецепты
Как похудеть и вернуть форму после родов: мои домашние рецепты
Мумие и скраб от растяжек, диета и упражнения - против лишнего веса
Звездные мамы, которые быстро вернули форму после родов
Звездные мамы, которые быстро вернули форму после родов
Фото 14 знаменитостей во время беременности и после родов
Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы
Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы
История похудения, голодания, завтрак, обед и ужин балерины
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!