Почему не получается научить ребенка засыпать самостоятельно?

Как правильно укладывать спать ребенка 2-3 лет

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, если он уже не младенец и осенью пойдет в детский сад? Научиться спать самому — важное умение для ребенка 2-3 лет, которое поможет ему легче переживать расставания с мамой, ведь сон — это тоже расставание. Итак, как правильно укладывать ребенка спать, чтобы он и все семья высыпались?

Сон — это расставание

Мы живем в недосыпающем обществе. И дети тоже недосыпают. Хотя нет четкого представления о том, сколько именно часов должен спать ребенок, одно можно сказать с уверенностью: управлять поведением и справляться с превратностями судьбы гораздо проще, если ребенок (и взрослый!) выспался.

Уложить ребенка спать, помочь ему научиться засыпать самостоятельно и спокойно спать ночью может оказаться для родителей крайне трудным делом. Чтобы разобраться, почему с детским сном связано столько проблем, нужно вспомнить об одной из важнейших задач, которую ребенок учится решать в возрасте 2-3 лет, — об умении расставаться.

Сон — это расставание

Мы в Центре раннего развития рассматриваем сон как заключительное расставание в череде тех, которые ребенок переживает в течение дня, и он должен преодолеть беспокойство, которое испытывает от такого расставания. Сон — это вдобавок еще и самое долгое расставание за день (от девяти до тринадцати часов). Родителям сон не кажется расставанием, а для детей это именно так. Еще одна разлука.

Каждую осень, когда в центр начинают ходить новые дошкольники, многие родители сообщают о том, что их дети стали хуже спать. Кто-то из родителей рассказывал про свою дочку: "Она спокойно идет в детский сад, с улыбкой прощается, и ей нравится тут играть. Я так радуюсь, что она не плачет, когда я ухожу. Не знаю почему, но раньше она спокойно спала по ночам, а теперь постоянно просыпается и зовет меня". В этом случае ребенок, может быть, и справлялся с расставанием днем, но глубинные переживания находили выход ночью.

Время отхода ко сну связано с соблюдением определенных ограничений и правил. Если вам трудно сказать "нет" или установить для ребенка рамки в течение дня, то вечером с этим тем более возникнут проблемы.


Проблемы со сном передаются по наследству?

Также родителям бывает сложно организовать отход детей ко сну из-за проблем, которые пережили они сами. Вам кажется, что вы нуждались в гораздо большей моральной поддержке и большем утешении, чем когда-то могли вам дать ваши родители, и не только перед укладыванием спать? Вы просыпались ночью с ощущением страха? Может быть, у вас сейчас проблемы со сном или вы испытываете беспокойство в поздний час? Подумайте, что вас волнует, когда вы засыпаете и расстаетесь с кем-то; разобравшись в своих чувствах, вы сможете оказать своему ребенку необходимую поддержку.

Мама одной трехлетней девочки, которая редко могла уснуть самостоятельно, жаловалась мне: "Если я выхожу из ее комнаты, прежде чем она глубоко заснет — а на это иногда уходит часа два, — моя дочка начинает громко причитать: „Я не могу без тебя! Я не могу без тебя!“. Мне так плохо от этого. Это просто невыносимо, и я возвращаюсь. Я была самая младшая в семье. Родители всегда отправляли меня спать и уходили. Если я просила их посидеть со мной, они злились. И мне от этого было так плохо. Я ни за что не поступлю так со своей дочкой. Я боюсь, что это ее тоже огорчит".

В сущности, эта мама поступала со своей дочкой точно так же, хотя и переживала от этого. Вскоре после того, как эта мама вспомнила о своих детских переживаниях, она решила навести порядок и, укладывая дочку спать, вести себя последовательно, поскольку осознала: "Даже если она рассердится на меня, завтра утром все будет хорошо. И все мы выспимся".

Она сказала дочке, что понимает, как та огорчена их вечерним расставанием, и что они увидятся снова завтра утром. Она стала оставлять ей на ночь свой носовой платок, который был с ней днем, и объяснила, что во время сна он будет напоминать ей о маме. А еще сказала, что если ей захочется поплакать, это нормально, мамочка все равно будет с ней утром, что бы ни случилось.

Потребовалось несколько вечеров, чтобы это подействовало, но эта мама проявила характер. И постепенно ситуация стала выправляться. Почему? Потому, что мама была честна с ребенком (и с самой собой), устанавливая режим и объясняя, что нужно спать; а дети такое чувствуют.

Ритуал отхода ко сну

Ритуал отхода ко сну

Продумайте последовательность процедур и выполняйте их каждый вечер примерно в одно и то же время. Процесс подготов¬ки ко сну должен вызывать чувство умиротворения и способствовать расслаблению. Представьте себе такой распорядок, который помогает после активного дня постепенно успокоиться, чтобы ребенок, оказавшись в постели, был практически в полусонном состоянии.

Будьте внимательны к тому, что происходит в ванной: большинство детей водные процедуры успокаивают, но некоторых возбуждают. Если это как раз ваш случай, пусть ребенок принимает ванну чуть раньше.

Старайтесь перед сном обойтись без гаджетов и телевизора, которые активизируют детскую психику.

Подготовка ко сну, включая водные процедуры, должна занимать максимум час (в идеале тридцать минут) и состоять из коротких несложных действий. Если на вечерний ритуал уходит больше времени, это только возбуждает детей, которые начинают задумываться о предстоящем расставании с вами.

Включите колыбельную или спойте ее сами — и то и другое отлично успокоит детей. Некоторые родители произносят перед сном молитву или вспоминают с ребенком события уходящего дня.

Если кто-то из родителей поздно возвращается с работы, постарайтесь, чтобы его появление в доме не совпадало с отходом ребенка ко сну, иначе укладывание может затянуться. Пусть встреча состоится утром.


Некоторые дети создают свой собственный ритуал отхода ко сну — особым образом переставляют игрушки, выбирают предметы, которые возьмут с собой в кровать, выстраивают машины или кукол в определенном порядке. Одна мама прислала мне фотографию своего сына, который спал с пятью одеялами, уложенными в виде гнезда, в окружении десяти игрушечных медведей. Если вашему ребенку нужно расставить какие-то предметы определенным образом, как делали мои дети, дайте им на это время, только пусть не слишком задерживаются.

"Ну еще чуть-чуть!"

Помните о маленьких хитростях вроде "Ну еще одну книжечку", "Я хочу водички", "Мне надо пи-пи", "А знаешь что, мамочка? Я тебя люблю!". Я не считаю, что это манипулирование, как часто говорят родители. Это наивные попытки оттянуть надвигающееся расставание.

Лучший способ обезвредить такие уловки — немного уступить детям, но установить четкие границы дозволенного. "Сделай еще это и это, и потом мы пожелаем друг другу спокойной ночи". Остановить поток просьб словами "Увидимся утром!" тоже нормально. Вы — любящие родители и разумны в своих запретах.

Ваш решительный настрой заставит ребенка вести себя соответственно. Если же вы мучаетесь угрызениями совести, потому что оставили его одного в кровати и ушли, он почувствует вашу слабину и начнет упрашивать: "Ну еще немножечко". А в результате ни вы, ни ваш малыш толком не выспитесь.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Ваша депрессия, возможно, не ваша
Как травмирующие события жизни влияют на следующие поколения
Почему ребенку нужно смотреть мультфильмы
В каком возрасте уже можно в кинотеатр?
Оставить комментарий к статье "Почему не получается научить ребенка засыпать самостоятельно?"

Вы не авторизованы.

Вот, на этом сайте, кажется, в 2000 году была статья, почитайте: "Методика укладывания младенца спать в осложненных случаях" - [ссылка-1]

Пусть папа почитает статью и займется укладыванием - лучше получится -проверено! Отличное занятие вместо гантелей - после долгого малоподвижного сидячего рабочего дн! :)

Дополнительно: я тоже считаю, что в течение дня необходимо заниматься тем, что замыкать нейроны на коре головного мозга, иначе они превращаются в "блуждающие" и не дают уснуть (П.В. Тюленев)... - таков вывод автора книги "Читать - раньше, чем ходить", 1996 г.

"Ребенок хочет научиться читать, раньше, чем ходить, потому и не засыпает сразу" (Закон системы МИРР)

Поэтому и не получается. :(
2018-04-15, Друг и товарищ
Какие мы только методы не придумывали, чтобы ребенок начал засыпать самостоятельно, но увы...очень долго приходилось присыпать=) а потом и я привыкла, уже тоже был как ритуал=)))
2018-04-13, Sowera Ludmila
Поделитесь:

10.04.2018
Обновлено 10.04.2018
Реклама
Статья дня
Почему ребенку нужно смотреть мультфильмы
Почему ребенку нужно смотреть мультфильмы
В каком возрасте уже можно в кинотеатр?
Близкие по теме статьи
Не могу уснуть! 9 советов, как улучшить сон при менопаузе у женщин
Не могу уснуть! 9 советов, как улучшить сон при менопаузе у женщин
Налаживаем качество сна без помощи докторов и лекарств
Крепкий сон – здоровый сон. 9 способов улучшить свой сон без лекарств
Крепкий сон – здоровый сон. 9 способов улучшить свой сон без лекарств
Как наладить ночной сон? Как повлиять на выработку гормона мелатонина?
Бессонница и депрессия – как разорвать прочный круг?
Бессонница и депрессия – как разорвать прочный круг?
Как избавиться от нарушений сна: полезные привычки
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!