Почему мы такие злые?

Правильная реакция на стресс — советы психолога.

Полезность: 3,9 из 5 Интересность: 3,4 из 5 (154 оценки)

То тут, то там встречаются рассуждения на тему "почему мы, в отличие от вежливой, толерантной Европы, такие злые?" По всему выходит, что уж такие мы злобные, дальше некуда. И на дорогах подрезаем, в магазинах друг на друга бросаемся, и в метро без извинений ноги топчем, и срываемся на тех, кто слабее. Не общество — звериная стая.

Почему мы такие злые?

Стресс повсюду

А все почему? Да потому что кругом стресс. Везде, мол, у нас нарушаются личностные границы (нас во всем контролируют, и себе мы давно не принадлежим), вводятся глупые и унижающие ограничения (например, перекрываются улицы для проезда первых лиц, а в дни митингов закрываются центральные станции метро), урезаются права человека и гражданина (тут стойте, тут не стойте, не гуляйте и не дышите). Вот откуда главное зло. А поскольку нас (оттуда, "сверху") все время "унижают" и "ставят на место", неудивительно, что в душе рождается чувство протеста и возникает агрессия — как средство самозащиты, как способ отстоять и защитить то самое ценное, что есть у каждого человека — его собственное Я. Только вот направлена эта ответная агрессия оказывается не по адресу — не на тех, кто "унижает", а на тех, кто рядом и, в общем-то, ни в чем не виноват.

В психологии есть такое понятие — внешний локус контроля. Суть его состоит в том, что первопричину всех своих достижений и неудач (в первую очередь — неудач) человек видит не в себе, а в других людях или обстоятельствах. Не сдал экзамен — это препод завалил, написал плохой отчет — это потому что соседний отдел данные вовремя не предоставил, машину за неправильную парковку увезли на штрафстоянку — это все ГИБДД лютует. Человек с внешним локусом контроля всегда найдет виновного в своих бедах и промахах, всегда найдет объяснение, почему он плохо живет, мало зарабатывает и огрызается в общественном транспорте. Это вообще наша национальная черта — в глобальных вещах и мелких неурядицах мы любим винить правительство, "чиновников", коммунальщиков, соседей — кого угодно, только не себя. Поэтому неудивительно, что и причину собственной агрессии мы, как дети, ищем где-то вовне. На самом же деле, причины человеческой агрессии — всегда внутренние.

Помните гоголевского Акакия Акакиевича? Маленький человек, которого все шпыняют и обижают. Шпыняют и обижают обычно любого "маленького" человека. Даже если он — пешка, а мнит себя ферзем. Потому что он пешка — прежде всего для себя самого. Он сам (часто неосознанно) чувствует себя маленьким и никчемным. А вокруг полно больших и сильных, которые спят и видят, лишь бы поставить его на место.

У человека всегда есть выбор: быть "маленьким" или "большим". Чувствовать себя униженным или нет. Продолжать циклиться на своем обостренно-болезненном Я или попытаться увидеть Я другого человека. И уступить ему место в пробке - потому что в следующий раз он уступит тебе.


Москва слезам не верит

Уже никто не ставит под сомнение тот факт, что мы в столице живем в агрессивной среде, где каждый выживает, как может. Но мы не злые — мы несчастные. Неустроенные. Суетные. Наша психика просто не выдерживает ритма большого города, вечную беготню, толчею и обилие посторонних людей — в метро, в магазинах, на дорогах. Отсюда — постоянный, хронический стресс, и отсюда же — стремление хоть как-то сбросить громадное напряжение ("выпустить пар").

Мы так устроены: внутри нас спонтанно и непрерывно, в том или ином количестве, с той или иной скоростью накапливается негативная энергия. Копится, копится, мы ее сдерживаем, а потом — бац! взрыв! — прорвалась. Но прорывается эта энергия наружу только тогда, когда нам плохо — когда мы устали, чувствуем голод, боль (в том числе душевную), опасность, ощущаем нехватку пространства или чем-то задеты — то есть в ответ на раздражающие, стрессогенные факторы. Однако все же основной "подстрекатель" агрессии — не внешние обстоятельства, а переживаемое нами неудовольствие, неприятные чувства, фрустрация, негативный аффект.

Почему мы такие злые?

Говорят, чтобы в этой небезопасной, агрессивной среде оставаться спокойным, надо быть святым. Не надо. Надо просто быть психически зрелым человеком. К психически зрелому человеку не "липнут" чужие эмоции. Секрет в том, что такой человек четко осознает свои границы и может отделять свое эмоциональное состояние от состояния другого. Такой человек понимает, что если на него орет начальник (муж, мама, тетка в очереди, подставить свое), к нему лично это никак не относится. Что начальник (муж, мама, тетка в очереди) имеет право на любые чувства, в том числе не самые приятные. Любой из нас может быть недовольным, раздражаться, злиться, мы — живые люди, не роботы. Другое дело — умеем ли мы от этих эмоций "культурно", никого не задев, избавляться. А это уже вопрос воспитания — и опять-таки психической зрелости.

Психическая зрелость вовсе не подразумевает, что нужно непременно давить, тушить в себе негативную энергию и агрессивные импульсы. Нет. Агрессия, направленная внутрь себя, еще более разрушительна. Любая отрицательная эмоция должна быть грамотно пережита, а внутреннее напряжение — разряжено (желательно физически).


Боксерская груша и танцы до упаду

Безвредных для окружающих способов снятия напряжения, на самом деле, очень много: можно, например, побить настольную боксерскую грушу (многим начальникам, кстати, такие дарят), пробежать пяток километров, порвать стопку газет, натанцеваться до упаду, помыть полы, поорать в "мешочек для криков" (шучу, это для детей). Еще отлично помогает дыхание: глубокий вдох и медленный, внимательный выдох, вдох — вы-ы-ыдох, вдох — вы-ы-ыдох.

Но главное, что нужно делать, когда рвущаяся агрессивная энергия вот-вот уничтожит все живое: отследить свое состояние, осознать его и проговорить возникшие чувства ("так, я сейчас злюсь, ой, сильно злюсь, прямо негодую, меня разрывает от ярости, вот взорвусь сейчас"). Также полезно в этот самый момент попробовать описать свои физические ощущения: тут все сжалось, там напряглось, по телу мурашки, руки сжаты в кулаки, губы дрожат... Пока будете подбирать выражения, уже и успокаиваться начнете. И вообще стоит привнести в свою жизнь побольше здорового пофигизма: тренируйтесь просто, без эмоций, воспринимать то, что происходит вокруг, и никак не реагировать на происходящее. "Включите" философа — тогда вас перестанут задевать многие жизненные обстоятельства и мелкие неудобства.

Всех, конечно же, еще волнует вопрос, что делать с окружающей агрессивной средой? Как реагировать на всех, кто мешает жить? Психическая зрелость — это, конечно, хорошо, но когда вокруг все на взводе, сам невольно становишься таким же, да?

Есть в психологии такое мнение: какой человек — такие ситуации к нему и "приходят". И другое мнение, близкое: все, что я вижу в окружающих — это все мое. Если я вокруг замечаю зависть, равнодушие, презрение или злость — значит, это есть и во мне. Если бы во мне этого не было, то мне нечем было бы это увидеть в других, понимаете? Так что изменения во внешнем мире всегда начинаются с изменений в себе. Чтобы вокруг стало меньше агрессивных и озлобленных личностей, надо побольше улыбаться самому.

И еще. Очень часто за враждебным, конфликтным поведением стоит не природная агрессивность и не повышенная вспыльчивость, а просто страх. Страх быть отвергнутым, непонятым. Страх быть осмеянным, показаться глупым или некомпетентным. Вспомните об этом, когда кто-то скажет вам что-то недоброе. Если за очередной грубостью вы увидите не невоспитанного чурбана, а человека, одинокого среди толпы, вам уже не захочется говорить ответную гадость.

Вам будет жалко.

Не себя — его.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Заготовка из свеклы – и пирог со свекольными черешками
Убираем свеклу: что приготовить из листьев и черешков
Оставить комментарий к статье "Почему мы такие злые?"

Вы не авторизованы.

Ответы из статьи для тебя Катя. И насчет баранов в окружении.

1.причины человеческой агрессии — всегда внутренние.
2.У человека всегда есть выбор: быть "маленьким" или "большим". Чувствовать себя униженным или нет. Продолжать циклиться на своем обостренно-болезненном Я или попытаться увидеть Я другого человека. И уступить ему место в пробке - потому что в следующий раз он уступит тебе.

3 Однако все же основной "подстрекатель" агрессии — не внешние обстоятельства, а переживаемое нами неудовольствие, неприятные чувства, фрустрация, негативный аффект.

4.К психически зрелому человеку не "липнут" чужие эмоции. Секрет в том, что такой человек четко осознает свои границы и может отделять свое эмоциональное состояние от состояния другого.

5. И другое мнение, близкое: все, что я вижу в окружающих — это все мое
2012-07-12, Криса
"ричард бах" худшего рОзлива... знает что делать но не знает КАК... когда такие советы пишут под отдельными сообщениями в конфе, часто реакция на них такая: "а Волга впадает в Каспийское море" - кмк, очень правильная :)))

отдельно стоит отметить основную рекомендацию автора, а в ней особо выделить слово "НАДО"."Надо просто быть психически зрелым человеком." - как говорится, умри. лучше не скажешь... все сразу поняли что "надо" делать, и теперь "у них всё получится".

тем более что простота и бесхитростность рекомендованных в статье способов достижения этой самой зрелости не может не восхищать :)
2012-07-12, люблю_Таллин
совсем другое дело...

в русле сегодняшних тем буквально : "Словно шумные дети или чьи-то голые неидеальные коленки, или провинциал в метро, ошарашено застывший на проходе и озирающийся в поисках указателей, это не просто люди, которые чем-то помешали или не нравятся – они агрессоры. И им надо дать немедленный жесткий отпор."

и вот это: "позиция вечной жертвы – это вовсе не позиция миролюбия и «доброты». Это позиция пассивной, бессильной агрессии, которая разрушает и нас самих, и ткань общества, потому что когда все вокруг «уроды» - какая тут может быть социальная ткань?"
2012-07-12, люблю_Таллин
ну вот же в статье как раз объясняют: "Уже никто не ставит под сомнение тот факт, что мы в столице живем в агрессивной среде, где каждый выживает, как может. Но мы не злые — мы несчастные. Неустроенные. Суетные. Наша психика просто не выдерживает ритма большого города, вечную беготню, толчею и обилие посторонних людей — в метро, в магазинах, на дорогах. Отсюда — постоянный, хронический стресс, и отсюда же — стремление хоть как-то сбросить громадное напряжение ("выпустить пар")."
2012-07-12, люблю_Таллин
Никогда не считала себя неустроенной и несчастной и не сравниваю с Европой. У них свои проблемы у нас свои. Туда бы я на постоянной основе точно не хотела.
И грубить чужим людям в голову не приходило, стараюсь помочь всем по возможности, и мне в основном люди по жизни попадаются вежливые и культурные. А если я и сделаю замечание какой-нибудь хамке то в большинстве случаев просто выскажу мнение окружающих у которых в это время язык в ж..
2012-07-12, Лена Таганрог
А чо, все вокруг зашибись. Тебе хреново - это ты психологически нестабильный.
Здоровый пофигизм, психическая зрелость, включить философа, жалеть не чурбана( слово из статьи), а себя за его грубость.
Перл в каждом абзаце. Это пытаются что в нас заглушить, какими овцами себя почувствовать?
Я не призываю к экстримизму и бунтам - я не хочу в окружении видеть баранов.
2012-07-12, Катерина Матвевна
Просто у нас люди каждый сам за себя, и некоторым приходится просто добиваться положения в обществе. Государство о нас мало думает, по этому приходится жить как сумеем. Из-за этого у нас постоянная злоба на государство, на новых русских, вообще на богачей и на всех остальных, которым важны только они сами.
2012-10-26, Pronik
Поделитесь:

12.07.2012
Обновлено 30.07.2019
Реклама
Статья дня
Заготовка из свеклы – и пирог со свекольными черешками
Заготовка из свеклы – и пирог со свекольными черешками
Убираем свеклу: что приготовить из листьев и черешков
Близкие по теме статьи
Почему злые люди живут дольше
Почему злые люди живут дольше
Злость – всего лишь чувство. Как научиться выражать злость
Что читать, слушать и смотреть, чтобы добиться успеха
Что читать, слушать и смотреть, чтобы добиться успеха
Радио, телевизор, книги, общение: как управлять источниками информации
Почему мы так любим
Почему мы так любим "лечить" других людей
Как избавиться от привычки давать непрошенные советы
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!