Содержание:

Реклама

Ярлыки, которые навешиваются на людей, имеют множество разных форм, от прозвищ типа "брюзга", "нытик", "неряха" или "мечтатель" до титулов вроде "босс" или "хозяин". Некоторые ярлыки бывают позитивными и добрыми, другие — негативными и уничижительными. Как они влияют на жизнь детей и можно ли, изменив слова, которыми вы называете ребенка, изменить к лучшему ваши отношения с ним?

Список негативных ярлыков

Каждый ярлык подчеркивает отличительное качество, узнаваемую черту человека. Он может многое рассказать о человеке, даже если мы с ним никогда не встречались. Но ярлык, например, "брюзга" ничего не говорит нам о том, брюзжит ли этот человек постоянно или только в отдельных случаях и насколько оправдано это прозвище.

Когда какой-нибудь ярлык навешан на человека, пусть даже несправедливо, он склонен вести себя таким образом, чтобы соответствовать этому обозначению. Волшебное превращение ожиданий в реальность хорошо изучено учеными и называется эффектом Пигмалиона. Дело в том, что маленькие дети формируют представления о самих себе всецело благодаря окружающим их взрослым людям. Подумайте о своем ребенке или о других детях, которых вы знаете. Какие слова вы употребляете, когда говорите о них?

Список негативных ярлыков

"Тема сегодняшнего занятия — ярлыки", — объявляю я и даю каждому родителю по три карточки. На них я прошу написать слова, которые они используют для описания своих детей в "плохие дни". Некоторые сразу же просят больше карточек, говоря, что трех им не хватит. Все смеются. Это разряжает обстановку и служит хорошей поддержкой для остальных.

Перемешав листочки, я раскладываю их на столе.

— Я не могу поверить, что кто-то написал то же самое, что и я, — признается Сара, беря карточку, на которой большими жирными буквами написано: "Агрессивный".

— Если это кому-то поможет, — говорит Джейкоб, — то я написал "взрывной". Эти его ежедневные взрывы — на пределе моего терпения. Я живу как на минном поле.

— Возможно, моя дочка не самый плохой вариант, — смеется Лора. — Она жуткая привереда, что порой сводит меня с ума. Например, блины должны быть одинакового коричневого оттенка с обеих сторон, иначе она не будет их есть.

Вот список, который у нас получился.
Придирчивый
Монстр
Разрушитель
Конфликтный
Непредсказуемый
Утомительный
Диктатор
Агрессивный
Невыносимый спорщик
Упрямец
Привереда
Шумный
Грубиян
Плакса
Негибкий
Вспыльчивый

Этот список застает всех врасплох и шокирует. В комнате воцаряется молчание. Каждое слово из этого списка — ярлык, несущий мощный негативный заряд. Когда мы слышим или произносим такие слова, они явно не вызывают у нас положительных эмоций, а производят обратный эффект: бессознательно мы пытаемся отстраниться, словно нас ударили.

— Теперь подумайте, — продолжаю я, — как ваш ребенок может сформировать здоровые представления о самом себе, если он постоянно слышит в свой адрес "упрямец", "монстр" или "плакса" и подобные определения? Такого рода слова влияют не только на наших детей, но и нас, родителей.

Я прошу каждого родителя сказать "Мой ребенок...", а затем вслух прочитать весь список своему соседу по столу. Голоса родителей, читающих друг другу этот отвратительный список, сливаются в какофонию. Наконец, они затихают. Я вижу понурые головы, опущенные глаза.

— Что происходит внутри вашего тела? — спрашиваю я.

— Я чувствую тошноту, — отвечает Меган, держась за живот.

— Мое сердце сейчас выпрыгнет из груди, — с дрожью в голосе говорит Эбби.

Лисса обмахивает веером лицо:

— Меня бросает в жар.

Дженнифер вытирает слезы салфеткой.


Что ярлыки делают с нами?

Может показаться, что ярлыки, которые мы используем, не более чем обычные слова, однако на самом деле они запускают бессознательную физиологическую реакцию "бей или беги". При этом происходит мощный выброс гормонов, резко учащается сердцебиение, ускоряется дыхание, кровь приливает к конечностям — для того чтобы мы могли эффективно отреагировать на угрозу, атакуя ее источник ("бей") или убегая от него ("беги").

В этот момент для нас характерно туннельное зрение. Наше внимание всецело сконцентрировано на потенциальной угрозе, поэтому мы теряем способность трезво мыслить, решать проблемы, слышать других людей и сопереживать им. Таким образом, негативные ярлыки, вместо того чтобы мотивировать нас к созданию психологически комфортных условий для ребенка, настраивают наш мозг на "битву".

Начиная с сегодняшнего дня, вы можете принять твердое решение: перестать использовать слова, создающие негативный образ вашего ребенка. Изменив собственный лексикон, вы сможете изменить и то, как воспринимаете вашего ребенка вы сами и другие люди.

Это пойдет на пользу и вашему ребенку, и вам. Благодаря новому, положительному набору слов вы успокоите свою нервную систему и будете чувствовать себя более уверенным и компетентным даже в плохие дни.

Что ярлыки делают с нами

Как поменять ярлыки: новый список

Возьмите лист бумаги и в левой его части запишите все слова, которыми вы называете своего ребенка вслух и про себя. Включите даже наиболее негативные ярлыки — те, которые описывают "ужаснейшие" качества вашего ребенка и, на ваш взгляд, не компенсируются никакими достоинствами. Также включите в список слова, которые вы слышите в отношении своего ребенка от родственников, друзей и учителей, — слова, которые вызывают у вас гнев или смущение. Будьте честными. Запишите все.

Теперь сделайте глубокий вдох, расслабьте плечи, сбросьте напряжение и взгляните на несколько самых любимых фотографий сына или дочери. Выберите фотографии, изображающие вашу детку с искрящимися глазами, заразительной улыбкой. Держите в мыслях этот образ, просматривая свой список.

Если вы внимательно посмотрите на список, то увидите, что негативные ярлыки часто отражают такие качества личности, которые положительны по сути, но проявляются чересчур интенсивно. Найдите такое положительное качество для каждого негативного ярлыка и запишите его в правой части листа. Например, при должном руководстве и обучении упрямство может быть превращено в настойчивость — качество, являющееся залогом успеха в жизни. Неугомонный, если научить его правильно сосредотачивать внимание и силы, может стать энергичным. Возможности безграничны.

Ваш список может быть похожим на тот, который мы создали в нашей группе.

Старые негативные ярлыки Новые вдохновляющие ярлыки
Придирчивый Ориентируется на высокие стандарты
Монстр Творческая личность
Разрушитель Очень любопытный
Конфликтный Принципиальный
Непредсказуемый Гибкий
Утомительный Активный
Диктатор Сильная личность
Агрессивный Умеет постоять за себя
Невыносимый спорщик Заступник
Упрямец Целеустремленный
Привереда Разборчивый
Шумный Яркий
Грубиян Честный
Плакса Эмоциональный
Негибкий Уважающий традиции
Вспыльчивый Воодушевленный

Теперь я предлагаю группе прочитать новый список воодушевляющих ярлыков: "Мой ребенок..." На этот раз голоса звучат громко и уверенно. На всех лицах появляются улыбки. С последним словом раздается вздох облегчения.

— Что вы чувствуете сейчас? — спрашиваю я.

— Надежду, — говорит Майк. — Увидеть такой потенциал в своем ребенке — это потрясающе!

— Спокойствие, — умиротворенно отвечает Эбби.

Позитивные ярлыки вызывают совершенно другую реакцию. Мозг говорит телу: "Мы в безопасности. Это человек, которого мы любим и который любит нас". Мы больше улыбаемся. Мы становимся терпеливее и даже можем смотреть сквозь пальцы на выходки наших чад.

Приучите себя использовать новые положительные ярлыки, когда вы говорите о своем ребенке и когда общаетесь с ним. Если ваша пятилетняя дочка категорически отказывается надевать новое платье, присланное бабушкой, вы можете прокомментировать: "У тебя отличное чувство стиля". А если ваш восьмилетний сынишка отказывается идти спать, пока не дочитает последнюю главу в книге, вы можете сказать: "Что ж, твоя настойчивость и целеустремленность меня радуют!".

Чувства, вызываемые положительными словами, в корне отличаются от тех, которые порождаются негативными ярлыками. Согласитесь, разве не замечательно быть родителем уверенного в себе, настойчивого, целеустремленного, разборчивого, чуткого, энергичного и харизматичного ребенка?

Воспитание начинается с установления тесного контакта с ребенком. Научитесь фокусироваться на его достоинствах, а не недостатках. Если вы будете видеть перед собой умного, любопытного, увлеченного и настойчивого маленького человечка, пусть даже в настоящий момент он ведет себя далеко не лучшим образом, вам окажется гораздо проще сохранять спокойствие и напоминать себе о том, что вам всего-навсего нужно научить его необходимым навыкам, которые позволят ему стать замечательным, успешным взрослым. А когда ребенок почувствует, что вы относитесь к нему с любовью и пониманием и что с вами он может чувствовать себя в безопасности, он повернется к вам лицом, научится слушать вас и станет открытым для ваших слов и советов.

Как поменять ярлыки

Позитивные ярлыки заразительны

Самое замечательное в изменении негативных ярлыков на позитивные — то, что такая тактика становится заразительным примером. Именно это обнаружила Эрика.

— Удивительно! — восклицает она. — Когда я начала использовать положительные слова для описания моего Сайлеса, то же самое стали делать наши родственники и учителя. Например, если моя мама жаловалась: "Сайлес очень шумный", я отвечала: "Да, он активный ребенок. Давай выйдем во двор, чтобы он показал, на что способен". Поначалу она была озадачена моей реакцией, но через несколько минут соглашалась с тем, что энергия Сайлеса действительно впечатляет. В результате спустя какое-то время я услышала, как моя мама говорит: "Сайлес, кажется, тебе нужно выплеснуть твою энергию. Давай-ка включим музыку и потанцуем!".

Если школьный учитель жаловался мне, что Сайлес слишком упрям, я согласно кивала головой, но говорила: "Да, дома он такой же настойчивый и целеустремленный". "Я никогда не думал об этом в таком свете, — отвечал учитель. — Пожалуй, это не такая уж плохая черта". Таким образом я изменила отношение окружающих людей к своему ребенку. Позитивные слова заразительны!

Когда вы отказываетесь от негативных ярлыков и заменяете их положительными и воодушевляющими, подчеркивающими сильные стороны и потенциал, а не недостатки вашего ребенка, вы фактически создаете вокруг него защитную оболочку. Положительные ярлыки изменят ваши мысли, чувства и поведение в отношении вашего непростого чада и сделают вашу семейную жизнь гораздо более счастливой и полной удовлетворения.