Перемены к лучшему

Полезность: 3,9 из 5 Интересность: 4,1 из 5 (84 оценки)

Начиналось все с обычной депрессии. Накопилась усталость, на работе дела не ладились, да и дома все было не лучшим образом, а тут еще и погода какая-то мерзкая установилась. Все вокруг казалось враждебным и чужим, хотелось упасть на кровать, накрыться с головой одеялом и лежать так как минимум неделю. А тут еще и простуда прихватила. Стоя в аптеке за лекарствами, заметила в углу весы (дома их нет), стало интересно, и я решила не проходить мимо. Я, конечно, замечала лишние килограммы, но что их почти 10, я не ожидала. Всю дорогу домой эта новость не давала мне покоя, и как-то машинально в голову пришла мысль: "Хочешь изменить мир — начни с себя".

За время пребывания на больничном просмотрела множество диет, но выбрать что-то конкретное для себя не смогла. Решила начать с малого — ввести в свою систему питания некоторые правила:

  • готовить еду преимущественно в пароварке;
  • не совмещать в один прием разнообразные белки, например, рыбу и мясо, сыр и мясо и т.д.;
  • понизить жирность молочных продуктов;
  • исключить из питания майонез;
  • по возможности исключить из питания соль, для замены можно использовать специи, томаты, зелень;
  • промежуток между приемами пищи не должен превышать 4-4,5 часа, чтобы организм не успел почувствовать голод и перейти в режим экономии.

Скажу честно, первую неделю еда, приготовленная в пароварке без соли, казалась настолько невкусной, что с трудом проглатывала пару ложек. Желание есть дальше пропадало.

Прошел месяц и унес за собой 2 кг — маловато, конечно, но все же процесс пошел! Я снова стала штудировать диеты, уделяя особое внимание овощным, так как на этот раз хотела убрать из своего рациона макаронные изделия и часть круп.

Мое внимание привлекла кабачковая диета, тем более в доме имелось достаточное количество кабачков, заботливо выращенных на даче мамой. Оказалось, что у кабачков масса полезных свойств. Использование их для похудения может очень полезно сказаться на обменных процессах в организме. В кабачках содержится большое количество калия, магния, железа, витамины. Кабачок хорошо выводит из организма лишнюю воду, что помогает бороться с целлюлитом. Кроме этого кабачки показаны при ряде заболеваний, которые сопровождают ожирение — это и сахарный диабет, и заболевания желудочно-кишечного тракта, и заболевания печени и желчного пузыря, а так же кабачок полезен при заболеваниях сердца — содержит много калия и магния. Секреты кабачковой диеты просты:


  • лучше всего использовать кабачки темно-зеленого цвета (цуккини);
  • при приготовлении блюд кабачки не стоит чистить, так как в кожуре содержится основное количество микроэлементов и витаминов;
  • кроме кабачков обязательно использовать белковые продукты, предпочтительно рыбу и птицу;
  • на время диеты следует исключить такие продукты, как кондитерские изделия, алкоголь, колбасы, копчености и хлебобулочные изделия.

Также раз в неделю я стала устраивать разгрузочный яблочный день — в течение дня ела только яблоки. Причем количество яблок не ограничивается. При этом обязательно пить достаточное количество жидкости, можно в виде настоев трав, чая без сахара. Еще через месяц я сбросила 4 кг — радости не было предела, хотелось поделиться этим со всеми. Я просто светилась вся! Естественно, все мои внешние и внутренние перемены не остались незамеченными. Коллеги по работе изменили свое отношение и засыпали комплиментами, дома я вообще летала, как на крыльях, жизнь перестала казаться серой и скучной. Теперь меня ничто не могло остановить — я обязательно добьюсь своего, и оставшиеся 3 кг уйдут бесследно!

Полтора месяца пролетели как один день и вот она — долгожданная победа! Победа над лишними килограммами, победа над собой! Может, 9 кг за 3,5 месяца для кого-то и не очень выдающийся результат, но для меня это была новая, очень важная ступень в жизни.

P. S. Сейчас я уже внесла небольшие послабления в свою диету и позволяю себе съесть что-то сладенькое, соленое или копченое. Яблочные дни оставила, но провожу их реже. Прошло уже почти 1,5 года, но мой вес больше не меняется.

Перышко, babul_ka@mail.ru

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Перемены к лучшему"
Я не согласна с Alenka14, отношение к кабачкам сугубо индивидуально конечно, я тоже долгое время их в всерьёз не воспринимала, однако когда я их попробовала в исполнении знакомой, это были оладьи, а позже икра кабачковая. Я была удивленна, насколько вкусными оказались блюда из кабачков. А по поводу 4 часов между приёмами пищи, то сами посчитайте, завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Получится даже меньше 4 часов. А ведь именно так мы и должны питаться!
2013-04-18, Алиса777
Я кобачки с детства не люблю и не ем. А, кушать через каждые 4 часа не реально,если вы конечно работаете. Рада, что хоть кому-то такая диета помогла.
2011-01-21, Alenka14
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
27.11.2010
Обновлено 27.06.2012
Реклама

Статья дня

«Как не учиться в первом классе вместе с ребенком?»

9 правил помощи первокласснику с уроками
Близкие по теме статьи
Характер ребенка: как избежать разочарования. 8 советов для родителей
Темперамент ребенка: изменить нельзя, можно приспособиться
Интерьер 2015: модные стили, цвета, материалы. Обзор с фото
Дизайн интерьера: в моде дерево, камень и стены из цветов
Секреты счастливого брака: расписание поцелуев и список золотых звезд
Хорошие отношения между мужем и женой: как поддерживать?




Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!