Почему беременным полезны раздельное питание и разгрузочные дни?

Нужно ли раздельно питаться во время беременности? Как часто надо делать разгрузочные дни во время беременности?

Ни одно известие не вызывает такого смятения в женской душе, как известие о беременности. Вы начинаете по-новому смотреть на мир, на близких людей и, конечно же, на себя. И сколько сразу возникает проблем, сколько вопросов... Один из основных — как мне теперь питаться? Кругом столько информации на эту тему, но как разобраться в ней, как найти золотую середину среди такого количества мнений, зачастую прямо противоположных? Этому и будет посвящен наш сегодняшний разговор.

Правильное питание во время беременности

Сегодня ни для кого не секрет, что состояние здоровья ребенка напрямую связано с диетой, соблюдаемой матерью во время беременности.

Исследования, проведенные Гарвардской школой Общественного здоровья, показали, что 95% женщин, соблюдающих соответствующую диету при беременности, родили здоровых детей. Тогда как только 8% женщин, питавшихся неправильно, родили здоровых детей, а у 65% из них дети родились недоношенными, физиологически незрелыми, или с врожденными недостатками!

Другие исследования показали, что питание женщины имеет влияние на развитие органов у ее ребенка, на течение беременности, на эмоциональное состояние, на течение родов и даже на послеродовой период.

Так что если до беременности здоровое питание не являлось частью вашего образа жизни, вам в первую очередь придется сделать выбор — принять вызов или все оставить по-прежнему. Но если взвесить результаты дополнительных усилий, а именно: больше шансов, что малыш родится с великолепным здоровьем; что роды пройдут легко и без осложнений, а вы быстрее вернете силы и здоровье после родов — вероятно, можно согласиться, что этот вызов стоит принять. Итак, рассмотрим основные положения здорового питания.

Диета для беременных: какими продуктами должна питаться беременная

Пища, которую мы едим, является строительным материалом для нашего малыша.
В строительстве от качества кирпича напрямую зависит долговечность здания. В нашем организме от качества и полноценности питания зависит здоровье малыша и состояние его мамы.

Выводы:

  • Беременная женщина должна потреблять только самые качественные, экологически чистые, натуральные продукты, полноценные по содержанию витаминов и минеральных веществ.
  • Естественность — прежде всего. "Предпочитайте пищу сырую, живую, природную — пище индустриально-промышленной, искусственной, экстрагированной. Горсть пшеничного зерна даст вам несравненно больше жизненной энергии, чем плитка роскошнейшего шоколада".
  • При приготовлении следует соблюдать правило максимально щадящей тепловой обработки (варить на пару, запаривать в термосе, тушить в плотно закрытой посуде на маленьком огне, печь в духовке).
  • Исключить — консервы и любые продукты, содержащие консерванты.
  • Пища должна быть максимально разнообразной, т.е. в питании будущей мамы должны быть включены все группы продуктов.


Например, когда изучали причины, по которым животные отказываются кормить свое потомство, выяснилось, что у матери наблюдается резкий дефицит марганца, который так и называют — элемент материнской любви... А вот недостаток цинка во время беременности вызывает преждевременные роды.

Краткий перечень продуктов, которые должны входить в рацион беременной, выглядит следующим образом:

  • Кисломолочные продукты: творог, йогурт, кефир. Хорошо бы ограничить сыр, сливочное масло, которые дают большую прибавку веса.
  • Крупы (особенно гречка, овес) — самый полноценный комплекс микроэлементов.
  • Фрукты и овощи — чем разнообразнее, тем лучше. (При больших прибавках веса ограничить бананы и орехи).
  • Сухофрукты — изюм, курага, чернослив, инжир и особенно — финики.
  • Растительное масло (преимущественно — оливковое) не меньше 2-3 столовых ложек в день.
  • Рыба и морепродукты.

Более подробно о том, что полезно беременной, а что — нет, разговор в следующей статье. Сейчас — общие правила...

Витамины при беременности

К сожалению, даже самые полезные продукты для беременных не обеспечивает полностью все потребности женщины и ее будущего ребенка. Связано это во многом с нашей экологией. Но следует помнить, что передозировка витаминов и микроэлементов, особенно в первом триместре беременности, опаснее их дефицита. Поэтому любые витамины для беременных должен назначать врач.

С другой стороны, противники витаминных препаратов заявляют о том, что не известно, какие витамины в каком количестве необходимы именно вам... Стандартная пилюля может привести к переизбытку одних, и недостатку других витаминов и микроэлементов конкретно у вас. Кроме того, красители, входящие в состав любого витаминного препарата являются очень сильными аллергенами...

Так что решайте сами... Но помните, что для вашего малыша очень важно получить все необходимые ему витамины и микроэлементы.

Например, дефицит фолиевой кислоты в начале беременности может приводить к уродствам плода, поэтому очень важен прием поливитаминов еще до зачатия... При нехватке йода в организме у взрослого человека возникают заболевания щитовидной железы, а малышу это грозит слабоумием...

Не набирайте лишний вес при беременности

Беременной женщине сильно поправляться не стоит, ведь одной из основных задач правильного питания является обеспечение адекватного веса ребенка при рождении (3-3,5 кг). Ведь такие малыши:

  • легче переносят физические нагрузки при родах;
  • у них меньше вероятность осложнений при рождении;
  • у них меньшая вероятность возникновения умственной отсталости;
  • у них более высокий коэффициент умственного развития;
  • в детстве они реже болеют эндокринными заболеваниями;
  • переживают меньшее количество расстройств со зрением и слухом;
  • у них бывает меньше проблем с поведением;
  • отличаются большей зрелостью и лучше справляются со стрессами внешней среды;
  • получают опережающий старт как в физическом, так и в умственном развитии.

Как питаться беременной?

Доктор Ламанн научно доказал, что столь часто встречающиеся тяжелые роды происходят не столько вследствие узости таза или слабости родовой деятельности, сколько вследствие неправильного образа жизни матери во время беременности. У ребенка отмечаются ненормальный состав крови и лишний вес.

В связи с этим:

Тщательно пережевывайте пищу

Пищу следует очень хорошо пережевывать - это поможет:

  • усвоить гораздо больше витаминов и минеральных веществ;
  • не даст возникнуть перегрузке желудочно-кишечного тракта.

Бенедиктов о питании:
"Считаем важным напомнить правило первого этапа пищеварения, а именно ротового пищеварения. Если последующие этапы пищеварительного процесса (желудочное и кишечное) выполняются автоматически и не подвластны нашей воле, то ротовое пищеварение является процессом, зависящим от нас. Надо помнить, что хорошо пережеванная и смешанная со слюной пища уже наполовину переварена, крахмал и декстран почти расщепляются птиалином, содержащимся в слюне. Причем птиалин продолжает действовать на углеводы и в желудке в течение некоторого срока. Хорошо размоченная во рту пища значительно легче подвергается воздействию желудочных и кишечных пищеварительных соков и вследствие этого лучше всасывается в кровь. Непрожеванные куски подвергаются брожению в желудке и гниению в кишечнике, отравляя организм.
Если пища долго пережевывается, она попадает в желудок не слишком холодной или горячей, а с идеальной температурой.
Наконец, кто ест быстро, тот ест слишком много, так как в силу инертности пищевого центра чувство насыщения запаздывает. При медленном и тщательном жевании съедается меньше пищи до того, как ощутится сытость".

Отсюда следуют следующие два правила:

Не ешьте за двоих

Не рекомендуется есть до чувства полного насыщения и уж совсем не рекомендуется есть за двоих!

Ешьте теплую еду

Лучше теплое, чем холодное, лучше холодное, чем горячее. Попробуйте сунуть палец в горячий чай, который вы пьете...

В. Леви: "Горячее - самоубийство! <...> В Природе никогда не было, нет и не будет горячей пищи, а лишь прохладная или теплая, не горячее птичьей крови. Примерно при температуре 39,5 начинают разрушаться ферменты пищеварительных клеток, выше 40 - сами клетки. Отказавшись от горячего, вы прибавите себе немало здоровья и, может быть, много лет жизни..."

Питайтесь небольшими порциями

Дробное питание - есть чаще, но понемногу. Это не только позволит контролировать прибавку веса, усваивать максимальное количество витаминов и микроэлементов из пищи, но и позволит не перегружать организм, у которого сейчас и так забот хватает.

Воздерживайтесь от вредной пищи

Если хочется что-то съесть - спросите себя: можете ли вы воздержаться? "Не спорьте со вкусами, спорьте с привычками!". Особенно это касается сладкого - ни одна калория не является такой пустой и бесполезной, как калория из сахара. Но если вы испытываете непреодолимую потребность в чем-либо, то смело можете себе это позволить. И не забывать о мере. Сахар, например, повышает содержание эндорфинов (гормонов удовольствия) в крови, но он повышает и ваш вес...

Реклама

Не смешивайте несовместимое

Смешение несовместимых продуктов вызывает взрыв работы желез внутренней секреции, особенно у беременных женщин, что приводит не только к плохому самочувствию, перегрузке внутренних сил организма, но часто может стать причиной нарушения обмена веществ. Даже если в обычной жизни вы являетесь противником раздельного питания, во время беременности стоит попробовать... Многие женщины приходят к этому самостоятельно, особенно на последних месяцах беременности: часто, при смешивании несовместимых продуктов(особенно в праздники) у беременных часто возникает состояние, подобное отравлению - тошнота, понос, рвота. Не стоит так изводить свой организм, ведь он сейчас занят таким важным делом...

В. Леви: "Разнообразие - стратегия, однообразие - тактика! <...> В природе никогда не было разового разнообразия пищи. Наиболее вероятная пищевая ситуация: одна удача - одна еда. Одна трапеза - одна пища. Случались совмещения - двойные, тройные удачи, но вряд ли часто. <...> Итак, стратегически стремясь по возможности разнообразить свой рацион и не лишать себя ничего, кроме явных вредностей, тактически старайтесь придерживаться правила: за один раз - одна пища".

Откажитесь от животной пищи

За месяц до родов рекомендуется исключить из рациона мясо и рыбу. Чрезмерное количество чужеродного белка, основным источником которого является мясо и рыба, снижает эластичность тканей промежности, в связи с чем повышается вероятность разрывов и возрастает интенсивность болевых ощущений в родах. Кроме того - отсутствие большого количества гормонов страха, содержащихся в мясе убитого животного, гармонизирует эмоциональное состояние женщины и ее малыша. При правильно организованном питании на протяжении предыдущих месяцев беременности, исключение мяса из рациона беременной перед родами не принесет вреда, но поможет решить многие проблемы.

Это достаточно нестандартная рекомендация, но практика подтверждает ее эффективность.

Разгрузочные дни при беременности

Это самый простой и эффективный метод оздоровления и развития вашего малыша. Чтобы заработать необходимые питательные вещества, он вынужден активно двигаться, что не только развивает его тело, но и стимулирует развитие головного мозга и интеллектуальный потенциал вашего ребенка. Кроме того, не позволяет ему набирать чрезмерный вес - что снижает вероятность травм в родах для вас обоих. Немаловажно и то, что разгрузочный день сам по себе является замечательным оздоровительным мероприятием. Хорошо, если вас поддержит папа малыша - вдвоем все переносится гораздо проще.

Легче всего воздерживаться от пищи с вечера (например, с 18.00) одного дня до вечера (18.00) другого. В 18.00 - последний прием пищи. До 18.00 следующего дня есть только один вид фруктов 1-1,5 кг (лучше - яблоки) или один вид натуральных соков. Пить воду. После разгрузочного дня желательно есть только легкую пищу (каши на воде, вареные овощи). Накануне не следует есть тяжелых продуктов и хорошо бы сделать клизму (если нет проблем со стулом, можно не делать).

Разгрузочные дни полезны всем и всегда, но особенно они рекомендуются с 28-ой недели беременности, когда все основные органы и системы малыша сформированы, и ребенок активно набирает вес.

Лечебное голодание при беременности

Голодание в течение 24 часов (не больше!). Требуется больше силы воли, чем для разгрузочного дня, но и положительный эффект гораздо сильнее. Голодание позволяет вытянуть даже очень слабеньких малышей. Но следует помнить, что начинать регулярные голодания следует только после консультации с грамотным врачом, который понимает все плюсы и минусы данного метода.

Реклама

Соблюдайте культуру еды

В Леви: "Радость и святость трапезы. "Осознание простой истины: перед вами дар жизни, а не жратва. Если это понимается, если чувствуется, то дар будет воспринят наилучшим образом и на уровне физиологии. Без духовного, возвышенного отношения к пище нельзя соблюсти ни грамоту питания, ни красиво вести себя за столом".

Воспитание малыша начинается задолго до его рождения. Правильное отношение к еде - один из тех элементов, которые можно привить ему на подсознательном уровне еще во время беременности.

Профилактика пищевой аллергии

Необходимо помнить о пищевых аллергиях и их негативном воздействии как на организм матери, так и плода. На последних месяцах беременности очень важно сделать аллергопробы. Это позволит выявить наличие у вас т.н. "скрытой" аллергии, которая может не иметь внешних проявлений, но проявлять весь спектр разрушающих воздействий на организм не только мамы, но и малыша..

Например, в последнее время очень часто выявляется скрытая пищевая аллергия на яблоки. Поскольку внешних проявлений аллергии нет, будущие мамы вовсю поглощают яблочный сок и яблоки. И продолжают их есть после родов, во время кормления грудью. В результате, когда приходит время прикорма, первым, как правило, вводится яблочный сок. А вместе с ним и безумный диатез у любимых малышей.

Вовремя сделанная аллергопроба поможет не только избавить от подобных неприятностей, но и станет великолепным помощником при выборе продуктов питания как в последние месяцы беременности, так и во время грудного вскармливания.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Почему беременным полезны раздельное питание и разгрузочные дни?"
Зачем же! Бобовые - замечательный продукт, его никто не убивал, гормонами страха не насыщен. Кушайте на здоровье!
Хотелось бы отметить вот что: спор между вегетарианцами и мясоедами идет не один десяток лет, причем обе стороны достаточно хорошо аргументируют свою точку зрения. Спорят не обыватели, а серьезные ученые, физиологи, исследователи. И никто из них пока не смог переубедить друг друга, хотя в ход идут очень серьезные, научно обоснованные доводы. Поэтому пускаться в научные объяснения не хочется - это не медицинская конференция и вряд ли кто-то оценит все наши выкладки. Но факт в том, что этот несчастный "п.10" - действительно работает. Мы ведь наблюдаем женщин не только во время беременности, но и после родов - т.к. Пангея - прежде всего именно медицинский центр. И ни за что не стали бы делать голословные утверждения, не имея фактов. Но самое главное - никто не заставляет вас отказываться от мяса, если вы не хотите этого делать. Это личный выбор. Мы просто говорим о такой возможности и о том, что это дает хорошие результаты. Прежде всего нужно слушать свое внутреннее "Я":если вам БЕЗУМНО хочется чего-то, даже не очень полезное, то толку от воздержания будет чуть. Но частенько женщина, которая дружит со своей внутренней Природой, сама отказывается от мяса на последнем месяце беременности - ей от него просто становится нехорошо. Тогда такая рекомендация выполняется легко и с радостью. Я выносила двойню, и мяса не хотелось уже с 32 недель. А в 38 - вдруг резко захотелось.Ну, я и съела разок. После чего стала к нему опять совершенно равнодушна. Так что все рекомендации, изложенные в статье - это только РЕКОМЕНДАЦИИ. Просто помните, что от вашего питания зависит очень много. Дайте малышу наибольший шанс быть здоровым. А если ради этого приходится себе в чем-то отказывать, то это закономерно - в этом и заключается возможность духовного роста для женщины, желающей стать матерью: отказывать себе в чем-либо ради самого родного и беззащитного существа - это природа Материнства. Просто все хорошо в меру - это общее правило.
И я от всей души желаю всем мамочкам и их малышочкам здоровья и легких, гармоничных родов. А каким путем вы к этому придете - это ваш выбор!
2001-03-15, Соловьева Ольга, автор статьи
Милая Тыквочка! Может быть, отказаться от булочек и пирожных тебе поможет следующая информация.
В 1996 г. к нам в Пангею приезжал Мишель Оден. Он рассказал об очень интересных исследованиях. Это касается формирования мозга ребенка.
Клетки мозга формируются из жиров и все сводится к качеству тех жиров, которые мы потребляем. Молекулы жирных кислот - то, что специфично для формирования липидов, имеют определенную структуру.Так вот до двадцатого века все жиры состояли из молекул, чья структура описывается по формуле C-A-S. В XX веке мы ввели в диету т.н. трансжировые кислоты - молекулы, чья структура природе просто неизвестна - это переработанные, гидрогенизированные масла, маргарин и т.п. И эти кислоты являются ингибиторами роста плода, а главное, его мозга. А ведь нам нужны самые умные и самые талантливые детки, не правда ли?
Более того: если мать не может обеспечить правильное питание,которое обеспечивает формирование мозга ребенка, ее организм пойдет на риск, и за свой счет будет кормить ребенка. И именно здесь коренятся такие заболевания, как токсикоз беременных.
Для сомневающихся: данные этих исследований были опубликованы в 92 г. в журналу Актапедиатрике (Педиатрические записки, автор исследования - Колен Скол, Германия. Сам Мишель Оден на основании этих данных проводил исследование со случайной выборкой в Лондоне. В нем принимали участие 1000 женщин. Результаты поразительные. (Опубликованы в 96 г. в европейском журнале "Акушерство и гинекология", том 68, стр. 49-51.)
Такие вот дела... Пусть поскорее весна начинается, чтоб булок больше не хотелось!
2001-03-15, Соловьева Ольга
U menya 32-ya nedelya beremennosty, za plechami strashniy toksikoz do 5-go mesyatsa - i vot moye mneniye po povodu prochitannogo: VSE experimenty nad soboy v otnoshenii pitaniya otlozhite na potom. Radikal"no menyat" obraz zhizni - strashnaya oshibka. V organizme i tak proishodyat OGROMNIYE izmeneniya, gormonal"niye sdvigi. Konechno, nalegat" na bulochki ne stOit, est" za dvoih - tozhe, no eto otnositsya k rekomendatsiyam po stil"yu zhizni voobshe, a ne tol"ko v etot period. Glavnoye, po-moyemu, byt" v gormonii s soboy i malishom. Lyuboy stress dlya Vas (a golodaniye i razgruzochniye dni - eto stress, esli Vi ne praktikovali eto regulyarno do beremennosty) - opasen. Vspomnite, ran"she vrachi delilis" mneniyamy o tom kak zdorovo rozhat" v vode - skol"ko detishek iz za etogo postradalo. Orientirovat"sya nado ne na novuyu modu, a na potrebnosty svoyego organizma. Sledite vnimatel"no za tem kak Vy nabirayete ves, esli vse idet normal"no, to nezachem sebya muchat" i v chem-to ogranichivat". I pomnite o tom, chto u Vas dolzhni ostat"sya sily na progulki, ezhednevnuyu aktyvnost". Luchshe skushat" shokoladku, no byt" v sostoyanii vecherom poyty pogulyat", chem prolezhat" na divane tseliy den" tol"ko na "poleznoy" vode. Vrachi chasto protyvorechat drug drugu, naprimer u nas v Turtsii oni sovetuyut pri toksikoze pit" koka-kolu i gazirovanniye napitki - eti rekomendatsii privodyat v uzhas moskovskih spetsialistov. Slushayte sebya, svoy organizm, ne experimeniruyte nad soboy i malishom - vot moye mneniye. I udachi vsem, krepkih, zdoroven"kih detok, udachi. :-)
2002-07-23, Lotta
Чего-то я не пойму.
В настоящей статье п.10 четко говорится о том, что на последнем месяце лучше отказаться от мяса и рыбы. В то же время привожу цицату из статьи "Что такое хорошо...", которая опубликована в этом же разделе про питание беременных, и вот что там написано: "мы согласны с мнением многих практикующих перинатологов и акушеров-гинекологов, которым приходится сталкиваться с различными осложнениями в последний месяц беременности и в первые месяцы жизни ребенка, связанными с тем, что мама совсем отказалась от мяса за месяц до родов."
Прошу пояснить - так какая из вышеперечисленных рекомендаций считается верной? И как это понимать? Это не единственное расхождение в рекомендациях беременным, которое я встречаю в статьях на Вашем сайте. Я понимаю, что у каждого специалиста свое мнение по поводу того или иного вопроса, но как же быть нам - беременным женщинам, которые ищем ответы на свои вопросы и честно говоря нам приходится доверять таким авторам. Но после прочтения этих статей, я теперь вообще ничего не понимаю в питании во время беременности. Остается один вывод - раз каждый врач сам себе ученый, так может и каждая мама сама для себя и своего малыша является лушчим советчиком, если не во всех вопросах, то уж в вопросе питания - это точно. Но все же хотелось бы получить какое-то объяснение со сторны авторов почему же их точки зрения так противоположны. Несомненно специалисты могут расходится во мнении, но не настолько же кординально!!!
2002-02-27, Наталья
Не знаю, конечно, на вкус и цвет товарищей нет, но я, отзанимавшись в Пангее, ничуть не жалею. Даже наоборот, очень рада, что попала именно туда. Во-первых, цена - не под 400 у.е, а 328 у.е. за весь курс - с гимнастикой и бассейном, что в общем-то дешевле, чем в большинстве других курсов, где надо платить за все в отдельности. Дешевле только там, где за домашние роды агитируют. Я не такая экстремалка. У меня сейчас 37 недель, курсы уже отходила, но все равно буду посещать некоторые занятия - заметьте, бесплатно. И еще - попробуй научиться техникам релаксации по книжкам, научи мужа быть РЕАЛЬНО помощником и опорой в родах. Этому, прочитав статьи, не научишься. Кстати, если для тебя 328 - дорого, попробуй обратиться в сам Люберецкий роддом. Там курсы ведет Людмила - врач-терапевт, врач-психотерапевт. Она же является и одним из инструкторов группы в Пангее. Только в Люберцах, конечно, курс гораздо ограниченнее, но и цена - 50 у.е. за 10 занятий.
2001-03-14, Лена Зотова
А Вы не задумывались о том, что даже если ребеночек не получит в готовом виде свое питание, то в состоянии себе его добыть активно двигаясь? У мамы ВСЕГДА есть запасы жировые, и ребенок в состоянии до них добраться именно заставляя мамину кровь быстрее двигаться.
Я сейчас на девятой неделе, и прекрасно приняла эту статью. Потому что понимаю важность еще внутреннего развития мозговой деятельности моего малыша.
Я сама педагог-дошкольник и работая в детском саду умственно развивала одну девочку именно заставляя ее застегивать пуговички на куклах, шнурки завязывать и иначе развивая ее мелкую моторику рук. Её мама была внимательна и тоже мне помагала.
ТАк чем же еще не рожденный малыш отличается от 3-хлетки? Та девочка тоже не понимала зачем ее заставляют делать то, что она не любит и не хочет делать.

Но все должно быть в меру. И это тоже нужно помнить.
2003-08-27, JekaKor
Девочки не стоит спорить, учитывая тот факт, что большинство из Вас в положении, а следоваетльно нервничать противопоказано!!!
Вот, мы с мужем только готовимся стать родителями, и я очень рада , что нашла такую статью в инете. Я считаю это очень интересным. Я обязательно все приму во внимание и конечно же проконсультируюсь с врачом.
А на счет голодание во время беременности хочу сказать следующее: вас же не заставляют вообще ничего не есть в течении 24 часов, в статье ясно написано разрешается употреблять фрукты, соки и воду. Так что решайте каждая для себя, а мне кажется лучше поголодать немного, чем в 5,5 месяцев весить 103 кг(кто-то написал см выше).
Это надо же так расслабиться?! И еще не стесняются писать такие подробности...
Девочки главное питаться ПОЛЕЗНО. а не вкусно!!! Всем удачи и здоровеньких малышей.
2007-10-12, Ксения
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
13.03.2001
Обновлено 02.10.2020
Реклама

Статья дня

«Бухта Коприно: активный отдых в любое время года»

Отель в лесу на Рыбинском водохранилище: поле для гольфа, трассы для квадроциклов и гастрономические туры
Близкие по теме статьи
Разгрузочные дни: вот, оказывается, чем они полезны
Не есть после шести и не запивать еду: режим питания для хорошего обмена веществ
6 продуктов, снижающих холестерин. Диета при высоком холестерине
Снижение холестерина в домашних условиях: низкохолестериновая диета
День голодания на воде: отзыв. Результаты голодания спустя 2 месяца
Как правильно голодать? Голодание для похудения. Выход из голодания




Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!