Омоложение лица в домашних условиях: массаж, акупрессура и 2 упражнения

Как избавиться от мешков под глазами? Уход за кожей лица без косметики

Состояние кожи лица зависит не столько от ухода с помощью косметики, сколько от внутреннего качества тканей. Считается, что сияние кожи — атрибут юности: с возрастом обменные процессы замедляются, и мы вынуждены имитировать отблески этого сияния с помощью косметических средств. Анна Владимирова — врач, основатель школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, автор курса упражнений «Эстетика лица» — предлагает несколько простых способов омоложения, которые возвращают лицу природную красоту вне зависимости от возраста.

Косметологи опираются на так называемые «три кита» ухода за кожей — очищение, питание, увлажнение. Эти факторы актуальны не только при формировании домашнего косметического ухода, но и при работе с тканями — для внутреннего омоложения.

Очищение кожи

Функцию очистки кожи изнутри выполняет лимфа. Эта жидкость, выполняющая множество функций в организме, кроме всего прочего собирает токсичные вещества из тканей и выводит их из организма. Чтобы лимфа лучше циркулировала, предлагаю вашему вниманию простой массаж. Он не только позволит улучшить очищение кожи изнутри, но и достаточно быстро поможет справиться с такой проблемой, как мешки и отеки под глазами.

Лимфодренажный массаж. Легкими похлопывающими движениями двигайтесь вдоль по массажным линиям:

  • от носа к ушам
  • от центра подбородка к ушам
  • от центра лба к вискам

Похлопывания должны быть мягкими, но интенсивными. Представьте, как будто вы бьете по глади воды, нежно, но ощутимо.

Повторяйте похлопывания в течение минуты, потом поставьте указательный палец на центр подбородка и двигайтесь вниз — до области под подбородком, точка за нижнечелюстной костью. При аккуратном надавливании на эту точку расслабляются нижнечелюстные суставы, появляется ощущение общего расслабления лица. Нажимайте на эту точку 10-15 секунд, давая лимфе оттечь от лица по открывшимся каналам.

Повторите процедуру массажа лица 2-3 раза.


Питание кожи

Ткани получают питание с кровью. Необходимое условие качественной микроциркуляции крови в тканях лица — это расслабление мимической мускулатуры. Напряженные мышцы сдавливают маленькие сосудики, блокируя качественное кровоснабжение зажатой области, что в первую очередь сказывается на цвете лица (оно становится бледным, землистым), а со временем — и на качестве кожи, и на упругости тканей.

Как расслабить мышцы лица? У эмбриона мимическая мускулатура создается из того же зародышевого листка, что и нервная система. А значит, на лице в прямом смысле слова отражаются все волнения и тревоги: чем выше уровень стресса, тем сильнее напряжение. Поэтому первая и главная рекомендация — наладить такой образ жизни, который позволит меньше волноваться. Понятно, что за пару дней решить эту задачу не удастся.

К счастью, можно двигаться от обратного. Предложенные ниже приемы акупрессуры позволяют не только расслабить мышцы лица, но и на время нормализовать эмоциональный фон.

Акупрессура для структурирования лица

Многие знают, что такое акупунктура: это воздействие на активные точки тела с помощью игл или прижиганий. Акупрессура — это активизация тех же точек нажатием. Давление на точки должно быть ощутимым, приятным и не болезненным.

Упражнения для омоложения лица
  1. Поставьте указательный, средний и безымянный пальцы на небольшом расстоянии от козелка уха. Подвигайте на несколько миллиметров вправо-влево — нащупайте точки, которые оказывают максимально расслабляющее воздействие на височно-нижнечелюстной сустав. Надавливайте в течение 10-30 секунд, ощущая, как расслабляется нижняя челюсть. С расслаблением челюсти свободу получают мышцы лба: глаза раскрываются, сглаживается наплывающее верхнее веко.
Как делать массаж лица
  1. Поставьте три пальца на линию брови: указательный и безымянный — на внешний и внутренний край брови, средний — на середину. Не тяните ни вверх, не вниз — почувствуйте, как расслабляются мышцы лба и области глаз, и веки естественным образом «поплывут» вверх, усиливая и продолжая раскрытие глаз.
Уход за кожей лица, акупрессура
  1. Указательным и средним пальцем двигайтесь от виска вдоль линии скулы. Нащупайте угол скулы — место, где кость изгибается к носу (под центром глаза). Надавливайте в течение 10-30 секунд: воздействие на эту точку раскрывает лицо, расслабляя височно-нижнечелюстной сустав и разглаживая носогубную складку.

Увлажнение и обновление кожи

Чтобы обеспечить внутреннее увлажнение кожи, в том числе и кожи лица, как и следовало ожидать, необходимо пить чистую воду — не менее 2 л в день (чай, кофе, сок — не в счет). Чтобы улучшить циркуляцию жидкости, защитить себя от отеков лица и обеспечить качественное увлажнение и обновление тканей, предлагаю простые упражнения для расслабления шеи и плеч.

Как связана осанка — положение шеи и плеч — с красотой лица? Через расслабленную шею происходит быстрый отток отработанной крови от головы, а раскрытие области плеч обеспечивает качественный отток лимфы. А чем лучше отток жидкости, тем, соответственно, интенсивнее приток, быстрее обмен веществ и интенсивнее обновление клеток.

Шея журавля

Внимание направлено на область первого шейного позвонка: на нем голова кивает.

  • Встаньте ровно, руки на талии. Представьте, как будто кто-то нежно берет вас за подбородок и чуть тянет вперед. Голова движется вперед. Шея и лицо максимально расслаблены. Область первого позвонка мягко сжимается. Пауза.
  • Сохраняя положение головы, опускайте шею вниз — как будто носом «проглаживаете» стену перед собой. Шея расслаблена, в ней ощущается легкое приятное вытяжение.
  • Голова вращается вперед, опускаясь на грудь. Раскрывается область первого шейного позвонка. Повисните на седьмом шейном (основание шеи), насладитесь этим расслабленным положением.
  • Медленно поднимайте голову вверх, как будто «проглаживая» подбородком шею. Поднявшись, сохраняйте достигнутое раскрытие первого шейного позвонка: подбородок мягко стремится к шее, сама шея становится чуть длиннее и свободнее.

Голова дракона

Внимание направлено на область седьмого шейного позвонка — небольшой «выступ» у основания шеи.

  • Вспомните упражнение, которое все мы делали на уроках физкультуры: вращение на основании шеи. Мы будем выполнять аналогичное упражнение, но значительно медленнее и расслабленнее.
  • Руки на талии. Вспомните и восстановите раскрытие области первого шейного позвонка, достигнутое в прошлом упражнении.
  • Начинайте вращение — очень медленно и с небольшой амплитудой. В каждый момент движения следите за тем, чтобы область первого шейного позвонка была раскрыта, расслаблена, а не сжата. Почувствуйте, как во время вращения волокно за волокном расслабляются мышцы, окружающие седьмой шейный позвонок.
  • Не старайтесь через силу растянуть мышцы, увеличив амплитуду. Движение выполняется на максимально доступном расслаблении, ощущения должны быть мягкими и приятными — как во время деликатного массажа.
Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Что ели во Флоренции времен первых Медичи
Как Медичи стали править Флоренцией
Оставить комментарий к статье "Омоложение лица в домашних условиях: массаж, акупрессура и 2 упражнения"

Вы не авторизованы.

Вот насчет алкоголя и курения согласна полностью!!! дамы с вредными привычками выглядят заметно хуже, особенно, если кожа еще сама по себе выдалась не идеальная. Полноценный сон, все недосыпы отражаются на лице. Свежий воздух, и желательно в экологически чистом районе. Овощи, фрукты в рационе, побольше воды. Массаж тоже очень помогает, главное, найти хорошего специалиста, я делаю курс в 10 дней раз в квартал. Из косметики предпочитаю натуральную, желательно хэндмэйд, сейчас можно найти много хороших рецептов. Крема у меня есть, конечно, когда я ленюсь что-то свое готовить, а попитать кожу чем-то хочется - мажу радевитом, наша отечественная мазь, аптечная, с витаминами, можно сказать тоже натуральная. Вобщем соблюдая все эти правила, выгляжу лет на 7-8 моложе)
2016-02-27, Fermina
Мне 40 лет и я до сих пор не была постоянным клиентом ни одного косметолога - не было необходимости, а сейчас вот стала замечать, что кожа стала заметно увядать. Стареть ведь не хочется никак((( Побыла у косметолога, она рассказала и показала как правильно делать массаж лица -это оказывается не только полезно, но и приятно. Сейчас еще буду учиться и акупрессуру делать. Чтобы еще такого предпринять, чтобы подольше оставаться молодой))))
2016-02-12, Krysta
Моя мама, сколько себя помню, умывается Боржоми, а не водопроводной водой. Выглядит лет на 7 моложе своих одногодок. Возможно, это средство не каждой коже подходит, но что водопроводная вода не самое лучшее, думаю, всем понятно). Массажики, конечно, хорошо. Только, ежедневный уход тоже никто не отменял. Комплексные меры всегда лучше. А Боржоми реально чудеса с цветом лица и общим состоянием кожи делает. Проверено!
2016-01-06, Walushka
Я бы тоже хотела найти себе не слишком дорогого косметолога, ведь в салонах цены нереальные, после 30 начинаешь задумываться об мимических морщинках, думаешь, а может не стоит так улыбаться на весь рот, а может чуть скромнее, ведь носогубки это такое слабое звено у нас. Сейчас пользуюсь кремами и сывороткой, для упругости лица. Ланком мне очень нравится у него легкие крема, не утяжеляющие.
2016-06-27, iriska99
Я читала в каком-то блоге, что народ экспериментировал, умывался Славяновской, полет нормальный. Но меня логистика сильно смущает. Купить воду, хранить ее, таскать туда-сюда и вообще неудобно. А боржоми вообще в стекле.
Проблема-то понятна. Еще есть корейские насадки для душа и теперь вроде на кран, их тоже можно, наверное.
2016-01-07, Крапива
Прежде что-либо делать на лице научитесь на протяжении многих лет держать прямую кишку в чистоте(постоянный стул и микроклизмы). Очень поможет лицу контрастный душ и воздерживание от алкоголя, табака и лечебное голодание.Резюме: хочешь быть красивой работай постоянно над собой. Адекс
2016-01-03, Алекс. Минск
Хожу один раз в неделю к косметологу, на массаж лица. Очень нравится такие процедуры, массаж поддерживает мышцы лица. И как показала практика есть результат. Потом она наносит маску, после увлажняющим или питательным кремом заканчивает процедуру.
2016-06-24, bobola
Поделитесь:

02.01.2016
Обновлено 08.09.2020
Реклама
Статья дня
Что ели во Флоренции времен первых Медичи
Что ели во Флоренции времен первых Медичи
Как Медичи стали править Флоренцией
Близкие по теме статьи
Гимнастика для лица – против морщин, второго подбородка, отеков
Гимнастика для лица – против морщин, второго подбородка, отеков
Омоложение лица в домашних условиях: упражнения для лица, против морщин
Как улучшить зрение в домашних условиях
Как улучшить зрение в домашних условиях
Процесс восстановления зрения не быстрый, но с нашими рекомендациями вы сможете улучшить зрение
Методы подтяжки лица без операции
Методы подтяжки лица без операции
Можно ли вернуть коже упругость без пластики?
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!